285 straipsnių
Veido jogą sudaro lengvai išmokstami raumenis stiprinantys ir atpalaiduojantys pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai, veido masažo ir akupresūros pratimai. Reguliariai masažuojant veidą ir treniruojant veido raumenis, padidiname limfos tekėjimą, kraujo cirkuliaciją, todėl sumažėja pilkas odos...
Jei darbe tenka ilgai sėdėti, patenkate į riziką gerokai pakenkti savo sveikatai ir patirti įvairių negalavimų – nuo nugaros skausmų iki širdies ligų ir depresijos ar nemigos.
Žinomas atlikėjas Vaidas Baumila ne veltui yra laikomas vienu seksualiausių Lietuvos šou pasaulio atstovų. Ir nors pats, paklausus apie rūpinimąsi figūra, tik juokiasi, sporto salėje praleidžia nemažai laiko. „Na, pažaidžiu krepšinį ir sportuoju. Gal kada ir treneriu tapsiu“, – juokėsi žinomas vyras...
Žinomo trenerio Andriaus Pauliukevičiaus žmona ir moterų trenerė bei mitybos specialistė Ilka Adamas gali pasigirti figūra, kurios pavydi daugelis moterų. Tačiau DELFI TV žiūrovėms ji taip pat sutiko išduoti, kokie pratimai, net ir reguliariai atliekant juos namuose, bus efektyviausi norint džiaugti...
Jeigu jus kankina apatinės nugaros dalies skausmas, veikiausiai manote, kad geriausias vaistas yra poilsis. Tačiau judėjimas nugarai taip pat labai naudingas. Apatinei nugar os daliai skirti pratimai padeda stiprinti ne tik pačią nugarą, bet ir presą bei kojas, skelbia webmed.com.
Vasara puikiai atskleidžia, kas šaltuoju metų laiku plušėjo sporto salėje, o kas savo formomis visiškai nesirūpino. Tačiau, anot buvusios atlikėjos ir populiarios trenerės Indrės Burlinskaitės, norint džiaugtis liekna figūra, tenka įdėti ir nemažai darbo.
Nei viena nenori, kad jų sėdmenis ar kojas „puoštų" celiulitas.
„Skauda nugarą. Nustatyta dviejų slankstelių osteochondroziniai pakitimai. Iki šiol pagal kineziterapeutų rekomendacijas atlikau namuose statinius pratimus, kaip skėrio asaną – kai gulint ant pilvo tiesiamos į priekį rankos, keliamos kojos. Tačiau radau informaciją, kad šis pratimas gali tik pakenkt...
Visais laikais visos moterys suka galvas dėl pilvukų. Perfrazavus garsųjį posakį, išeitų „vargas dėl pilvo“. Juk tikrai, pilvas yra ypač jautri vieta: pradedant išsipūtimu, baigiant nukarusia oda po gimdymo. Norint plokščio ir stangraus pilvuko, teks nors minimaliai pakeisti savo įpročius. Bene pagr...
Pamokysime, kaip per tris savaites sumažinti pilvą, pasitelkus aktyviai jogoje taikomą metodą.
Kiekvienoje sporto salėje be įmantrių ir modernių treniruoklių rasite ir klasikinių įrankių: svarelių, štangų, svarsčių. Bet tikrai ne kiekvienoje salėje pamatysite kukliai kabančius medinius žiedus. Jei pro juos praeinate su pagarbia baime, palydima televizijos ekrane regėtų prisiminimų apie klasik...
Labai daug žmonių nervinasi dėl riebalų ant pilvo. Portalas fithacker.ru pateikia 9 paprastus pratimus, kurie padės atsikratyti riebalų sankaupų pilvo srityje. Galite juos išbandyti namuose jau šiandien.
Dažna moteris turi apvalesnius klubus, nei norėtų. Nereikia nusiminti, nes tai visiškai normalu vaisingo amžiaus moteriai. Klubai – natūrali vieta kauptis riebalams, rašo fithacker.ru.
Jei smalsu, kiek dar gyvensite, pamėginkite atlikti paprastą atsisėdim o pratim ą. Jeigu susiduriate su sunkumais, gali būti, kad žilos senatvė s nesulauksite, rašo mnn.com.
Dažna moteris turi apvalesnius klubus, nei norėtų. Nereikia nusiminti, nes tai visiškai normalu vaisingo amžiaus moteriai. Klubai – natūrali vieta kauptis riebalams, rašo fithacker.ru.
Sėdėdami mes praleidžiame labai daug laiko. Sėdime darbe, mokykloje, universitete, automobilyje ir namuose.
Pratimus pradėkite daryti laipsniškai ir po nedaug, kad išvengtumėte traumų, o laikui bėgant intensyvumą jau galima didinti. Neretai papildomi kilogramai pilvo srityje – tai sėdimo gyvenimo būdo ir netinkamos mitybos padarinys. Tiesa, nederėtų atmesti ir genų bei skydliaukės problemų tikimybės.
Nusipūskite dulkes nuo kampe stovinčio ar po lova gulinčio lanko. Jis reabilituojamas kaip labai veiksmingas treniruoklis.
Jeigu neturite daug laiko treniruotėms, jūsų išorė dėl to nukentėti neturi. Siūlome jums kompleksą pratimų sėdmenims, kuriais galima varijuoti priklausomai nuo savo grafiko, rašo fithacker.ru.
Sėdmenų grožis priklauso ne tik nuo jų dydžio, bet ir formos. Proporcijos vadinamos tobulomis, jei klubų apimtis sutampa su krūtų apimtimi. Tiesa, skaičiai gali būti patys tobuliausi, tačiau jei sėdmenys smuktelėjo arba atsirado kitokių deformacijų, grožiui iškyla rimtas pavojus, rašo fithacker.ru.
