poilsis

Pasaulinė „Gallup“ studija rodo, kad du trečdaliai žmonių darbe patiria perdegimo sindromą, o Pasaulinė sveikatos organizacija perdegimą yra įtraukusi į Tarptautinį ligų klasifikatorių. Verta atkreipti dėmesį, kuo šis sindromas pavojingas ir kaip jį atpažinti.

Spalio 16 d. buvo minima tarptautinė boso diena, kuomet darbuotojai linksmai sveikina savo vadovus, o vadovai rodo dėmesį visai komandai. Šia proga pakalbinti skirtingų įmonių ar jų padalinių vadovai apie tai, kaip jie gyvena po darbo ir kas labiausiai padeda atsipalaiduoti bei pailsėti po įtemptų d...

Dauguma specialistų primygtinai rekomenduoja miegoti bent 8 valandas per parą, kad organizmas būtų darbingas ir gyvybingas. Vis dėlto, ne tik tai svarbu geram poilsiui. Būkime atviri – dauguma miegamojo įrengimui skiriame kur mažiau dėmesio nei kitoms namų zonoms. Ką gi, dabar pats metas atnaujinti ...

Dažno nuotaika sekmadienio vakarą apkartina jausmas, kad priešaky ir vėl laukia darbo savaitė. Situacija tampa daug sudėtingesnė, kai į jį tenka sugrįžti po ilgesnių atostogų. Psichologė psichoterapeutė Ieva Petrukanecė tvirtina, kad staigiai persiorientuoti į darbo režimą padeda tik vidinis susitai...

Koks yra jūsų įprastas miego režimas? Jei esate laimingai užmigę lovoje iki 20 val. ar net anksčiau, galbūt turėsite tai, kas vadinama pažengusia miego faze (angl. Advanced sleep phase (ASP) – DELFI).

Lietuvos pašonėje esantis Ventspilis – tikras atostogų rojus šeimoms su vaikais, sako vilnietė Dalia. Pasak jos, Lietuvoje tokio kurorto nerasi nė su žiburiu, o jį lyginti su Palanga būtų tiesiog nesąžininga. „Palangoje žmonės vaikšto prisiliuobę, o ten viskas kitaip“, – teigia ji. Ventspilio turizm...

Netikėta, bet beveik trečdalis suaugusių Lietuvos gyventojų mažiausiai kartą per savaitę lepinasi pokaičio miegu. Nors miegas dieną labiau siejamas su privalomu vaikų darželio dienotvarkės atributu, tačiau mokslininkai tokią poilsio ir streso mažinimo priemonę laiko vienu efektyviausių būdų persikra...

Nors daugelis mano, kad „geras“ ar „blogas“ akis tiesiog paveldėjo iš savo šeimos, tinkamas darbo ir poilsio režimas siekiant užtikrinti stiprų regėjimą, yra itin svarbus. Kaip teigia „Regos centras“ akių mikrochirurgas, dr. Paulius Rudalevičius, geras regėjimas priklauso tiek nuo paveldimumo, tiek ...

Psichologas, sąmoningumo mokytojas, knygos „ Staigmena gyventi “ autorius Paulius Rakštikas sako, kad tempas, kuriuo skundžiasi XXI amžiaus žmogus, atsiranda ne tiek dėl objektyvių aplinkybių, kiek gimsta žmonių galvose. Todėl vasara, anot jo, yra gera proga pailsėti ir per atostogas nebandyti pasie...

Jau kurį laiką Palangoje nesilankę turistai nustebtų – čia atmosfera ir maisto kultūra pastaruosius kelis metus sparčiai keičiasi. Dėl lenktynių savaitgalio Palangoje apsistoję poilsiautojai ras galbūt dar neragautų valgių – šiame kurorte siūlomi visame pasaulyje jau pamilti patiekalai, tokie kaip a...

Svajodami apie oro kondicionierių, atsliūkiname prie savo pagrindinio tikslo – Trakų pilies. Bilietus parduodanti moteris vos tik mus pamačiusi susiraukia ir papurto galvą: „Na, jau jūs į pilį neįeisite.“ Darbuotoja ranka mosteli į ženklą, kuris nurodo, kad pilyje šunys nepageidaujami. Nuleidžiu aki...

Atėjus metui, kai turėjo būti paimtas iš pasaulio, Jėzus ryžtingai nukreipė savo veidą į Jeruzalę. Jiems einant keliu, vienas žmogus jam pasakė: „Aš seksiu paskui tave, kur tik tu eitum!“ Jėzus atsakė: „Lapės turi urvus, padangių sparnuočiai – lizdus, o Žmogaus Sūnus neturi kur galvos priglausti.“ (...

Lietuvoje darbe labiausiai stresuoja aukščiausio ir vidutinio lygio vadovai, tarp kurių net 69,6 proc.* būtent čia patiria daugiausiai iššūkių sukeliančių situacijų. Antri – jų pavaldiniai, tai yra specialistai ir tarnautojai, su 69,1 proc. streso darbe rodikliu. Bendravimas su šeima ar draugais vis...

Dabar jau susipažinote su moksliniais argumentais, kokį poveikį turi pertraukos, kaip jos padeda įveikti duburį, pagerinti nuotaiką ir rezultatyvumą. Jau netgi pasirengėte pertraukų sąrašą. Bet kokią pertrauką reikėtų pasirinkti? Teisingo atsakymo nėra. Tiesiog pasirinkite vieną iš čia pateikiamo są...

53 proc. šalies gyventojų, turinčių mokyklinio amžiaus vaikų, skirtų daugiau pinigų atžalų laisvalaikiui, jei turėtų tokią galimybę, rodo „Swedbank“ Finansų instituto užsakymu atlikta reprezentatyvi šalies gyventojų apklausa.

Miegame sočiai, miegamasis įrengtas pagal naujausias interjero tendencijas, tačiau rytą jaučiamės tarsi „sudaužyti“. Kas turi įtakos, kad išsimiegotume sveikai? Kineziterapeutė Dovilė Stankutė ir interjero ir baldų centre įsikūrusio salono „Tempur Baltic“ salono projektų vadovė Natalija Petrauskienė...

Nuo to, kaip leidžiate savaitgalius, stipriai priklauso jūsų sėkmė. Štai ko patartina nedaryti savaitgaliais, jei norite sėkmingesnės karjeros, rašo „ Business Insider ”.

Sakoma, kad Markės regionas Italijoje yra tarsi puodelis espreso – mažytis, tipiškai itališkas ir toks koncentruotas, jog nėra ko daugiau ir beprašyti. Todėl Markė – tobula kryptis keliautojams ar net keliautojoms, kurios nori iš poilsio dienų pasiimti maksimumą: ir atsipalaiduoti paplūdimyje, ir su...

Specialistai teigia, kad dauguma dirbančiųjų neįvertina pietų pertraukos svarbos ir praranda galimybes ją naudingai praleisti. Neinant pietauti, o laiką skiriant nesibaigiantiems darbams, nukenčia žmonių savijauta ir nuotaika, greičiau pavargstama. Taigi patariama netaupyti laiko pietų sąskaita ir l...

Jei po įtemptos darbo dienos susmuksite namie ant sofos ir leisitės į televizijos platybes arba panirsite į interneto gelmes, greičiausiai tik dar labiau išseksite, rašoma svetainėje Everydayhealth.com. Išjunkite televizorių, padėkite išmaniuosius į šalį ir vietoje to išbandykite kelis streso mažini...