Portale menshealth.com rašoma apie tai plačiau. Mokslininkų teigimu, turi suveikti tam tikri mechanizmai, kad moters smegenys duotų komandą gamintis vazoaktyviam žarnyno peptidui – cheminei medžiagai, skatinančiai kraujo pritekėjimą į dubens sritį, dėl kurio paburksta vidinės ir išorinės lytinės lūpos, ir ji pajunta seksualinį geismą.

Sunku suprasti sudėtingus smegenų chemijos aspektus, neturint medicininio išsilavinimo, kita vertus, yra daugybė paprastų, kasdieniškų dalykų, kurie sujaudins partnerę ir sukels jai seksualinį troškimą.

Moteris jaudrina du dalykai. Pirmiausia – pradėkite tai daryti ne miegamajame. Kai gundote partnerę visą dieną, o ne 15 minučių, nusirengus drabužius, kur kas daugiau šansų, kad partnerė bus nusiteikusi mylėtis (ir patirs orgazmą). Todėl stenkitės, kad jūsų moteris ir dieną jaustųsi mylima, geidžiama, seksuali – tada jums dviese atsidūrus miegamajame, ji tikrai trokš sekso.

Antras dalykas – skirkite dėmesio intymumui ir emociniam ryšiui. Seksas – ne vien fiziniai aspektai, ypač jei jūsų santykiai ilgalaikiai, jei esate vienas kitam įsipareigoję. Moters libido stiprėja, jeigu ji jaučia ryšį su vyru, jaučiasi mylima, geidžiama, štai tada ji tikrai nori mylėtis.

16 būdų užmegzti su partnere emocinį ryšį, įkaitinti ją tiek miegamajame, tiek už jo ribų:

1. Laikykitės už rankų.

Jūsų partnerės rankoje yra apie 40 000 nervų galūnių. Nesidrovėkite paimti ją už rankos, kai einate per gatvę ar žiūrite filmą. Be to, laikytis už rankų – žavu. Tai – subtilus dėmesio rodymas viešoje vietoje, patvirtinantis, kad jūs mylite savo partnerę ir nebijote to parodyti, net matant kitiems.

2. Žiūrėkite vienas kitam į akis.

„Žiūrėjimas į akis – jausmingas veiksmas, tai patikimas būdas sužadinti geismą“, – teigia licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja, sekso ir santykių srities specialistė Shamyra Howard.
Nutaikykite akimirką, kai abu jaučiatės atsipalaidavę, tada 2 minutes nesikalbėdami žiūrėkite vienas kitam į akis. Paskui aptarkite, ką jautėte.

„Leiskite sau būti pažeidžiamiems, nusiteikite, kad galite jaustis keistai, juokitės, bet vėl nukreipkite žvilgsnį partneriui į akis“, – teigė ji.

Žiūrėjimas į akis – pagrindinis tantrinio sekso komponentas, nes tai – stiprus, veiksmingas būdas pajusti stiprų intymumą.

3. Apsikabinkite.

„Žmonės dažnai sako, kad trokšta iš partnerio daugiau fizinio dėmesio, kuris nėra seksas“, – teigė Sh. Howard.

Apkabinkite partnerę 20-iai sekundžių.

Pasak sekso ir santykių srities specialistės, apsikabinimai ramina, stiprina ryšį, jie nebūtinai turi baigtis seksu. Svarbu parodyti, kad partnerė yra geidžiama ne tik dėl sekso. O svarbiausia – tai įkaitins moterį, taigi daugiau sekso – garantuota.

4. Padarykite masažą.

Savo rankomis padarykite partnerei erotinį masažą. Masažas atpalaiduos įtampą, sužadins jai seksualinį geismą. Pasiieškokite informacijos apie erotinį masažą, šios žinios pravers.

5. Dienos metu flirtuokite, siųsdami žinučių.

Nesistenkite sujaudinti savo damą per kelias minutes, darykite tai palaipsniui, visą dieną. Jūs geriau nei kas kitas pažįstate savo partnerę, nors jei nejaučiate šimtaprocentinio pasitikėjimo, pradėkite nuo paprastų, nekalto turinio žinučių: „Nekantriai laukiu, kol vakare pareisi namo.“ Palengva kreipkite toną į seksualesnį lygį: „Tavo nuogas kūnas šalia taip jaudina.“ Ir panašiai.

6. Vanduo – puikus dalykas.

Pasivaikščiokite pajūryje, palei ežerą ar upę. Arba prisileiskite vandens į vonią. Tyrimai rodo – buvimas šalia vandens atpalaiduoja, malšina libido naikinančią nervinę įtampą. Turbūt ne atsitiktinumas, kad vaistų nuo erekcijos disfunkcijos reklamose dažnai rodoma, kaip pora vaikštinėja pakrantėje ar žiūri į vandenyną.

7. Ieškokite džiugių, jaudinančių įspūdžių.

Veiklos, kurių metu organizme gaminasi adrenalinas, mus stipriai aktyvina. Padažnėja kvėpavimas, širdis ima tankiau plakti – tai susiję ir su seksualiniu susijaudinimu. Karuselės (kodėl ne?), nusileidimo lynai, siaubo filmai – vis tai jaudina.

Leidinyje „Journal of Personality and Social Psychology“ išpublikuotame tyrime rašoma – įvairiomis džiugiomis veiklomis kartu užsiimančios poros gali pasigirti geresniais tarpusavio santykiais, kas neabejotinai persikelia į miegamąjį. Tik pasistenkite prieš ekstremalią veiklą prie daug neprisivalgyti – dėl visa ko.

8. Virtuvėje... papjaustykite agurką.

Kvapai sužadina seksualinį geismą. Tiesa, vyrus ir moteris veikia skirtingi aromatai, aiškina tyrėjas, daktaras Alanas R. Hirschas, Kvapo ir skonio sutrikimų gydymo ir tyrimo klinikos Čikagoje direktorius. Kokie aromatai jaudrina moteris? A. R. Hirschas ištyrė, kad agurkų ir saldymedžio kvapai skatina kraujo pritekėjimą į makštį.

9. Suteikite peno jos fantazijai.

Pasak žurnale „Journal of Sex Research“ išpublikuoto tyrimo, moterys pagalvoja apie seksą vidutiniškai 19 kartų per dieną. Leidinio „Men’s Health“ atlikto tyrimo duomenimis, kas trečia moteris stipriai trokšta kažką išbandyti lovoje, tačiau baiminasi ar drovisi papasakoti apie tai savo partneriui miegamajame.

Yra daugybė būdų paskatinti partnerę, pasakyti jai, kad norite išgirsti apie jos erotines fantazijas. Galite kartu pažiūrėti pornofilmą. Padovanokite jai erotinį romaną. Arba paklauskite jos, ar nenorėtų išbandyti miegamajame ko nors ypatingo, įdomaus. Nebijokite komunikuoti.

10. Pritemdykite šviesas.

Neužfiksuota jokios fiziologinės (bent jau seksualinės) reakcijos į blausią šviesą. Vis tik tyrėjas, knygų autorius Ianas Kerneris teigia – švelni, neryški šviesa skatina žmones atsipalaiduoti, mažiau save kontroliuoti. Juk nėra sudėtinga įrengti miegamajame reguliuojamą apšvietimą.

11. Paprakaituokite.

Teksaso universiteto Ostine (JAV) tyrėjai padarė išvadą, kad fizinis aktyvumas savotiškai paruošia žmogaus kūną seksualiniam aktyvumui. Suaktyvinamas neuronų tinklas (vadinamoji simpatinė nervų sistema, atsakinga už seksualinį susijaudinimą), todėl kūnas darosi jautresnis prisilietimams.

Eikite kartu pabėgioti, pasivažinėkite dviračiais, nueikite į sporto klubą. Fizinis aktyvumas – tolygu aktyvumui miegamajame. Bent jau taip teigia sportininkų pora – modelis, treneris, išradėjas CJ Koegelis ir buvusi Brodvėjaus šokėja, „Akins Army“ grupės trenerė Bree Branker.

12. Čiupkite į rankas šluotą.

Žurnale „Journal of Family Issues“ rašoma – poros, kurios kartu tvarkosi, yra labiau patenkintos savo santykiais. Tyrimo autorius mokslų daktaras Adamas Galovanas teigia – vyro noro stiprumą padėti moteriai tvarkytis namuose partnerė prilygina jo domėjimosi ja lygiui.

13. Kartais sąmoningai susilaikykite nuo sekso.

Sakoma, kažko nebuvimas skatina pasiilgimą. Abstinencija nuo sekso sustiprins geismą, sekso troškimą. Ekspertų teigimu, trumpi susilaikymai nuo bet kokių sekso formų (taip pat ir masturbavimosi) padės abiem partneriams iš naujo atrasti erotinį jaudulį ir sekso teikiamus džiaugsmus.

14. Išsimiegokite.

Mičigano universiteto mokslininkų tyrimas atskleidė, kad kokybiškas miegas naktį stiprina moterų libido. Tyrimo dalyvės dvi savaites stebėjo ir fiksavo, kaip išsimiega ir koks jų seksualinis geismas.

Po šių dviejų savaičių tyrėjai padarė išvadą – partnerius turinčioms moterims papildoma valanda miego kitą dieną sustiprindavo libido net 14 procentų. Tyrimui vadovavęs mokslų daktaras Davidas Kalmbach teigė: „To priežastis veikiausiai biologinė. Ankstesni tyrimai yra parodė, kad miegas skatina sekso hormonų gamybą, o tai gali turėti įtakos didesniam seksualiniam susijaudinimui.“

15. Kartu pažiūrėkite romantišką filmą.

Nyderlandų tyrėjai teigia – moteris erotiškai jaudina romantiški filmai (vyrų jie nejaudina). Pasak tyrimo autorės, mokslų daktarės Marieke Dewitte, moterų seksualinę motyvaciją labiau stiprina rodomi santykiai, o ne atviros sekso scenos (kurios dažniausiai įkaitina vyrus).

16. Sudarykite norų sąrašą.

Brunswicko universitete (Kanada) atliktas tyrimas parodė – po kartu pragyventų 15-os metų sutuoktiniai teigė žinantys tik 26 proc. to, kas patinka partneriui. Kad taip nenutiktų jums, užsiplikykite arbatos, pasidėkite šalia popieriaus, rašiklį ir pradėkite kalbėtis.

Su miegamuoju susiję teiginiai, į kuriuos atsakysite „taip, ne, galbūt“, garantuotai suteiks komforto, padės geriau vienas kitą suprasti, o tai pagerins jūsų seksualinį gyvenimą.