Raminta Bogušienė

Turą po šalies ligonines baigusiai Sveikatos apsaugos ministerijai paskelbus, kad tikrins, kuo maitinami vaikai švietimo įstaigose, tėveliai pasirengę pasiūlyti jiems paragauti žemaičių blynų su cinamonu pagardintu lęšių įdaru ir apipiltų česnakiniu padažu.

Ką darome, kai norime numesti svorio? Griebiamės dietų – badaujame, vartojame tik vienos rūšies produktus, geriame liekninamąsias arbatas, valgome liesus produktus. Deja, rezultatai dažnai nedžiugina. Kodėl? Atsakymas paprastas – svorį reguliuoti reikia ne draudimais ar prievarta, o formuojant sveik...

Vaikams maistas – tai ne tik būtinybė, bet ir malonumas. Jie kiekvieną kąsnį sukramto, neskuba, mėgaujasi akimirka ir tik tada deda kitą kąsnį. Kai jaučiasi sotūs, sako – gana. Mokykimės iš vaikų ne valgyti, o ragauti ir pasimėgauti pačiu procesu, ragina mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Pieną įprastai geriame nuo pat vaikystės, sakoma, kad tai puikus kalcio šaltinis. Pieno produktai vartojami per pusryčius, pietus ir vakarienes. Tačiau vis dažniau pasigirsta nuomonių, kad pienas mūsų organizmui ne tik, kad nereikalingas, bet dar ir kenkia.

Dažnas savo mitybos neįsivaizduojame be mėsos. Vieniems tai kasdienis, kitiems – rečiau valgomas produktas. Tiesa, mitybos specialistai pataria mėsa valgyti ne dažniau nei 2–3 kartus per savaitę. Rekomenduojama pirmenybę teikti šviežiai mėsai, atkreipti dėmesį į pagrindinius šviežumo rodiklius, būti...

Dar namuose sudarinėdami pirkinių sąrašą mintyse dėliojame planus, kokį patiekalą rinksimės pietums ar vakarienei: žuvį, mėsą ar daržoves? Kokį gaminimo būdą pasirinksime – virsime, troškinsime ar kepsime? Tačiau dažnai nepagalvojame, kad ir kokius sveikus maisto produktus išsirinktume, pasirinkę ne...

Kasmet vis labiau populiarėjant sveikai mitybai, nuolat girdime apie naujas dietas, įvairius mitybos planus. Daugėja žmonių, propaguojančių vegetarizmą ne tik dėl etinių sumetimų, bet ir dėl to, kad toks pasirinkimas neva sveikesnis. Ar visuomet taip ir yra, atsiųstame pranešime komentuoja sveikatai...

Ne draudimais, ne kritika, ne prievarta ar pagrūmojimu „turi valgyti sveikai“, o tik sudarydami tinkamas sąlygas, būdami pavyzdžiu ir mokydami vaikus pasieksime, kad jie valgytų sveikiau. Kaip tai padaryti, atsiųstame pranešime pataria sveikatai palankaus maisto technologė, mitybos specialistė Ramin...

Tegul naujais metais svarbiausia būna kokybė, saikas ir sveikata. Atsiųstame pranešime maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė linki atrasti laiko kokybiškų produktų paieškai, sveikų patiekalų gamybai bei naujų skonių išbandymui ir dalijasi patarimais, kaip tai padaryti.

Kūčiukų kepimas namuose – tai ne tik tradicijų puoselėjimas ruošiantis Kalėdoms, bet ir turiningai praleistas laikas drauge su vaikais. Tuo įsitikinusios ir sveikos mitybos specialistės Ramintos Bogušienės, ir sportininkės Dianos Lobačevskės šeimos. Diana iki šiol brangina vaikystės prisiminimus, ka...

Statistinis lietuvis per metus suvalgo apie 15 kg žuvies, tačiau dažniausiai šį produktą valgo per šventes. Pagal sveikatai palankios mitybos principus žuvis, o ypač šviežia žuvis, turi būti mūsų racione ir ją reiktų rinktis bent kartą per savaitę. Tam, kad žuvis ant jūsų stalo patektų sveika ir kok...

Kauno savivaldybė ir toliau buldozeriu stumia centralizuoto maisto produktų vaikų darželiams pirkimą. Tiksliau, traukinys jau pajudėjo – jau paskelbtas konkursas maisto produktams pirkti. Specialistai nuodugniai išanalizavo, ką laikinosios sostinės valdininkai žada dėti vaikams ant stalo – išvados š...

Po dvejų metų transriebalų kiekis visuose maisto produktuose bus ribojamas. Tą patvirtina sveikatos apsaugos ministro pasirašytas įsakymas. Tačiau šiuos riebalus vartojame jau šiandien ir kasdien. Kaip vartotojui apsisaugoti nuo kenksmingų medžiagų nelaukiant 2019 m., rašoma pranešime spaudai.

Kauno valdžia jau paskelbė konkursą dėl centralizuoto maisto produktų pirkimo Kauno vaikų darželiams. Kai kurie specialistai jau dabar šią situaciją vadina skandalu – teigiama, kad vaikams nebus užtikrintas sveikatai palankus maistas, o Lietuvos tėvų forumo (LTF) vadovas Audrius Murauskas pirštu rod...

Sveikatos specialistai šaukia, kad bulvių traškučiai, picos, saldainiai, sausainiai, bandelės ir kiti daug cukraus, druskos, iš dalies hidrintų riebalų turintys produktai ir mažai skaidulinių medžiagų, vitaminų turintys produktai nėra palanku vaikų sveikatai. Tačiau visa tai ant vaikų stalo tapo kas...

Dešrelės, mieliniai ir miltiniai blynai, kotletai su riebiais padažais, bulvytės fri ir bulviniai patiekalai su padažais, batonas su dešra, saldžios varškytės ir jogurtukai, pusryčių dribsniai ir javainių batonėliai, sausainiukai ir saldainiukai, kompotai ir sulčių gėrimai – tai Lietuvos vaikų valgi...

Nesuklysime pasakę, kad daugelis nesveiko maisto pavyzdžiu visų pirma įvardytų bulvių traškučius, populiariai vadinamus tiesiog čipsais. Atrodo, tai jau seniai visiems aišku, tačiau ir taip nuo jų lūžtančiose parduotuvių lentynose atsiranda vis naujų šiugždančių blizgių pakuočių, o tėvai bulvių traš...

Pirmoji klasė – iššūkis ne tik vaikams, bet ir jų tėveliams. Jeigu vaikams tenka mokytis naujų įgūdžių, tai tėvams – naujo gyvenimo ritmo. Tyrimai rodo, kad skubėdami suruošti vaikus į mokyklą suaugusieji ne visuomet pasirūpina tinkamais mažųjų pusryčiais. Taupydami laiką, šiltą maistą keičia sumušt...

Dažnai tėvai skundžiasi, kad vaikas nevalgo sveikų produktų: šviežių daržovių, vaisių, uogų, riešutų.