26 straipsnių
Ši praėjusio amžiaus pabaigoje sudaryta dieta prilygo revoliucijai mitybos ir širdies bei kraujagyslių ligų gydymo srityje – būtent tokiu tikslu buvo sudarytas specialus mitybos planas. Idėjos apie mažai riebalų ir daug skaidulų turinčio maisto sveikatinamąsias ypatybes daugelį šokiravo. Naujovė buv...
Ši taisyklė turi išimčių ir nėra tobula, bet tuo pačiu nėra ir visai neteisinga. Visais laikais daug su sportu ir kūno grožiu susijusių žmonių intelektine prasme nebuvo aštriausi peiliai stalčiuje. Čia iškart palinksėsiu, nuraminsiu: taip, aha, yra protingų sportininkų ir misių protingų yra. Bet nea...
Atletas, projekto „Motyvuoti atletai“ įkūrėjas Arturas Lebedenko-Swan prieš kurį laiką išgyveno skaudžias skyrybas su žmona Ieva Swan. Dabar žinomas vyras atvirai sako, kad toks sprendimas jiems abiem išėjo į naudą. Tiesa, laidoje „Nepatogūs klausimai“ jis prisipažino, kad žmonos noras sukti skirtin...
Pasaulyje daug dietų ar mitybos planų ir, po teisybei, nėra lengva išsirinkti sau tinkamą ir veiksmingą. Praėjusio amžiaus pabaigoje mokslininkų atidžiai ištyrinėta viena dieta prieš 15 metų tapo be galo populiari ir iki šiol nepraranda aktualumo. Pranešama, kad šis mitybos planas padeda atsikratyti...
Ko jau ko, bet valios ir ryžto Vokietijoje šiuo metu gyvenančiai 43 m. Ingai Vinkšnaitienei tikrai netrūksta. Užsibrėžusi tikslą sulieknėti, ji to ėmėsi visu šimtu procentų ir atsikratė 30 kilogramų per mažiau nei 4 mėnesius.
„Už gyvenimą be dietų ir teisingus sprendimus lėkštėje“ – taip savo Instagram paskyroje @Missgabyte yra pasirašiusi 20 tūkst. sekėjų turinti Gabrielė Urbonaitė (24 m.). Mergina savo paskyroje kelia lengvai pagaminamus maisto receptus, kalba apie sportą ir sveiką mitybą, dalijasi įspūdžiais iš savo l...
Thommas Langholmas, 32-ejų metų socialinis pedagogas iš Stavangerio, Norvegijos, panoro papasakoti leidiniui „Men‘s Health“, kaip numetė svorio, užsiaugino raumenis ir ėmė kitaip žiūrėti į gyvenimą. Jis įsitikinęs, kad kelią link tikslo gerokai palengvino užsienyje populiari transformacijos programa...
„Tik kai besąlygiškai leidau sau valgyti tai, ką iš tikrųjų mėgstu, lieknėjimo procesas įgavo akivaizdų pagreitį“, – tikina žurnalo „Women‘s Health“ pasirinkta herojė. Toliau – jos sulieknėjimo istorija.
Nusprendėte laikytis keto mitybos plano ir nekantraujate pradėti? Tačiau iš karto pereiti mažai angliavandenių ir daug riebalų turinčios mitybos gali būti sunku. Nėra jokių abejonių – šis mitybos planas yra draudžiantis tam tikrus produktus. Be to, daugumos žmonių didžiąją raciono dalį sudaro būtent...
Nors lieknėjimo problema man buvo artima ne vienerius metus, tik gana neseniai pradėjau galvoti, kad mano svoris jau kurį laiką nekinta. Turiu omenyje, net ir stengiantis, dedant nemažas pastangas keisti gyvenimo įpročius. Ką turiu omenyje, kai sakau, kad bandau keisti įpročius? Visų pirma, režimas,...
Kai tik išmoksite susiplanuoti, ką šeima valgys visą savaitę, negalėsite patikėti, kad kažkada galėjote gyventi kitaip. Gyvenime ne tik sumažės streso, bet ir padaugės pinigų (nes pavyks nepastebimai sutaupyti) bei laiko (tiesiog nebereikės tiek laiko prakaituoti virtuvėje ir gaišti laiko parduotuvė...
Dietos neretai būna neveiksmingos – iš pradžių svoris mažėja, bet vėliau ištirpę kilogramai pargrįžta su kaupu. Dažnai dietos atima norą mėgautis maistu, o kasdienis gyvenimas, santykiai darosi sudėtingesni, net ir po to, kai liaujatės skaičiuoti kalorijas.
„Vieną dieną atsikėliau, pažiūrėjau į veidrodį ir supratau – daugiau taip nebegalima. Tada svėriau 135 kilogramus“, – savo istoriją pradeda pasakoti Vitalijus. Per pusantrų metų be griežtų dietų jam pavyko numesti daugiau nei 55 kg.
Kitados baltyminius koktelius, kaip ir begalę įvairiausių maisto papildų, vartojo vien tik kultūristai, tačiau dabar be jų neapsieina daugelis sportuojančių piliečių. Jų nauda įtikėjusiųjų ratas tolydžio plečiasi, ir papildus tiekiančios įmonės tuo gali tiktai pasidžiaugti. Baltyminiai kokteliai, mi...
Su mitybos mokslais susipažinau prieš daugiau nei dešimtį metų, kai ši sritis dar atrodė tarsi fantastinis filmas apie ateitį. Įstojusi į dvi specialybes – vadybą ir dietetiką, pasirinkau pastarąją – norėjau išmėginti šią paslaptimi dvelkiančią profesiją.
Valgymas, vadovaujantis taisyklėmis, panašu, šiandien tampa dažno žmogaus kasdienybe. „ Movictus” sveikos gyvensenos studijos dietologas bei Vilniaus Santaros klinikų gydytojas Edvardas Grišinas įvardijo, į ką svarbu atkreipti dėmesį prieš pradedant laikytis mitybos plano. Anot pašnekovo, laikantis ...
Vaisingumą skatinantis mitybos planas šiemet atsidūrė net 11-oje savo koncepciją labiausiai atitinkančių dietų sąrašo vietoje. Visgi, nepaisant pavadinimo, jį galėtų rinktis ir tos moterys, kurios neturi tikslo pastoti.
Ko gero visi esame matę nuotrauką, kur lyginamas dviejų skirtingų patiekalų ar produktų kalorijų kiekis. Pavyzdžiui, vienoje pusėje pavaizduota nemaža krūvelė brokolių, o kitoje – mažas sausainis, ir abiejose pusėse nurodytas vienodas kalorijų skaičius. Išvada tokia, kad didelis kiekis brokolių daug...
25-erių vilnietė Agnė visuomet tikėjo, kad gali valgyti viską, ką tik nori, kol ėmė nebetilpti į mėgstamus drabužius ir svarstyklės parodė priaugtus beveik 15 papildomų kilogramų. Dar blogiau – veidrodyje ji ėmė matyti ryškėjantį celiulitą. Mergina pasakoja, kaip jai pavyko per 100 dienų susigrąžint...
„Maitinis kokybiškai pasiryžau nuo pernai sausio, mat, kaip ir daugelis, įgyvendinti valios reikalaujančius sprendimus pasižadu nuo metų pradžios“, – taip pradeda savo pasakojimą portale „Nytimes“ skelbiamos publikacijos autorė Larissa Zimberoff. Kaip jai sekėsi ir ko pavyko pasiekti, o svarbiausia ...
