vaikščiojimas

Vadinamasis iššokęs pėdos kauliukas – visuomenėje plačiai paplitusi pėdos deformacija, ilgainiui linkusi progresuoti ir sukelianti vis daugiau skausmo ir nepatogumų. Dažnu atveju be operacijos problemos išspręsti neįmanoma, tačiau stebuklas vos tik nulipus nuo operacinio stalo taipogi neįvyksta – re...

Norint pasirūpinti imuniteto apsauga, reikia grūdintis, tačiau šiuo metu populiarėjantys radikalūs grūdinimosi metodai gali tikti toli gražu ne visiems. Gydytoja imuniteto stiprinimui ragina nepamiršti ir kokybiško miego, maisto ir būtinybės judėti.

Kiekvienas žmogus turi vienokių ar kitokių sveikatos problemų, nors to gali nė nežinoti. Neretai su šiomis problemomis žmonės tiesiog susitaiko ir nė nebepastebi, kad turėtų būti kitaip. Iš pradžių viskas atrodo gana nekaltai – tiesiog negalite pasiekti kojų pirštų ar pakelti tiesios kojos, tačiau t...

Dauguma vyresnio amžiaus žmonių susiduria su sąnarių skausmu, o kai kuriems ši problema būna tokia didelė, kad tenka keisti visą sąnarį. Gydytojas ortopedas traumatologas,medicinos mokslų daktaras Juozas Belickas Žinių radijo laidoje „Sveikatos laikas“ pasakojo, kad labai klaidinga įsivaizduoti, kad...

Geras oras suteikia begalę galimybių sportuoti gryname ore neišleidžiant pinigų sporto salei. Vis tik laiko ir motyvacijos kai kurioms veikloms gali pritrūkti. Tokiu atveju gali išgelbėti vaikščiojimas: tai – gana įprasta veikla, kuri žingsniamačių pagalba tampa efektyviu užsiėmimu.

Šunis žmonės įsigyja dėl skirtingų priežasčių, o vienas populiariausių lūkesčių – gyventi aktyviau, sveikiau. Dažnas tikisi dėl kasdienių pasivaikščiojimų su šunimi numesti svorio, daugiau būti gryname ore ir apskritai tapti judresniu, labiau mėgautis gyvenimu. Visgi, jei nepasidomima, kaip teisinga...

Matyt, nesuklysime pasakę, kad vaikščiojimas šiandien yra gal net populiaresnis už bėgiojimą. Daugelis skaičiuoja nueitus žingsnius per dieną, įveiktus kilometrus ir atrastas naujas vietas. Daugelis žino ir apie 10 tūkst. žingsnių taisyklę – būtent tiek reikėtų nueiti per dieną. Tiesa, tai minimalus...

Nors karantino metu sporto klubų ir kitų aktyvaus laisvalaikio praleidimo vietų veikla buvo apribota, noras judėti niekur nedingo. Vieni atšauktas treniruotes salėse išmainė į nuotolines treniruotes iš namų, kol kiti iš naujo atrado žygiavimą, o įmonės net ėmė varžytis, kam pavyks įveikti didesnius ...

Pasaulinės pandemijos ir karantino ribojimų metu daugelis susiduria su dideliais sveikatos iššūkiais, nes yra priversti daugiau laiko praleisti namuose, sporto klubai neveikia. Nenuostabu, kad itin išpopuliarėjo bėgiojimas ar vaikščiojimas gryname ore. Gydytoja–psichoterapeutė Gražina Sidorovienė pa...

Praėjusių metų pabaigoje ir šių metų pradžioje „Žmogaus studijų centro” atlikti Lietuvos organizacijų tyrimai rodo, kad aukštą ir labai aukštą pervargimo lygį patiria 37 proc. darbuotojų. Įdomu tai, kad pervargimo lygis labai stipriai skiriasi tarp organizacijų, kai kuriais atvejais pasiekdamas net ...

Retorinis klausimas Lietuvos valdžiai: jei savivaldybės nebūtų uždarytos, kiek automobilių matytumėte šioje nuotraukoje?

Kaip parodė tarptautinis COVIDiet tyrimas, kas trečias Lietuvos gyventojas per karantiną priaugo svorio, todėl ilgainiui nepakankamo judėjimo tema tampa vis aktualesnė. PSO rekomendacijos per dieną nueiti 10 tūkst. žingsnių daugumai įgyvendinti nepavyksta, o žalingi šios tendencijos padariniai fizin...

Karantino laikotarpiu itin daug žmonių dirba namuose. Daugeliui biuras persikėlė į lovą, o judėjimas tapo užmirštu dalyku. Užsidarė ir sporto klubai, kuriuose žmonės galėdavo palaikyti sveiką gyvenseną. Tad dabar lietuviai turi rasti būdus, kaip išlaikyti fizinio aktyvumo balansą, kuris itin svarbus...

Iššūkių 59 m. vilnietės Jūratės Armonienės gyvenime tikrai netrūko, bet šis moters gyvenimą pakeitė neatpažįstamai.

Vienas iš būdų atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sustiprinti apatinę kūno dalį, yra ilgų distancijų ėjimas. Gera naujiena ta, kad nueinamą atstumą kasdien galima didinti. Svarbiausia šiuo atveju yra nuoseklumas. Vaikštant kasdien, kūnas pripranta prie ėjimo. O dar geresnė naujiena ta, kad vaikšč...

Štai penki tyrimais pagrįsti būdai, kaip vaikščioti daugiau ir iš kiekvieno žingsnio gauti daugiau naudos. Taip vaikštant mažėja kraujospūdis, krenta svoris ir mažėja stresas.

Nors Lietuvos kurortai – tai ne turkiška gero oro garantija, visgi dažnas poilsiautojas atsarginio atostogų plano neturi. Ką veikti Palangoje, jei subjursta oras ar nebesinori drybsoti prie jūros? Delfi pateikia gražiausių ir įdomiausių pėsčiųjų takų sąrašą.

Bėgiojimo ir vaikščiojimo nauda sveikatai panaši, bet norintiems sulieknėti naudingesnis vienas iš dviejų būdų.

Vaikščiojimas – vienas iš veiksmingiausių būdų sulieknėti, būti sveikiems ir ilgiau gyventi. Moksliniai tyrimai kalba patys už save – daug vaikštant įmanoma sumažinti aukštą kraujospūdį, sustiprinti imunitetą, išvengti chroninių ligų ir streso.