Sporto klubo "Goodlife" treneris Andriejus Kondratenko pademonstruos pratimus, kuriuos galima atlikti darbo vietoje.
Pratimai
285 straipsnių
Kasdien mes judame, bet kartais mūsų organizmas susiduria su įvairiais iššūkiais, kuriems dažnai nėra tinkamai pasirengęs. Tam, kad išvengtumėte traumų ir galėtumėte aktyviai ir kokybiškai gyventi, jūsų kūnas turėtų būti treniruotas ir jūs turite mokėti taisyklingai atlikti 6 bazinius pratimus, kuri...
Daugelis iš jūsų tikriausiai ilgai ruošiatės vasaros sezonui, sunkiai liejote prakaitą sporto salėje, laikėtės mitybos režimo, išbandėte šimtus dietų, neleidote sau nukrypti (tik kartais). Ir pagaliau išlindus kaitriai saulei ir pasiekus jūrą, ežerus, upes, sau pasakėte „Viskas, pasiekiau, jau galiu...
„Judam kartu“ ir mitybos bei įpročių formavimo specialistė ir asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė pristato treniruotę tobulam pilvo presui. Judėkime!
Lankstumas yra vienas iš geriausių aktyve veikla užsiimančių asmenų privalumų.
Jums daugiau kaip šešiasdešimt? Nenuostabu, kad nesijaučiate tokios geros formos, kaip buvote skaičiuodami ketvirtą dešimtį. Gal nebeturite tiek energijos, kad galėtumėte šėlti kiaurą naktį, tačiau apskritai jaučiatės neblogai. Tačiau kodėl taip padidėjo liemens apimtis? Kada tai nutiko ir kodėl?
Kai vieną rytą pabudus suvoki, kad skrandį spaudžia vakar vėlai vakare suvalgyti pyragėliai ir nedžiugina mintis, kad reikės lįsti į jau ir taip braškančius džinsus, pagalvoji: ar nevertėtų pradėti sportuoti? Vertėtų. Bet...
Ar patikėtumėte, kad galite įgauti geriausią fizinę formą, net jei neturite daug laiko mankštintis ar net nežinote nuo ko pradėti? Patobulintų kūno linijų: stangrių šlaunų, sėdmenų, kojų, raumeningų ir stiprių rankų, taip pat ir padidėjusios ištvermės bei geresnės širdies funkcijos galite pasiekti p...
Kuriai moteriai gali patikti tas gelbėjimosi ratas ant liemens, kai atrodo, kad aplinkinių akys tik į jį ir krypsta (aišku, čia tik pačios sau įsikalbam tokius dalykus). Jei jaučiate, kad vasaros ne taip smarkiai ir laukiate, nes bus gėda apsinuoginti paplūdimyje, pats metas imtis griežtų veiksmų.
Artėja metas, kai mes pradėsime vilkėti daugiau palaidinių su petnešėlėmis ir apnuoginsime savo saulės išsiilgusius pečius bei rankas.
Šis klausimas kiekvieną dieną kankina tūkstančius moterų. Kiekvieną dieną jos užduoda sau šį klausimą ir ieško naujų sprendimų, kaip kuo greičiau numesti porą kilogramų ir tilpti į naują svajonių suknelę.
Ar teko girdėti metaforą „valia panaši į raumenį“? Man irgi ne, tačiau, pasirodo, valią, ryžtą, užsispyrimą galima ištreniruoti. Lengviausias būdas tai pasiekti – savikontrolės ugdymas reguliariais pratimais. Apie tai kalbu dėl to, kad norint, jog sportas taptų gyvenimo dalimi ir pasiekčiau prieš be...
Prieš beveik dvejus metus Vilniuje atidaryta pirma Lietuvos vaikų futbolo akademija, veikianti pagal itališkojo „Milan“ klubo ugdymo sistemą sulaukė Italijos specialistų įvertinimo.
Šios dietos kūrėjas (Mičigano valstijos universiteto Žmogaus medicinos koledžo profesorius, dermatologas Nikolas Perikonė) teigia, kad per 28 dienas galite numesti ne vieną kilogramą ir atjaunėti dešimčia metų.
Jeigu reguliariai atliksite šiuos pratimus, po truputį atsikratysite pagurklio.
Britney Spears daugelio atmintyje visada išliks jauna, energinga ir labai seksuali. Gaila, kad 33 metų moteris ir pati įtikėjo tuo, jog nesensta. Nuotraukose, kuriose neseniai užfiksuota atlikėja, matosi visai kas kita.
Šioje laidoje apsilankėme Klaipėdoje įsikūrusiame vieninteliame kovos menų sporto klube –. Klubo treneris ir vadovas Vadimas Gridiajevas pravedė šeštadieninę treniruotę.
Vakarienei nusprendėte užsidėti aptemptą palaidinukę, bet pasimaivę prieš veidrodį supratote, kad visgi teks ieškoti būdų kaip paslėpti iškritusį riebaliuką.
Šiandien laidoje patyręs sportininkas Vytautas Medineckas parodys kokius bazinius pratimus rekomenduoja atlikti kovotojams treniruoklių salėje, bei antroje laidos pusėje supažindins ir papasakos kokie maisto papildai yra tinkamiausi kovos menų sporto atstovams.
Sporto klubo „Goodlife“ trenerė Toma Kreivėnaitė pademonstruos tempimo pratimus su voleliu, kurie padės atpalaiduoti raumenis po treniruotės.
