Keistis paskatino negailestinga statistika

„Net trečdalis pasaulyje pagaminamo maisto išmetama. Tai – milijardai tonų. Kol apie tai nesusimąsčiau, visiškai natūraliai į šiukšlių dėžę mesdavau nepanaudotus produktų likučius ar pagamintą, bet nesuvalgytą maistą. Kaip neišmesti arba daug mažiau išmesti maisto? Žinot, reikalingas ir išganingas šis klausimas. Man kilo daug minčių, kaip kasdien galime vartoti ir naudoti mūsų Žemės išteklius bei pagaminamas gėrybes daug efektyviau. Atradimu man tapo vienas teiginys, jog maistą švaistome net tuo momentu, kai parduotuvėje renkamės gražiausią vaisių ar daržovę, tarsi vieni būtų tinkami, o kiti – netinkami valgyti“, – atradimais pranešime spaudai dalijosi ketogeninę mitybą pamėgusi A. Grigaliūnienė.

„Ilgai vargti virtuvėje kasdien nemėgstu, tad dideliu atradimu man tapo sultinių ir įvairių sriubų šaldymas. Vienu kartu išsivirusi didesnį kiekį sultinio šaldau jį mažomis talpomis. Atšildytas jis puikiai tinka gaminant padažus, troškinius. Taip galima sutaupyti ne tik maisto ar laiko, bet ir elektros energijos – nebereikia kiekvieną kartą ilgai virti atskirų patiekalų“, – pasakoja Agnė.

Agnė Grigaliūnienė
Foto: Asmeninio albumo nuotr.

„Nenurašykite“ produktų anksčiau laiko

Šių metų pradžioje receptų knygą pristačiusi A. Grigaliūnienė norintiems išvaistyti mažiau maisto rekomenduoja ištirti savo šaldytuvus ir spintelių lentynas, kur slepiasi daug nepanaudotų bei savo eilės laukiančių produktų: „Nors jie ir pastovėję, bet puikiai tinkami paprastesniems patiekalams ruošti. Taigi, susidėkite produktus ant stalo ir pagalvokite, ką norėtumėte iš jų pagaminti. Taip susidarykite trūkstamų pirkinių sąrašą ir panaudokite tuos ingredientus, kuriuos jau senai buvote „nurašę“ kaip niekam netinkamus. Patikėkite manimi, maisto nešvaistymas jums suteiks daug gerų emocijų ir dovanos puikią nuotaiką. Juk visiems mums patinka kasdien jaustis geresniais žmonėmis.“

Įkvėpta iššūkio išmesti kuo mažiau maisto Agnė krikštasūniui Rojui gamindama vakarienę nusprendė panaudoti jau kuris laikas spintelėje gulinčius Canneloni makaronus, o įdaro turinį rinkosi pagal produktus, kuriuos privalėjo sunaudoti idant jie nesugestų: „Ruošiau kimštus Canneloni makaronus su įvairių sūrių ir varškės įdarais. Šiaip recepte įdarams tinka kone viskas, ką rasite šaldytuve, todėl juo ir pasidalinsiu su tais, kurie suką galvą, ką patiekti šeimai ant stalo.“

Agnės Grigaliūnienės Canneloni makaronų receptas:

4 asmenims Jums reikės:

Makaronams:

  • Dėžutės Canneloni makaronų
  • Varškės 500gr
  • Įvairių sūrių šį kartą naudojau dvi pakuotes fermentinio
  • Cukinijos vienos nemažos
  • Kiaušinių 2 vnt.
  • Keletos česnako skiltelių
  • Grietinėlės
  • Džiovintų pomidorų 200gr
  • Pipirų (pagal skonį)
  • Druskos (pagal skonį)

Padažui:

  • Pomidorų tyrės 500ml
  • Svogūno vieno
  • Česnako kelių skiltelių
  • Ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • Druskos pagal skonį
  • Pipirų pagal skonį
  • Baziliko/Kalendros pagal skonį bei papuošimui
  • Jei norisi aštriau – šiek tiek čili pipiro

Agnės Grigaliūnienės makaronų receptas
Foto: Recepto autorė


Gaminimo eiga:

Sutarkuojame pusę cukinijos, kitą pusę pasiliekame patiekalo #agnėsketo versijai, dedame varškę ir smulkintą sūrį, susmulkiname džiovintus pomidorus, įtraiškome česnakų skilteles, įmušame kiaušinius, įberiame druskos ir pipirų pagal skonį. Tuomet viską sumaišome iki vientisos masės.

Vos kelias minutes apverdame makaronus verdančiame vandenyje. Perliejame šaltu vandeniu.

Mase prikemšame šiek tiek suminkštėjusius makaronus, suguldome juos į skardą, apšlakstome aliejumi ir grietinėle. Dedame skardą į orkaitę ir kepame 200 laipsnių temperatūroje apie 30 min.

Kol makaronai kepa, ruošiame padažą. Į pomidorų tyrę dedame smulkintą svogūną, česnaką, įberiame druskos ir pipirų pagal skonį, įpilame ypač tyro alyvuogių aliejaus. Viską sumalame su virtuviniu kombainu. Jei norisi - galime dėti ir mylimų žolių.

Iškepusius makaronus dedame į lėkštes, ant viršaus pilame padažą ir puošiame mylimomis žolėmis – baziliku arba kalendra.

#agnėsketo versijai. Imame likusią cukinijos pusę, išskaptuojame vidų ir pridedame tos pačios masės, kuri skirta makaronams. Kepame viską kartu skardoje. Lygiai taip – gardiname pomidorų salsa ir mylimomis žolėmis. Skanaus!

Agnės Grigaliūnienės makaronų receptas
Foto: Recepto autorė