373 straipsnių
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus. Jis padeda stiprinti imunitetą, taip pat atsakingas už gerą kaulų, širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Dažnam Lietuvos gyventojui šio vitamino trūksta. Trūkumą gali parodyti specialus vitamino D kraujo tyrimas.
Taip pat apie trūkumą byloja tam tikri simptomai, pvz., nuovargis. Didesnis vitamino D trūkumas gali sukelti ir rimtesnių ligų. Plačiau apie tai Delfi rašė čia.
Daug vitamino D yra riebioje žuvyje, ypač silkėje. Taip pat šio vitamino gauname su saulės šviesa. Ne veltui jis vadinamas saulės vitaminu. Apie natūralius vitamino D šaltinius galima paskaityti čia.
Tiesa, vitamino D įmanoma ir perdozuoti. Vitamino D perdozavimo požymiai aprašyti čia.
Kiaušiniai – vienas dažniausiai vartojimų baltymų šaltinių. Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, kiaušiniai turėtų būti įtraukti į kasdienį mitybos racioną, tačiau vartojant juos svarbus saikas: suaugusiam žmogui per savaitę rekomenduojama...
Artėjant mokslo metams vaistininkai sako vis dažniau sulaukiantys klausimų iš tėvų, kurie jau rūpinasi mokslo metų pradžia. Anot sveikatos specialistų, vasaros pabaiga – tinkamas laikas pagalvoti ne tik apie imuniteto palaikymą, bet ir per vasarą užklupusias nemalonias problemas, rašoma pranešime sp...
Sakoma, kad lietuviams nereikia atlikti vitamino D tyrimų, nes gyvename šiauriniame klimate, kuriame vitamino D trūksta beveik visiems. Su šio vitamino stoka siejama ne tik depresija, kaulų lūžiai, bet ir onkologinės ligos. Sunerimti ypač reiktų rūkantiems, nes jų organizmas vitaminą D išeikvoja kur...
Šalies vaistininkai sako pastebintys, kad artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia preparatams, skirtiems visai šeimai, ir pamiršta save. Visoms moterims naudinga valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių, rašoma pranešime spaudai.
Vitaminas D užtikrina stiprius kaulus, imunitetą, širdį, saugo nuo diabeto, tam tikrų vėžio rūšių. Pagrindinis vitamino D šaltinis – saulė : net 90 procentų jo pasigaminame odoje. Tačiau saulėta vasara dar negarantuoja, kad vitamino D gauname pakankamai.
Tyrimai rodo, kad beveik visiems Lietuvos gyventojams, nevartojantiems papildų, trūksta vitamino D. Įdomu tai, kad net ir vasarą toli gražu ne visiems užtenka šios medžiagos, mat bandant gauti jį iš saulės galime smarkiai nudegti. O ir su maistu jo gauti gana sudėtinga – dienos normai gauti reikėtų ...
Po šiluma nelepinusio pavasario skubame pasimėgauti vis dažniau pasirodančios saulės spinduliais. Medicinos centro „Northway“ gydytoja dermatovenerologė Ramunė Jurčiukonytė pranešime žiniasklaidai įspėja, kad nors saulė teigiamai veikia mūsų nuotaiką, grūdina organizmą ir yra vitamino D, mažinančio ...
Termometrų stulpeliams pasiekus 30-ies laipsnių ribą, ieškome būdų, kaip atsigaivinti ir aprūpinti savo organizmą skysčiais.
Termometrų stulpeliams pasiekus 30-ies laipsnių ribą, ieškome būdų, kaip atsigaivinti ir aprūpinti savo organizmą skysčiais. Vilma Juodkazienė, maisto ekspertė, sako, kad numalšinti troškulį galima ne tik vandeniu, vaisvandeniais ar sultimis. Tam puikiai tinka ir įvairiausi pieno kokteiliai. Be to, ...
Seniai pastebėta, kad Japonijoje, Šiaurės ir Pietų Europoje sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis mažiau, o prie jūrų ir vandenynų gyvenančiųjų geros nuotaikos ir laimės pojūčio koeficientai gerokai aukštesni. Neatsitiktinai tai siejama su didesne šviežios žuvies įvairove ir jos svarba kasdien...
Turbūt niekam nekyla abejonių, kad sveikatai palanki mityba padeda mums palaikyti gerą organizmo būklę. Ypatingas dėmesys mitybai turėtų būti skiriamas nėštumo metu – juk tuomet moteris yra atsakinga ne tik už savo, bet ir vaisiaus sveikatą ir vystymąsi. Ne paslaptis, kad nėštumo metu svarbu valgyti...
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) žuvies ir jūros gėrybių rekomenduoja valgyti mažiausiai 2-3 kartus per savaitę. Tik kokią žuvį pasirinkti: liesesnę ar riebesnę? Ir viena, ir kita turi savų privalumų. Liesesnėje žuvyje daugiau lengvai virškinamų baltymų, riebesnėje – Omega-3 polinesočiųjų riebi...
Visavertė mityba yra sveiko organizmo pagrindas. Užtikrindami su maistu gaunamą pakankamą įvairių vitaminų, mineralinių ir kitų naudingųjų medžiagų kiekį, saugome save nuo įvairiausių ligų, mat užtikriname normalią imuninės sistemos veiklą. Stiprus imunitetas svarbu visiems, tačiau labiausiai – senj...
Laidoje „ Sveiki! su gydytoju V. Morozovu “ šeimos gydytojas Valerijus Morozovas atsakė į skaitytojų užduotus klausimus.
Nuo pandemijos pradžios COVID-19 virusu Lietuvoje užsikrėtė jau daugiau nei 230 tūkst. gyventojų, dalis jų patyrė įvairių komplikacijų. Virusas paveikia įvairius kūno organus ir sistemas, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl asmenys, kuriems susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis yra d...
Prasidėjusi kalendorinė vasara jau spėjo palepinti šiluma ir saule, kurios daugelis po šaltųjų metų sezonų jaučiamės pasiilgę. Nors saulės dėka galime džiaugtis įdegusia oda bei pasipildyti įprastai šiuo sezonu trūkstamo vitamino D atsargas, gydytojai atkreipia dėmesį į neigiamą jos poveikį – nudegi...
Leidykla „Briedis“ pristato tarptautinių bestselerių „Diabeto kodas“ ir „Nutukimo kodas“ autoriaus dr. Jasono Fungo knygą apie vėžio biografiją „Vėžio kodas“
Nėštumo ir žindymo laikotarpiais mityba tampa itin svarbi. Moterims kyla klausimų, ar iki nėštumo įprastai vartoti maisto produktai tinkami nėštumo laikotarpiu? Kokių maisto produktų reikėtų atsisakyti? Kaip reikėtų maitintis žindant kūdikį?
Nepaisant spartėjančių vakcinacijos tempų, epidemiologinė situacija Lietuvoje neleidžia atsipalaiduoti. Šiame kontekste, siekiant apsaugoti tiek save, tiek artimuosius akcentuojamos saugumo taisyklės, taip pat ieškoma būdų, galinčių sumažinti užsikrėtimo COVID-19 riziką. Apie vitamino D naudą kovoja...
Kalcis – vienas iš pagrindinių mineralų, esančių žmogaus organizme. Bet kurio mineralo trūkumas sukelia sveikatos problemas, kalcis yra ne išimtis. Šis mineralas būtinas ne tik augančių vaikų organizmui, bet ir sensant. Visi žinome, kad kalcio yra piene, tačiau kokiuose kituose produktuose gausu kal...
