Trenerė tikrai nesitikėjo, kad vos po kelių pratimų ant kilimėlio teks nutraukti Luko Raščiausko treniruotę dėl pavojaus jo sveikatai. Nors Lukas nekantrauja kuo greičiau pasiekti išsikelti tikslą, visgi, link jo turės judėti atsargiai.
Toma Kreivėnaitė
9 straipsnių
Trenerė tikrai nesitikėjo, kad vos po kelių pratimų ant kilimėlio teks nutraukti Luko Raščiausko treniruotę dėl pavojaus jo sveikatai. Nors Lukas nekantrauja kuo greičiau pasiekti išsikelti tikslą, visgi, link jo turės judėti atsargiai.
Kiekviename amžiaus tarpsnyje gyvenimas keičiasi. Ir tai nieko baisaus, jei tik sugebame pokyčius priimti ir prie jų prisitaikyti. Nepamirškite to ir susiruošę pajudėti – sportas tikrai nėra skirtas tik jauniems.
Sporto klubo „Goodlife“ trenerė Toma Kreivėnaitė pademonstruos tempimo pratimus su voleliu, kurie padės atpalaiduoti raumenis po treniruotės.
Ne vienas intensyviau sportuoti pradėjęs pastebi, kad organizmas, anksčiau abejingai žiūrėjęs į saldumynus, staiga ima reikalauti ko nors saldaus. Girdėjau ne vieną istoriją, kaip po intensyvios treniruotės mielu ritualu tampa kelionė iki artimiausios parduotuvės nedideliam šokoladukui ar keletui sa...
Gilieji raumenys atsakingi už mūsų taisyklingą laikyseną bei gerą savijautą. Treniruojant šiuos raumenis, padidėja jėga, pagerėja pusiausvyra ir lankstumas. Giliųjų raumenų treniruotės sumažina nugaros skausmus, nuima pečių juostos įtampą ir išjudina viso kūno raumenyną.
Gilieji raumenys atsakingi už mūsų taisyklingą laikyseną bei gerą savijautą. Treniruojant šiuos raumenis, padidėja jėga, pagerėja pusiausvyra ir lankstumas. Giliųjų raumenų treniruotės sumažina nugaros skausmus, nuima pečių juostos įtampą ir išjudina viso kūno raumenyną.
Gimdžiusios moterys neretai susiduria su gimdos nusileidimo problema, o šlapimo nelaikymas dėl dubens dugno raumens nusilpimo kamuoja ir jaunas bei negimdžiusias moteris. Esant šioms problemoms, sumažėja ir intymių santykių teikiamas malonumas, kadangi nusilpsta tarpvietės raumenys.
Šiuolaikinio gyvenimo tempas mus pripratino viską gauti greitai – greitas maistas, greitieji kreditai, svorį mesti mus taip pat vilioja greitai, tiesiog išgėrus stebuklingą piliulę. Tačiau tai arba neveikia, arba kerta labai skaudžiai.
