riešutai

Spalio 22-ąją švenčiama Nacionalinė riešutų diena primena apie itin natūralų, bet visiems mums stiprybės teikiantį vaisių - riešutą. Štai kokias tris naudingiausias jų savybes išskiria mokslininkai, ir kiek riešutų vertingiausia valgyti, kad pajustume didžiausią naudą?

Virškinimo poveikis svorio mažėjimui – labai reikšmingas. Kaip jau daug kartų girdėjome, esame tai, ką valgome. Žinoma, tikslus virškinimo laikas priklauso nuo žmogaus fizinės sveikatos, medžiagų apykaitos, amžiaus ir netgi lyties, tačiau apskritai vieni produktai suvirškinami labai greitai, o kiti ...

Čia jums papasakosime, kokius produktus rinktis tiems, kurie dirba sėdimą darbą ar renkasi nejudrų gyvenimo būdą.

Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti mokslams ar darbui, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo sutrikimai? Tokia savijauta gali įspėti apie vaikų ir suaugusiųjų organizmui itin svarbių omega 3 riebalų trūkumą, rašoma pranešime spaudai. Kodėl ir kuo naudingi šie riebalai?

Traškus pyrago kraštelis, kremas ir pekano riešutai sukuria tobulą skonio kombinaciją. Pyragas toks skanus, kad sunku sustoti valgyti! Čia turbūt slypi didžiausia šio pyrago problema. Pekano riešutų pyragus mėgstu tiek su mažiau, tiek su daugiau kremo, o šis išeina per viduriuką. Jei mėgstate pyragu...

Įprasta manyti, kad riebalai – blogis, kuris ne tik gadina mūsų išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau ar žinote, kad riebalai – viena iš pagrindinių mūsų organizmo maisto medžiagų, ir jie mums būtini? Tačiau ne vienodais kiekiais.

Moksliniai tyrimai rodo, kad „MIND“ dieta neleidžia senti smegenims. Kas tai ir kaip šis mitybos planas mažina Alzheimerio riziką, aiškinasi prevention.com.

Nemažai žmonių šventai tiki, kad pusryčiai – svarbiausias dienos valgymas, vien todėl kad yra pats pirmas po keleto be maisto naktį praleistų valandų, be to, duoda impulsą organizmo medžiagų apykaitos procesams.

Galite pagalvoti, kad ši duona kieta ir tinkama tik užkandžiui, bet aš griežtai paprieštaraučiau! Ji išlieka minkšta visas 3 dienas, o per tiek ją tikrai sudorosite.

Poilsis prie jūros ar ilgai laukta kelionė gali tapti tikru iššūkiu, jei pritrūks energijos ar, dar blogiau, – apsinuodysime. Lietuvos dietologų draugijos prezidentė, medicinos mokslų daktarė Rūta Petereit pataria, kaip išlikti sveikiems kelionių metu ir kokie užkandžiai puikiai tiks visai šeimai iš...

Užkietėję futbolo aistruoliai ir sporto mėgėjai jau sulaukė šių metų pasaulio futbolo čempionato, kuris vyks iki pat liepos vidurio. Tie, kas čempionatą žada stebėti namuose prie televizorių ekranų, jau dabar suka galvą, kokiais užkandžiais pasirūpinti prieš kiekvienas svarbias rungtynes. Taigi pate...

Vietoje to, kad savo riešutus užsidirbtų sąžiningai, viena tingi voverė rado lengvesnį būdą. Pūstauodegį graužiką nusikaltimo vietoje vidury baltos dienos užfiksavo „Disney's Magic Kingdom“ parduotuvės Floridoje kameros, rašo thedodo.com.

Veikiausiai kiekvienas iš mūsų yra patyręs nuovargio ar energijos trūkumo akimirkų, pasireiškiančių tuomet, kai tiesiog būtina nudirbti daug darbų. Tokio nuovargio priežasčių gali būti labai įvairių – nuo miego trūkumo ir streso darbe iki gerokai rimtesnių dalykų, pavyzdžiui, chroniškų ligų ar jų gy...

Gražuolių saulėgrąžų žiedų viduryje pilna sėklų, pasipuošusių pilkais, žaliais, juodais ir baltais dryžiais. Saulėgrąžų sėklų valgymas daugumai mūsų asocijuojasi su vaikyste. Kaip ir su daugeliu kitų to laikotarpio dalykų, vertėtų šį įprotį susigrąžinti, rašo awarenessremedies.com.

Norite ilgiau išlikti gyvybingi? Tuomet visi, peržengę 50 metų slenkstį, turėtų įtraukti į savo racioną žemiau išvardintus superproduktus, rašo healthyandpretty.com.

Riešutai – natūralus grožiui ir sveikatai būtinų vitaminų bei mineralų šaltinis, nepamainoma gamtos dovana mūsų organizmui.

Minkšta orkaitėje kepta vištiena su traškia pekanų plutele. Šį patiekalą siūlau valgyti su padažu arba lengvomis salotomis.

Nusilpusį organizmą po gripo ar kitų ligų dažnai bandome atstatyti papildais ir vitaminais, pamiršdami gamtos dovanas. Štai sveikatos specialistų ir mokslininkų teigimu, riešutai – tikras vitaminų lobynas, padedantis atstatyti imunitetą persirgus virusinėmis ligomis.

Užkandžiai tarp pagrindinių valgymų padeda numalšinti alkį ir užtikrina, kad prisėdę nesuvalgysite savo pietų su dvigubu kaupu. Be to, užkandžiavimas jums gali suteikti visas reikiamas maistines medžiagas. Tačiau jeigu visą dieną užkandžiams rinksitės produktus, turinčius menką maistinę vertę, maist...

Grikiai! Visi juos mėgstame, bet ar kada būtumėte pagalvoję, kad šios kruopos puikiai tinka su lazdyno riešutais? Ilgai netruksite, o grikius norėsis valgyti dar dažniau.