Protarpinis badavimas

Apie Lietuvoje laikinai kelerius metus gyvenančią ir dirbančią ukrainietę Olgą Abramovą žmonės sužino iš lūpų į lūpas. Vienos jos pacientės mama vilnietė Ana portalui „Delfi“ teigė, kad būtent Olgos patarimai padėjo jos paauglei dukteriai sureguliuoti svorį, kai kiti būdai buvo neveiksmingi. Apie Ol...

Kasryt atsibudęs, savo elektroninio pašto dėžutėje randu laiškų nuo žmonių iš viso pasaulio. Laiškų srauto intensyvumas svyruoja, tačiau visada sulaukiu staigaus potvynio, kai mano komanda ar kurie nors mūsų kolegos paskelbia naujus tyrimų rezultatus. „Kokius vaistus turėčiau gerti?“ – klausia žmonė...

Protarpinis badavimas – tai valgymo metodas, kai nevalgoma tam tikrą valandų skaičių. Šiuo metu dominuoja keletas protarpinio badavimo tipų. Pavyzdžiui, „16:8“ – kai 16 valandų per parą nevalgoma, o 8 valgoma. Kitas tipas: „5:2“ – tai tipas, kai dvi dienas per savaitę valgoma labai mažai maisto, vid...

Vos tik perskaičius antraštę apie protarpinį badavimą, iškart skubėti jo laikytis nederėtų, nes tai yra iššūkis organizmui. Tiems, kurie nutarė išbandyti šį mitybos režimą, vaistininkė pataria, kaip pasiruošti protarpiniam badavimui, ir perspėja, kam šis metodas netinkamas.

Metų pradžia ateina su naujais planais, naujais pažadais ir pan. Dalis žmonių pažadų neabejotinai susiję su pastangomis sveikiau maitintis, sulieknėti.

Po švenčių dažnas susimąsto, kaip padėti organizmui atgauti jėgas ir jį išvalyti. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas patarė, ar verta taikyti protarpinį badavimą organizmui valyti, bei atsakė į kitus skaitytojų atsiųstus klausimus.

Protarpinis badavimas – tai valgymo metodas, kai tam tikrą laiko tarpą badaujama. Šis metodas veikia kaip ir bet kuri kita dieta ar mitybos būdas – mažėjant suvartojamo maisto kiekiui, mažėja ir kūno masė, gali pagerėti sveikatos būklė. Dietistė Vaida Kurpienė atsakė, ar tikrai protarpinis badavimas...

Šiandien apie tai, kodėl laikantis protarpinio badavimo gali nekristi svoris bei ką daryti, kad išvengti švenčių metu didelio svorio priaugio.

Artėja didžiausios metų šventės ir kiekvienas lietuvis žino, kad ant stalo puikuosis daugybė viliojančių patiekalų. Bet kaip persivalgyti ir per šventes nepriaugti papildomų kilogramų. Apie tai šįkart laidoje „Ką valgyti?“ kalba dietistė Vaida Kurpienė.

Nuo seno diskutuojama – ar pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgymas? Ekspertų teigimu, pusryčius valgantys žmonės vėliau rečiau persivalgo dienos metu, o naujausi tyrimai rodo – tiek pusryčius valgančių, tiek pusryčių nevalgančių žmonių svoris nesiskiria. Šiaip ar taip, nevalgyti pusryčių –...

Nemenką skaičių lieknėjimo metodikų tenka priskirti mitams, ypač tada, jeigu jų autoriai skatina ryžtis iš pažiūros beprotiškiems eksperimentams, kurių prasmė menkai tepagrįsta. Visgi per ilgą laiką vykdyta stebėsena leido suformuluoti keletą strategijų, kurios, kaip teigia specialistai, iš tiesų ve...

„Iš savo patirties ir žmonių, kuriems padedu, matau, kaip tinkamai parinktas maistas keičia savijautą, suteikia energijos, gerina nuotaiką, puoselėja išvaizdą. Tad stengiuosi pasidalyti žiniomis, padėti suprasti, kaip turėtume maitintis, ką įtraukti į savo valgiaraščius, o ko atsisakyti“, – teigia b...

„Spinter tyrimų“ apklausos duomenimis per karantiną lietuviai priaugo daugiau nei 2 milijonus kilogramų papildomo svorio, neskaičiuojant nepilnamečių. Tačiau specialistai ragina nepradėti skaičiuoti kalorijų, mat kur kas svarbiau, kokias maistines medžiagas gaunate iš savo pasirinktų produktų. Apie ...

Advento laikotarpiu iki pat Kalėdų lietuviams jau nuo senų laikų buvo įprasta badauti – susilaikyti nuo mėsos, valgyti mažiau nei įprastai ar pasidalinti maistu su kitais. Šiais laikais tokia tradicija beveik išnykusi. Tačiau apie badavimą garsiau vėl buvo pradėta kalbėti pasklidus protarpinio badav...

Šventės, pilnas stalas maisto, skirtingų patiekalų ir... persivalgymas. O tada griebiamės angliuko, virškinimo fermentų, žolelių arbatų, gazuotų gėrimų ar net kitų produktų, kurie, teoriškai, turėtų paskatinti skrandžio darbą. Kas iš tiesų padeda, o kas – nepatikrinti ir neteisingi kaimynės patarima...

Harvardo universiteto medicinos mokslų daktarė, hormonų ekspertė Sara Gotfried paaiškino, kaip hormonų disbalansas trukdo lieknėti, rašoma lime.energy.

Prasidėjęs karantinas norom nenorom priverčia mus dažniau vartyti šaldytuvo duris, nes vis daugiau laiko praleidžiame namie. Niekur nebeišeiname, nesportuojame, užkandžiaujame, tad toks pasirinkimas gali turėti didelę įtaką ne tik mūsų figūros pokyčiams, bet ir sveikatai. Į amžinai rūpimus klausimus...

Protarpinis badavimas gali būti nė kiek ne efektyvesnis nei tradicinės dietos ir net gali sumažinti liesą raumenų masę, rodo naujo klinikinio bandymo, kurio išvados skelbiamos žurnale „JAMA Internal Medicine“, rezultatai.

Amžinas klausimas – kaip pagreitinti medžiagų apykaitą? Apie tai galima rasti daugybę įvairiausių nuomonių ir tekstų. Tačiau dar svarbiau yra dažnai visai užmirštamas aspektas – kaip nesulėtinti medžiagų apykaitos. Apie tai papasakojo profesorius Albertas Skurvydas.

Nesisverkite kasdien – pataria dietistė, mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Pasak jos, toks įprotis ne tik nepadės numesti svorio, bet netgi atvirkščiai, gali paskatinti dar daugiau jo priaugti. Laidoje „ Sveikatos receptas “ dietistė papasakojo, kaip numesti svorio ir ar tikrai geras pasirinkimas ...