Tai išties daug, nes, remiantis JAV mokslininkų tyrimais, vidutiniškai moterys nėštumo metu priauga kone perpus mažiau.
Vis dėlto moteriai pavyko susigrąžinti formas, kuriomis džiaugėsi iki nėštumo.
„Laikiausi trijų savo dietos principų. Pirmiausia, leidau sau pailsėti nuo griežto dietos plano. Jei laikausi labai griežtos dietos, kažkodėl nepaliaujamai svajoju apie skrudintas bulvytes, mėsainius, picą, sausainius ar ledus!
Taip pat tikiu, jog vanduo valo kūną. Per dieną jo išgeriu apie keturis litrus.
Ir galiausiai, trečia taisyklė – kartoti sau tris žodžius: „Maistas niekur nedings“. Žinote, juk kartais norisi suvalgyti visus tuos makaronus lėkštėje. Kai to labai norisi, stengiuosi minutėlę palaukti ir paklausti savęs, ar tikrai man reikia to maisto?
Juk maistas niekus nedings ir, jei tikrai jo norėsiu, suvalgysiu jį vėliau“, – tris stebuklingus žodžius „maistas niekur nedings“, kurie padėjo jai išsiugdyti valią, įvardijo Ciara.
„Elle“ teigia, jog kardinalių kūno pokyčių Ciarai padėjo pasiekti ir sportas. Vos tik jos gydytojas „uždegė žalią šviesą“, ji nėrė į sporto salę.
Ciaros treniruočių režimas išties griežtas: treniruotės vykdavo du-tris kartus per dieną kartu su asmeniniu treneriu Gunnaru Petersonu.
Sūnelio 2014-aisiais susilaukusi Ciara šįmet antrą kartą sulaukė gandrų. Prieš kelis mėnesius jai gimė dukrytė Sienna Princess.
