Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės gydytojas ortopedas traumatologas Tomas Sveikata sako, jog nereikėtų manyti, kad fizinis krūvis sukelia sveikatos problemų. Tiesiog kūnas, patirdamas jį per didelį, tiesiog praneša norintis pailsėti.
„Skausmą geriausiai gydo ramybė. Sumažinus krūvį, jis turėtų praeiti. Jei vis dėlto taip nenutiks, reikia kreiptis į specialistus“, – pataria specialistas.
Kaltinkite per didelį krūvį
„Bet koks fizinis krūvis gali sukelti skausmą. Ir tai nebūtinai blogas ženklas“, – sako gydytojas traumatologas T.Sveikata.
Anot jo, visi turime fizinio krūvio slenkstį, kurį galime toleruoti. Vieniems per atostogas užtenka apeiti Paryžiaus ar Romos miestų lankytinas vietas ir jau pajunta kojų skausmą, kiti gi diskomforto dėl to net nepajaus.
„Net ir sveiko sąnario kremzlė yra nervuota, todėl nieko keisto, kad pernelyg didelis krūvis gali išprovokuoti skausmą. Laiško autoriui patarčiau savaitę neiti į darbą pėsčiomis – skausmas veikiausiai išnyks, – kalba specialistas ir priduria, kad į skausmą nereikėtų žiūrėti kaip į priešą. – Jei nebūtų skausmo, nežinotume savo ribų. Atkreipkite dėmesį į profesionalius sportininkus: jei padarytume tyrimus, greičiausiai pamatytume, kad jų raumenų ar sąnarių būklė ideali, nors po krūvio ir jie jaučia skausmą.“
Taigi skausmas – apsauginė reakcija, kuri užkerta kelią galimam pažeidimui.
Lemia veiksnių visuma
Taip pat svarbu išsiaiškinti, ar skausmas kyla po fizinio krūvio ar jo metu. T.Sveikata sako, jei nuėjus dešimt kilometrų, tik ties vienuoliktu atsiranda skausmų, vadinasi, raumenys buvo apšilę, prasitampę, tad akivaizdus įrodymas, kad organizmui toks fizinis krūvis tiesiog per didelis. Jei skauda nuo pat ėjimo pradžios, galima manyti, kad padėtų apšilimas.
Vis dėlto skausmo priežastis gali lemti ir kiti veiksniai: prasta avalynė, ėjimo technika, kai apkraunamos tam tikros raumenų grupės, be to, pacientas gali būti plokščiapadis, skausmą taip pat gali lemti ir klubų ar kelių displazija ar stuburo bėdos.
T.Sveikata sako, jog per didelio fizinio krūvio sukeltus negalavimus dažniausiai padeda įveikti kineziterapeutai, judėjimo ir atramos problemas identifikuoja ortopedai traumatologai, kurie ir diagnozuoja bei įvertina, kokia yra problema. Todėl bet kuriuo atveju gydytojas pataria pirmiausiai su specialistais išsiaiškinti skausmo priežastį, o vėliau imtis gydymo ar prevencinių veiksmų.
