75 straipsnių
63-ejų Danas Buettneris praleido 20 metų tyrinėdamas ilgiausiai gyvenančius žmones pasaulyje ir sukūrė terminą „mėlynosios zonos“, apibūdinantį pasaulio vietas, kuriose gyventojai gyvena ilgiau nei įprasta. Remiantis D. Buettnerio tyrimu, Okinava Japonijoje, Sardinija Italijoje ir Nikoja Kosta Rikoj...
Pavargus nuo nesibaigiančios tamsos ir šalčio, pavasarį, kai dienos vis ilgėja, taip ir norisi daugiau laiko praleisti lauke. Užsisėdėjus namuose, kartais sąžinė liepia greičiau atsigriebti už prarastą laiką ir išeiti pasivaikščioti ne valandą, bet ryžtis visos dienos žygiui. Tik ar tikrai geras tok...
Tikslas jaustis gerai – maratonas, o ne sprintas. Tai yra rezultatas daugelio mažų sprendimų, kuriuos padarome kasdien.
Kelių skausmai ir traumos – dažna problema, pasitaikanti įvairaus amžiaus žmonėms. Deja, tačiau net ir po operacijų neretai skundžiamasi, kad kelius vis tiek skauda, o grįžti į normalų gyvenimą taip ir nepavyksta. Ar tikrai normalu, kad po kelių operacijų jaučiamas skausmas? Ir ką įmanoma padaryti, ...
Prieš einant pasivaikščioti neretai į kišenę įsimetame ausines ir telefoną arba į kompaniją pasikviečiame artimą žmogų. Juk vaikščioti be draugo ar be muzikos – visai neįdomu... Tačiau socialiniuose tinkluose plinta nauja mada – vaikščioti tyloje ir be papildomų dirgiklių.
Vasarai pasibaigus daugeliui pasibaigė ir atostogų metas. „LR Kineziterapijos studijos“ kineziterapeutė Monika Bytautienė patarė, kaip pradėti sportuoti lauke.
Visi seniai žinome – judėti yra labai svarbu ir net paprastas vaikščiojimas mums suteikia labai daug naudos. O užsiėmimo, apie kurį tuoj sužinosite, entuziastai Vladimiras ir Kęstutis, kviečia vaikščiojimą perkelti į kitą lygį – ant pakabintos juostos. Vaikščiojimas juosta vieniems atrodo „vaikų žai...
Mokslininkai tikina atradę ilgo ir sveiko gyvenimo receptą. Pasirodo, norint nesirgti ir ilgiau gyventi, tereikia vaikščioti. Taip rodo naujausi moksliniai tyrimai.
Ekspertai teigia, kad vis dar galite daug ką pakeisti pradėdami nuo nedidelių pokyčių.
Ėjimo teikiamą naudą tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai puikiai suvokiame kiekvienas. Aktyviai žingsnių iššūkyje žingsniuojanti Diana Skužinskaitė per dieną nueina 30-60 tūkst. žingsnių. Apie tai, ar toks aktyvus ėjimas nėra žalingas sveikatai bei kiek žingsnių rekomenduojama nueiti kasdien, kalb...
Pasak kineziterapeutės Anetos Esaulovos, sveikas žingsnių vidurkis per dieną yra 10 tūkstančių. Vaikai nuo 5 iki 17 metų turėtų nueiti daugiau žingsnių – 14 tūkstančių per dieną. Darbingo amžiaus žmonės – apie 10 tūkstančių, o senjorai – 7 tūkstančius ar bent 5,5 tūkstančio, jei turi sveikatos probl...
40-ies metų amžiaus olandas Gertas-Janas Oskamas prieš 12 metų važiuodamas dviračiu pateko į avariją ir buvo paralyžiuotas. Tačiau vyrui buvo implantuoti elektroniniai smegenų implantai ir dabar jis vėl gali vaikčioti, rašo BBC.
Kai kuriems žmonėms fizinis aktyvumas tampa neatsiejama gyvenimo būdo dalis, tuo metu kitiems pasiryžti sportui yra sunku bet kuriame amžiuje, tad ar verta pradėti, jei tau jau virš 60 metų? Kūno ir judesio terapeutė bei kundalini jogos instruktorė pranešime žiniasklaidai papasakojo, kaip taisykling...
Vis daugiau ir daugiau žmonių Europoje ir Lietuvoje renkasi aktyvų gyvenimo būdą – nuo elementaraus vaikščiojimo iki intensyvių CrossFit treniruočių. Bet visuomenėje vis dar tvyro guvi nuomonė, kad fizinė veikla – reikalinga tik norint išlaikyti gražias kūno linijas ar „atsikratyti“ įkyrių papildomų...
Devyniems žmonėms, patyrusiems lėtines stuburo traumas, taikant elektros stimuliaciją ir intensyvią fizinę terapiją, buvo sugrąžintas gebėjimas vaikščioti, rašo „Science Alert“.
Nemėgstate, o gal vis nerandate laiko sportuoti, tačiau norite būti sveiki ir neturėti antsvorio? Turime jums gerų žinių – tai tikrai įmanoma. Juk fizinis aktyvumas, skirtingai nei sportas, prieinamas ir priimtinas kiekvienam. Fizinis aktyvumas – tai ne tik tai, ką vadiname sportu. Sporte siekiama v...
30-ąjį gimtadienį „Iki“ mini visus metus, o spalio mėnesį pirkėjus stebina įvairiomis netikėtomis akcijomis bei nuolaidų pasiūlymais. Didelio populiarumo sulaukusi „Iki“ ir mobiliosios programėlės #walk15 iniciatyva – žingsniuojant gauti nuolaidą vaisiams bei daržovėms – šį „Iki“ 30-ojo gimtadienio ...
Kaip skelbia neseniai atlikto tyrimo išvados, stengiantis užsitikrinti pakankamą fizinį aktyvumą, svarbu ne tik, kiek žingsnių nužingsniuojate per dieną, tačiau ir tai, kokiu tempu vaikštote.
Vasarai mušant karščio rekordus, visi ieškome atokvėpio gamtoje. Pasyvaus laisvalaikio mėgėjai jau tikriausiai užsiėmė geriausias vietas paežerėje, tačiau mėgstantys aktyvesnį laisvalaikį veiklos taip pat neturėtų pritrūkti, juk Lietuvoje turime nesuskaičiuojamą galybę nuostabių pažintinių takų akty...
„Žmonės pamažu jau supranta, kad negali visąlaik sėdėti automobilyje ar prie televizoriaus. Vaikščiodami patiriame begalę gerų įspūdžių – tai paprasčiausias dalykas, kurį galima padaryti dėl savo sveikatos ir, tuo pačiu, būti maža dalele prisidedant prie klimato kaitos švelninimo. Svarbu, kad miesta...
