1. Tracy Anderson metodas
Jeigu norite turėti tokį tvirtą pilvo presą, kaip „Jenny from the Block“, sukluskite. Kad išlaikytų puikią figūrą, dainininkė treniruojasi su viena įžymybių sporto trenere. Pagal Tracy Anderson režimą paeiliui treniruojami skirtingi kūno raumenys. Kad tai padarytumėt, turite atlikti skirtingus pratimus ir laikytis mitybos plano.
Šio metodo taip pat laikosi tokios garsenybės kaip Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian ir Victoria Beckham.
2. Porcijų kontrolė
Jei kiekvieną dieną viršysite rekomenduojamą kalorijų kiekį, jums bus sudėtinga išsaugoti liekną figūrą.
Sumažinę savo maisto porcijas užtikrinsite, kad nepersivalgysite.
J. Lopez yra prisipažinusi, kad yra „tas žmogus, kuris kontroliuoja dideles porcijas“.
Jei valgydami kaskart sumažinsite maisto porcijas, tuomet jums nereikės atsisakyti savo mėgstamų patiekalų.
3. Toksinų šalinimas
Švytinti J. Lopez oda padeda jai atrodyti jaunatviškai. Leidiniui „US Weekly“ ji yra sakiusi, kad saugo savo jaunystę, vengdama toksinų.
Ji ne tik nevartoja alkoholio, bet ir stengiasi valgyti kuo natūralesnį ir švaresnį maistą, kad išvengtų apdorotuose produktuose esančių žalingų medžiagų.
„Aš nevartoju alkoholio, nerūkau ir vengiu kofeino. Senstant tai tikrai kenkia jūsų odai“, - prisipažino ji.
4. Daug miego
Nuovargis iš karto užkerta kelią žvaliai išvaizdai – maišeliai po akimis ir tamsūs ratilai niekada neprideda grožio.
Kad atrodytų spinduliuojanti, J. Lopez stengiasi pakankamai laiko skirti poilsiui.
Tai ne tik yra naudinga jos odai, bet ir suteikia jai energijos per treniruotes.
„Norėčiau miegoti devynias ar dešimt valandų, bet negaliu to padaryti. Tačiau septynios ar aštuonios valandos miego yra privalomos. Jei tiek neišmiegu, nesijaučiu gerai. Pradedu jaustis tarsi pamišusi, pasidarau emocinga ir nuolat jaučiuosi pavargusi“, - sakė J.Lopez.
