Kaip turėtų keistis link 50-ies artėjančios moters mityba: mokslų daktarė išvardina 5 produktus, kurių būtina valgyti kiekvieną dieną

50-ies sulaukusios moters gyvenime nestinga pokyčių. Be šeimos, karjeros ypač daug jų yra kalbant apie fizinę bei psichologinę sveikatą. Vienas iš laukiančių nemalonumų – prasidėjus menopauzės laikotarpiui ir mažėjant estrogenų koncentracijai, moters organizme keičiasi energijos pusiausvyra, ima kauptis vidiniai riebalai. Moksliškai įrodyta, kad menopauzės periodu dėl hormoninių pokyčių moterims 3 kartus dažniau diagnozuojamas nutukimas ir metabolinis sindromas. Laikotarpiu nuo 50 iki 60 m. moterys priauga po 0,6 kg per metus, sako biomedicinos mokslų daktarė, LSU docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė.

Mityba premenopauzės ir menopauzės laikotarpiu svarbi ne tik dėl svorio kontrolės. Tinkama mityba kovoja ir su senėjimo procesais. Daktarė išvardina, kaip turi pasikeisti mityba ir kokių produktų joje turi atsirasti siekiančioms ne tik gerai atrodyti ir jaustis, bet ir lėčiau senti.