Per muzikinius apdovanojimus „Billboard Music Awards“ Cher ant scenos atliko du didžiausius savo hitus ir visi negalėjo atsistebėti, kaip neįtikėtinai puikiai atrodo ši apdovanojimą „Billboard Icon Award“ atsiėmusi dainininkė.
Tad pabandykime pasiaiškinti, ką scenos legenda iš tiesų daro, norėdama išlikti tokios puikios formos.
Ji laikosi vegetariškos mitybos principų
Savo „Twitter“ sekėjams Cher yra prisipažinusi, kad nevalgo kumpio ar raudonos mėsos. Vietoj šių produktų ji verčiau renkasi daržoves.
„Man nepatinka mėsa, todėl didžioji dalis man patinkančių produktų yra sveiki“, – sakė dainininkė 2013 metais leidiniui „Hello!“.
Ji nerūko ir nevartoja alkoholio
Be vegetariškos mitybos, Cher žino, kaip svarbu išsaugoti savo sveikatą, todėl ji labai retai išgeria alkoholio ir visai nevartoja narkotikų.
„Sveikas gyvenimo būdas visada buvo mano gyvenimo dalis. Man tai tiesiog tinka, – sakė ji „Closer“ 2013 metais. – Yra man nepatinkančių dalykų, kurie yra nesveika, tokių kaip narkotikai ar alkoholis, todėl niekada su jais neprasidedu. Kažkurį laiką rūkiau cigaretes ir būčiau vartojusi narkotikus, jeigu jie man būtų patikę, tačiau manęs jie niekada nežavėjo. Per metus tik tris ar keturis kartus paragauju alkoholinių gėrimų.“
Ji išsiaiškino, kokie produktai netinka jos organizmui
Kad išlaikytų tokias puikias kūno formas, dainininkė išsiaiškino, koks maistas jai geriausiai tinka, todėl ir renkasi tuos, kurie suteikia daugiausiai naudos.
„Stengiuosi vengti maisto produktų, kuriuose daug riebalų, nes nuo jų darausi vangi ir ima augti svoris, – rašė Cher 1981 metais išleistoje savo knygoje „Forever Fit“. – Mums netinka pieno produktai. Atpratau nuo riebaus pieno ir perėjau lieso pieno, jeigu išvis pieną geriu. Manau, kad sūris – vienas blogiausių dalykų mūsų kūnui. Jis nėra gerai virškinamas, be to, daugumoje sūrių labai daug riebalų ir cholesterolio.“
Ji taip pat persivalgydavo, tačiau teko išmokti valgyti protingai
Cher prisipažino, kad kartais filmavimo aikštelėse nepaliaudavo šlamšti nesveikus užkandžius, kurie ten buvo patiekti.
„Filmuojantis man teko ne kartą be perstojo valgyti. Baigiant filmuoti „Istviko raganas“ („The Witches of Eastwick“) Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon ir aš tikrai išėjome iš proto. Mes išėjome iš savo gyvenamųjų priekabų, kad prisikimštume „Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish“, „M&M“, „Coke“ ir „Hershey's Kisses“, – rašė dainininkė. – Tada Michelle ir aš išsiaiškinome, kad galime valgomuosius batatus keturias minutes kaitinti mikrobangų krosnelėje ir tai visiškai pakeitė mūsų gyvenimus. Mes gyvenome valgomaisiais batatais, keptomis bulvėmis ir Cezario salotomis.“
Ji valgo maisto produktus, kurie suteikia jai energijos
Pradėjusi skaičiuoti aštuntą dešimtį, Cher nerodo jokių ženklų, kad ketintų bent kiek sumažinti tempą – ji vis dar vyksta į koncertinius turus ir vaidina. Kad niekada nepritrūktų energijos, atlikėja renkasi maisto produktus, kurie jos suteikia.
„Daugiausia dėmesio skyriau maistui, kurį Robertas [Haasas, jos bendraautoris] išskyrė kaip nuostabų: rudieji ryžiai (ne baltieji ryžiai), ankštiniai augalai, daržovės, makaronai, vaisiai, – rašė scenos žvaigždė. – Makaronai suteikia man daug energijos, taip pat ir tokie vaisiai kaip bananai, papajos ir nektarinai, nes juose daug cukraus, bet jis nėra rafinuotas.“
Kūno linijas išlaikyti padeda banglenčių sportas
Banglenčių sportas (juo domėtis dainininkė pradėjo sulaukusi šešiasdešimties) nėra vienintelė jos mankšta. Anksčiau ji yra minėjusi bėgiojimą žaidžiant tenisą, ėjimą ir lankymąsi sporto salėje.
„Tenka dirbti dvigubai sunkiau. Tenka nuolat darbuotis sporto salėje, – „E! News“ 2010 metais atviravo Cher. – Bet man tai patinka. Kai buvau jauna, buvau tikra nutrūktgalvė. Aš užsiiminėjau sportu… Dabar mokausi stovėti ant banglentės. Ačiū Dievui, man tai patinka.“
Ji mankštinasi penkis kartus per savaitę
Jos treniruočių grafikas gali atrodyti beprotišku, bet jis dainininkei tinka. Akivaizdu, kad iš jos galima pasimokyti.
„Mankštinuosi maždaug penkis kartus per savaitę, nes tai dariau visada ir man tai patinka, – sakė ji „Hello!“. – Bandau su savo trenere sužaisti amžiaus korta, bet jai tai nė motais.“
Rimtai: PENKIOS. MINUTĖS. „LENTOS“. Cher – supermoteris. Jeigu ji tai gali padaryti, mes tikrai privalome pabandyti.
Nuotraukų albume - Cher anksčiau ir dabar:
