421 straipsnių
Sveikos mitybos sąvoka yra apipinta įvairiausiais mitais. Daugelis žmonių mano, kad sveika mityba ne tik užima daug laiko, bet ir labai brangiai kainuoja. Dietistė Vaida Kurpienė nepritaria tokiai nuomonei ir teigia, kad sveikai maitinantis galima sutaupyti pinigų.
Nutukimas tampa itin rimta problema visame pasaulyje. Paskutiniais duomenimis, ji kamuoja 13 proc. suaugusių gyventojų. Dar labiau specialistams nerimą kelią tai, kad šis sveikatos sutrikimas vis dažniau fiksuojamas vaikų amžiaus grupėje. Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 2020 met...
Teisinga mityba organizmui yra tikra dovana – tai ir geros savijautos, ir nuotaikos garantas. Tačiau mitybos planų ir dietų yra tokia galybė, kad dažnas ne tik pasiklysta, bet ir pasirenka sau visiškai netinkamą variantą. Pasak sveikatos mitybos specialistės Gretės Brokienės, stebuklus žadančios die...
Subalansuota mityba yra raktas į sveiką ir laimingą gyvenimą. Turite suprasti, kad skirtingas maistas skirtingai paveikia jūsų kūną, sveikatą, savijautą. Negaunant pakankamai vitaminų, mineralų, maistinių medžiagų galite susidurti su sveikatos problemomis. Tačiau galite išvengti sveikatos problemų i...
Mūsų sveikatos būklę nulemia daugybė veiksnių, kurių vienas svarbiausių yra mityba. Nacionalinio vėžio instituto (NVI) epidemiologė daktarė Rūta Petrauskaitė-Everatt pastebėjo, kad mitybos skirtumai yra viena iš priežasčių, kodėl skirtingose šalyse sergamumas vėžiu yra nevienodas. Ji pasakė, kokia y...
Kas yra sveika mityba? Ką reikėtų dėtis į lėkštę, o ko geriau nesirinkti? Kaip pastebėjo dietistė Vaida Kurpienė, šiandien yra tiek daug informacijos apie sveiką mitybą, kad visiškai nebeaišku, kokia ji.
Sveika mityba gali padėti sustiprinti imunitetą ir atbaidyti įvairias ligas. Štai devyni maisto produktai, kurie suteikia reikalingų maistinių medžiagų jūsų imuninei sistemai, taip pat trys produktai, kurių reikėtų vengti, rašo allrecipes.com.
Gabalėlis torto ar ką tik iškepto naminio pyrago gali akimirksniu pagerinti nuotaiką, o ir sveikatai tikrai nepakenks, jei vartosite itin saikingai, – sako gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė, su kuria šį kartą kalbame apie saldumynus ir sveikesnes desertų alternatyvas.
Rugsėjo 29-ąją pasaulyje minima širdies diena, kurios tikslas – atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ligas bei paskatinti sveiką gyvenseną. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad judėjimas ir sveika mityba – raktas į gerą savijautą, visgi yra keli y...
Daugiausiai riebalų turintis vaisius – avokadas – pasižymi ne tik išskirtiniu, švelniu, tačiau ir labai universaliu skoniu. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ir daržovių ekspertė, sako, kad avokadas tinka ne tik gvakamolei ar pamėgtam avokado skrebučiui gaminti. Šis vaisius – puikus i...
Artėja ruduo, kai sloga ir kitos peršalimo ligos vėl taps vaikus auginančių šeimų kasdienybės dalimi. Tėvams suskubus naujiems mokslo metams atnaujinti moksleivių kuprines ir kanceliarines priemones, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė ragina nepamiršti ir vaikų imuniteto, kurį sustiprinti padės ...
Profesorius medicinos daktaras vaikų gastroenterologas Vaidotas Urbonas įvardijo, koks populiarus sveikatos tyrimas neduos aiškių rezultatų. Kaip neišmesti pinigų į balą? Ir koks geriausias būdas žinoti, kaip maitintis patiems bei kuo vasarą maitinti vaikus? Kai kurie patarimai pravers ne tik vasarą...
„Iš savo patirties ir žmonių, kuriems padedu, matau, kaip tinkamai parinktas maistas keičia savijautą, suteikia energijos, gerina nuotaiką, puoselėja išvaizdą. Tad stengiuosi pasidalyti žiniomis, padėti suprasti, kaip turėtume maitintis, ką įtraukti į savo valgiaraščius, o ko atsisakyti“, – teigia b...
Žmonės, norintys sumažinti per didelį cholesterolio kiekį kraujyje, dažniausiai griebiasi vaistų. Vis dėlto, yra ir tokių, kurie problemą sprendžia koreguodami mitybą. Dietistė Vaida Kurpienė paaiškina, kad cholesterolis bijo fizinio aktyvumo ir tam tikrų maisto produktų, nes jie mažina uždegiminius...
Jūs maitinatės pagal žymiausių dietologų rekomendacijas ir reguliariai sportuojate. Jums atrodo, kad esate iš tikrųjų sveika. Tačiau mes norėtume pasiginčyti ir aptarti devynias klaidas, kurias dažnai daro sveiko gyvenimo būdo mylėtojos.
Turbūt esate ne kartą girdėję, jog balti ryžiai neturi nieko bendro su sveika mityba. Ir taip, tokie grūdai yra perdirbti ir suteikia tik tuščių kalorijų, nepapildydami organizmo vertingmos maistinėmis medžiagomis. Vis dėlto, jei sušių norisi, yra tobulas variantas – ryžius pakeisti kitu ingredientu...
Artėjant šiltajam sezonui antrus metus karantino sąlygomis gyvenantieji susizgribo – kaip tilpti į savo senuosius drabužius, kaip atsikratyti per žiemą atsiradusio antsvori o, nes dirbdami iš namų jau nemenką kiekį nepageidaujamų riebaliukų užsiauginome? Ir kaip neapsigauti laikantis plačiai reklamu...
Kasmet Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligos nusineša daugiau nei 20 tūkst. gyvybių. Kardiologė Rasa Veisaitė pranešime žiniasklaidai gyventojus įspėja ne tik nuolatos stebėti savo organizmo siunčiamus ženklus, bet ir profilaktiškai atlikti rekomenduojamus tyrimus, kurie parodytų cholesterolio kie...
Ar esate iš tų, kurie mano, kad sveika mityba ir blynai – du nesuderinami dalykai? Klystate – ir aš tai įrodysiu! Svarbiausia tinkamai parinkti produktai ir teisingas pagaminimo būdas. Sveikų blynų sudėtyje baltų miltų ir cukraus nerasite. Tad kviečiu paragauti blynų, kurie tiks besimaitinantiems sv...
Už lango jau pavasaris, o žiemos ir karantino metu priaugti kilogramai vargina ir liūdina ne vieną. Nors sporto klubai atnaujina veiklą jau kitą savaitę, tačiau kad ir kaip intensyviai sportuotumėte, rezultatams reikia laiko. Kaip greitai numesti svorį? Ką, kada ir kodėl valgo sportuojantys žmonės? ...
