564 straipsnių
Turbūt nekyla abejonių, kad mėgstamiausia lietuvių vasaros sriuba yra šaltibarščiai. Nors kiekviena šeima turi savo specialų gaminimo būdą, tačiau gaminant šią vasaros sriubą vertėtų atkreipti dėmesį į tai, kokius produktus naudojame ir kaip juos apdorojame. Dietistų teigimu, būtent šie veiksniai le...
Probiotikais vadinamos gerosios bakterijos, kurios gyvena mūsų organizme ir aktyviai dalyvauja virškinimo procesuose, šalina toksinus, sintetina vitaminus bei saugo nuo „nedraugiškų“ bakterijų – šios taip pat yra nuolatiniai gyventojai mūsų kūne. Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso organizme pri...
Dažnas deginimo jausmas viršutinėje skrandžio dalyje turbūt pažįstamas kiekvienam. Rėmuo – itin nemaloni kasdienybė jį turintiems. Ar žinote, kas sukelia rėmenį? Kaip su juo kovoti? Ir kokių maisto produktų reikia griežtai vengti?
Probiotikais vadinamos gerosios bakterijos, kurios gyvena mūsų organizme ir aktyviai dalyvauja virškinimo procesuose, šalina toksinus, sintetina vitaminus bei saugo nuo „nedraugiškų“ bakterijų – šios taip pat yra nuolatiniai gyventojai mūsų kūne. Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso organizme pri...
Ledai – populiariausias desertas vasarą, kuriam neatsispiria nei vaikai, nei suaugusieji. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad ledai yra priskiriami desertų kategorijai, ir tikrai ne visi ledai teigiamai veikia mūsų sveikatą.
Siekiantiems visavertiškai maitintis, parduotuvėje renkantis produktus reiktų įvertinti ne tik jų etiketėse nurodomą baltymų, angliavandenių ar cukraus kiekį – būtina atkreipti dėmesį ir į maistinių skaidulų kiekį. Dietistė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kad skaidulos žmogaus organizmui yra ypač s...
Maistinės kandys – vieni dažniausiai namuose aptinkamų vabzdžių. Šie gyviai mėgsta šiltą aplinką, gyvena 28 dienas, o per šį laikotarpį padeda iki pusės tūkstančio kiaušinėlių! Specialistai perspėja – daugiausiai maistinių kandžių skraido balandžio ir gegužės mėnesiais.
Kava – gėrimas, be kurio daugelis žmonių neįsivaizduoja nė dienos. Kava turi daug naudos mūsų sveikatai, tačiau kofeinas, esantis kavoje, kartais gali ir pakenkti. Ar žinote, kiek kavos galima išgerti per dieną? Kokia kofeino norma kenkia sveikatai? Ir kas gali nutikti perdozavus kofeino?
Aukštas kraujospūdis – dažna sveikatos problema, su kuria susiduria kas ketvirtas lietuvis. Padidėjęs kraujo spaudimas gali sukelti itin rimtų sveikatos sutrikimų, todėl labai svarbu keisti savo gyvenimo būdą ir kontroliuoti kraujospūdį. Tačiau ar įmanoma tą padaryti be vaistų?
Skysčiai yra labai svarbūs mūsų organizmo veiklai ir sveikatai palaikyti. Tačiau ar galima gerti vandenį ir kitus gėrimus valgant? Geriau atsigerti prieš valgį ar po? Ir kiek turi praeiti laiko po pagrindinio valgymo, kad būtų galima atsigerti?
Kava – bene labiausiai pasaulyje paplitęs gėrimas, be kurio daugelis neįsivaizduoja savo ryto. Kadangi kava yra karti, kai kurie žmonės ją geria kartu su pienu. Pasidomėjome, ar kavos ir pieno derinys tikrai yra kenksmingas, o gal galime ir toliau mėgautis šiuo gėrimu.
Ant pilvo besikaupiantys riebalai yra patys pavojingiausi – jie ne tik trukdo normaliai vidaus organų veiklai, bet ir sutrikdo hormonų pusiausvyrą. Nors pilvo riebalai tirpsta sunkiausiai, yra keli būdai, padėsiantys sumažinti riebalų kiekį šioje srityje.
Žalieji kokteiliai – vieni populiariausių sveikuoliškų gėrimų visame pasaulyje. Dažniausiai jie gaminami iš vandens, įvairių daržovių ir vaisių. Tačiau ar iš tiesų žalieji kokteiliai yra tokie sveiki, kaip teigiama? Ir ar tikrai juos galima vartoti visiems?
Baltoji mišrainė – neatsiejama lietuvių šventinio stalo dalis. Ne išimtis ir artėjančios šv. Velykos. Tačiau ar sveika valgyti baltąją mišrainę? Kiek jos galima suvalgyti? Ir kaip pagaminti sveikatai palankesnę?
Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo augaliniai gėrimai, kuriuos dažniausiai renkasi laktozės netoleruojantys arba pieno baltymui alergiški žmonės. Tačiau kaip išsirinkti sveikiausią augalinį gėrimą? Juk pasirinkimų tiek daug: sojų, migdolų, ryžių, avižų, kokosų... Kurie iš jų yra sveikiausi, o kurių...
Miegas – sudėtingas procesas, kurį veikia daugybė dalykų, tokių kaip psichologinė būsena ir fizinė sveikata. Nuo seno žinoma, kad miego kokybei įtakos turi ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Specialistai teigia, kad kai kurie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę ilgam.
Kas trečias lietuvis įvairiais gyvenimo periodais yra išbandęs bent vieną dietą ar specialią mitybą. Visgi dieta visuomenėje dažnai suprantama klaidingai – kaip griežtas tam tikrų produktų ribojimas, badavimas, kalorijų deficito sukūrimas tam, kad atsikratytume nereikalingo svorio. Net 70 proc. iš d...
Braškės – vienos populiariausių uogų, vartojamų visame pasaulyje. Šios uogos stebina ne tik išraiškingu skoniu ir ryškia išvaizda, bet ir naudingomis savybėmis. Nors lietuviškų braškių dar reikės šiek tiek palaukti, prekyboje pasirodė pirmosios graikiškos braškės.
Gerosios bakterijos – mums gyvybiškai svarbūs mikroorganizmai, padedantys subalansuoti žarnyno mikroflorą ir užtikrinti darnią organizmo veiklą. Vienas iš gerųjų bakterijų šaltinių gali būti aukštos kokybės maisto papildai, tačiau jų galime gauti ir iš tam tikrų maisto produktų. Ar žinote, kokie tai...
Nerimas – normali organizmo reakcija stresinėse situacijose, viena labiausiai žmones varginančių emocijų. Jaudinamasi dėl begalės dalykų – sveikatos, finansų, o dabar – dar ir dėl karo grėsmės. Įvairios žolelių arbatos tikrai gali padėti nusiraminti, tačiau yra ir maisto produktų, kurie veiksmingai ...
