pratimai pilvo presui

Prieš pavasarį žmonės neretai prisimena sportą: vieni pagaliau išsiruošia į sporto klubus, kiti susiranda nuotolines treniruotes internete ir bando lavinti kūną namuose. Jeigu vieni gana greitai pastebi pirmuosius sporto rezultatus, kitiems svoris krenta vangiai, ypač sunkiai tirpsta riebalai nuo pr...

Plokščias pilvas ir tvirtas jo presas moterims yra visuomet aktuali tema, ypač – kai artėja šiltasis sezonas. Problema ta, kad būtent moterims sunkiau nei vyrams turėti plokščią pilvą, net jei stengiamasi tinkamai maitintis bei aktyviai sportuoti. Moterų fiziologija lemia, jog pilvas natūraliai būna...

Šis pratimas laikomas vienu veiksmingiausių pilvo presui. Pratimas apima daugiau nei vieną raumenų grupę, o pilvo presas yra viena iš jų ir, ko gero, labiausiai apkraunama. Jei tinkamai atliekamas, jis itin naudingas siekiant lavinti tiek paviršinius, tiek giliuosius pilvo raumenis.

Stipraus ir sveiko kūno paslaptis – tiesi ašis. Tik pagalvokite, medis nesistiebtų aukštyn, jei jį žemėn trauktų išsidraikiusios šakos. Tas pats ir su mūsų kūnu – tas atsikišęs pilvas grožio ir stabilumo neprideda, rašo yahoo.com.

Daugelis labai aršiai kritikuoja dabartines garsenybes, kurios atnešė itin liekno ir plastinėmis operacijomis patobulinto kūno kultą. Moters idealas jau neįsivaizduojamas be didelių krūtų, riesto užpakaliuko, glotnios ir be menkiausios raukšlelės odos. Ar ir realybėje moterys taip atrodo?

Galbūt jau kai kurios iš jūsų jos laikėsi ir žino, kad lieknėjama ne ten, kur nori: įkrenta skruostai, sumažėja krūtinė.

Kai kalba pasisuka apie mankštą, atiranda milijonas priežasčių ir pasiteisinimų kodėl to nedarome. Viena pagrindinių – laiko stygius.

Bėgate kaip voverė rate, neatsimenate, ką šiandien valgėte, o apie sportą net nėra kada pagalvoti? Tačiau kaip ir kiekvienas, norite atrodyti puikiai šiame tobulybės reikalaujančiame pasaulyje? „Judam kartu“ ir trenerė Sandra Sušinskytė siūlo efektyvius pratimus idealiam pilvo presui. Žinoma, pirmia...