Pratimai

Šiandien Judam kartu bei grupinių užsiėmimų trenerė Agnė Mickevičiūtė-Butienė kviečia pasirūpinti savo kūno korpusu. Korpuso treniruotė skirta pilvui, nugarai bei šonams. Nemanote, kad tai tobulas pasiūlymas vasaros sezono metu?

Treneriai ir sveikos gyvensenos ekspertai net neabejoja, jog geriausias būdas pasirūpinti sklandžiu ir neskausmingu judėjimu – skirti laiko kokybiškai mankštai. Nerimaujantiems dėl sąnarių mankšta tampa tikru išsigelbėjimu nuo judėjimo kančių, o to dar nepatyrusiems padeda išvis jų išvengti.

„Tik tu prieš save patį“ – tokiu šūkiu startuoja nauja sporto treniruočių sistema internetu GOFIT.LT. Pasaulyje treniruotės tik su savo kūno svoriu jau seniai populiarios, tačiau Lietuvoje dar nemažai žmonių renkasi treniruoklius ir sporto salę.

Rūpintis stipriu pilvo presu turi kiekvienas. Ne tik dėl estetinių priežasčių – stiprūs liemens ir nugaros raumenys padeda išsaugoti stuburo stabilumą, pilvo raumenys apsaugo mūsų vidaus organus.

Jei pastebėjote, kad parduotuvėje prie palaidinių be rankovių dūsaujate ir apgailestaujate, kodėl sporto salėje nedarėte ranko ms skirtų pratim ų – atsipalaiduokite.

Ne vienas treneris pastebi, kad vis dažniau sporto klubų lankytojams tenka pasiūlyti savo kūno tobulinimo kelią pradėti nuo korekcinių pratimų. Neretai tenka koreguoti ne tik prastą judesių techniką, bet ir jau giliai įsišaknijusią netaisyklingą laikyseną. Šiandien mūsų akiratyje – krentantys į prie...

Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui Jogėlai treniruotėje su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu Malinausku teko gerai paplušėti. Šįkart treneris parodė pačius įdomiausius pratimus greičiui ir reakcijai gerinti.

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę. Ji tinkama kiekvienam žmogui, bet ypatingai pravers jauniems sportininkams, norintiems pagerinti greitį, ištvermę. R. Seibutis par...

Dažnam kalbėti prieš auditoriją ar eiti į egzaminą yra nedrąsu, tačiau kartais įtampą lydi ir itin nemalonūs pojūčiai, apie kuriuos net nepatogu kalbėti. Tai – pilvo pūtimas, vidurių sukimas, stipriai mušanti širdis. Panašius jausmus išgyvena ir moksleiviai, einantys į baigiamuosius egzaminus, tad s...

Judam kartu pristato treniruoklį, kuris pakeis daugybę sudėtingų treniruoklių sporte klube – t.y. lazdą su gumomis. Atliekant pratimus su šiuo treniruokliu dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tai puiki priemonė sportui namuose.

Atšilus orams ir prasidėjus suknelių bei bikinių sezonui, kiekvienai moteriai svarbu atrodyti nepakartojamai. Todėl Judam kartu anticeliulitinė treniruotė skirta sėdmenims ir šlaunims, yra puiki alternatyva tobuloms kūno linijoms, siekiant išvengti arba sumažinti „apelsino žievelės“ efektą ant probl...

Nuovargis, įtampa ir skausmas – dažni nugaros draugai. O taip norėtųsi lengvumo jausmo toje kūno dalyje, kuri sėdimo darbo metu patiria nepavydėtiną krūvį. Taip pat norėtųsi tvirto stuburo ir stiprios nugaros, kad galėtume džiaugtis kokybišku gyvenimu.

Norite gražios, stangrios ir iškilios krūtinės? namie atliekami nesudėtingi pratimai padės jums ją tokią susikurti, rašoma fithacker.ru.

Dažnai moterys skundžiasi, kad prie visos puokštės probleminių vietų turi ir suglebusių raumenų rankas. Dėl elastingumą praradusios odos ar riebalų rinkelių vienos kompleksuoja nešioti drabužius be rankovių, kitos pasirenka sportą. O juk išaušus pavasariui ir vis šylant orams visuomet norisi nusimes...

Šiandien dažnas nuo nugaros skausmo kenčiantis pacientas asmeninėje vaistinėlėje turi „pratimų nugarai” bukletų, draugų rekomenduotų treniruočių ar internetinių nuorodų į bendrus kineziterapeutų patarimus.

Kasdieninė įtampa, stresinės situacijos gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Stresas išprovokuoja raumenų disbalansą. Vieni raumenys per daug įsitempia, kiti per daug atsipalaiduoja. Dėl šių priežasčių atsiranda raumenų skausmai, įtampa, sustingimas. Šiuos nemalonius pojūčius gali pašalinti k...

Teigiama, kad yra šešios pagrindinės jogos pakraipos: Radža, Karma, Bhakti, Džnana, Tantra ir Hatha joga. Kiekviena jų turi savus metodus, tačiau visų jų metodų bendras tikslas - tobulėjimas ir savirealizacija. Nuolat siekiant tobulėjimo ir savirealizacijos atsiranda ir kitokių, gal labiau vakarieči...

„Lietuvos ryto“ krepšininkas Antanas Kavaliauskas puikiai išmano pratimų su giromis techniką: sportuodamas kartu su „GOODLIFE“ klubo treneriu Edvinu Sidaravičiumi jis parodė, kaip juos reikia atlikti taisyklingai.

„Lietuvos ryto“ krepšininkas Antanas Kavaliauskas puikiai išmano pratimų su giromis techniką: sportuodamas kartu su „GOODLIFE“ klubo treneriu Edvinu Sidaravičiumi jis parodė, kaip juos reikia atlikti taisyklingai.

Viena iš krūtinės tonuso sąlygų – būtinybė teisingai pasirinkti liemenėlę. Liemenėlė turi būti ne per ankšta, tačiau ir ne per didelė. Sportavimui ir treniruotėms reikia specialios liemenėlės, nes darant judesius krūtinė siūbuoja ir tempiasi oda bei pieno liaukos. Iš tikrųjų tai nėra kritiška, jeigu...