persivalgymas

Svorio metimas metų pradžioje neretai užvaldo daugelio žmonių mintis. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą 2019-aisiais numesti svorio, labai tikėtina, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais.

Nors dauguma žmonių mažai ką žino apie persivalgymą, jis – vienas dažniausių suaugusiųjų valgymo sutrikimų, galintis turėti neigiamų fizinių, psichologinių ir socialinių pasekmių. Nors kartais prisikirsti kiek telpa neišvengiama (pavyzdžiui, per Kalėdas, Velykas ar Naujuosius metus), paprastai patar...

Ne paslaptis, kad galvojimas, ką valgai, gali padėti jaustis geriau, išvengti persivalgymo ir dalinti kūno linijas. Tačiau ar sveika mityba yra suderinama su sotumo jausmu ir skaniais patiekalais, nekainuojančiais krūvos pinigų?

Kur šventės, ten ir dažnas jų palydovas – persivalgymas. Atsispirti sočiam, su meile ruoštam maistui kartais gali būti per sunku, o praradus saiką tenka susidurti su pilvo, skrandžio ir bendros būsenos negalavimais. Artėjant Velykoms, restoranų šefė ir sveikos gyvensenos propaguotoja Aida Matuleviči...

Paprastai per šventes per daug ir per dažnai valgome, per mažai judame, pernelyg ilgai užsisėdime, suvartojame daugiau alkoholio. Atsiranda pilnumo, sunkumo, mieguistumo jausmas. Po švenčių jaučiamės ne pakylėti, o pavargę ir apsunkę. Persivalgymą lydi ne tik fiziologinės, bet ir psichologinės pasek...

Kepenys – daug funkcijų atliekantis stebuklas žmogaus kūne, jos kasdien apdoroja riebalus, reguliuoja cirkuliuojamo kraujo kiekį, kaupia energiją ateičiai, filtruoja iš virškinamojo trakto atitekantį kraują, saugo organizmą nuo daugybės pavojingų toksinų. Žmonės dažnai nė nesusimąsto apie kepenis, n...

Tikriausiai visiems teko tai patirti – planuojate suvalgyti mažą gabalėlį sūrio, bet nejučiomis sušveičiate visą gabalą, tada žiūrite į trupinius ir svarstote, kas jums negerai, kodėl taip įvyko.

Skirtingos dietos ir mitybos strategijos pasižymi skirtingais poveikiais žmogaus sveikatai. Nors daugiausia pasekėjų sulaukia greitus rezultatus žadančios dietos, dažniausiai jų efektas būna tik trumpalaikis. Tuo tarpu siekiant, kad rezultatai atsispindėtų ilgai, būtina ne tik iš pagrindų keisti mit...

Velykos – viena iš kelių didžiųjų švenčių, kai valgome daug, riebiai, sočiai ir dėl to nesigraužiame. Sąžinė prabyla šventėms pasibaigus. Jei nepavyko susilaikyti nuo gausių vaišių, pats laikas susiimti.

Dauguma žmonių, kuriems kada nors yra tekę laikytis diet os, žino karčią tiesą: baigiantis dienai, atsilaikyti pagundai įlįsti į šaldytuvą darosi vis sunkiau ir sunkiau. Tie, kurie šiai pagundai vis dėlto neatsispiria ir vakare gerokai papuotauja, paprastai dėl to kaltina savo nevykusią valią, tačia...

Ar esate kada nors tiek prisivalgę, jog, atrodo, tuoj plyš skrandis? Pasirodo, taip iš tikrųjų gali atsitikti. Nors tikimybė nėra didelė.

Netrukus prasidėsiantis švenčių maratonas daliai mūsų greičiausiai vėl neapsieis be didesnių ar mažesnių sveikatos sutrikdymų. Gausus vaišių stalas, kai visko norisi paragauti, per mažas fizinis aktyvumas ir rezultato ilgai laukti nereikia – pradeda varginti nemalonus pilnumo jausmas.

Atrodote, tarsi skaičiuotumėte devintą nėštumo mėnesį? O iš tiesų tiesiog kiek ilgiau nei devynias minutes siautėte po šaldytuvą, šlavėte virtuvės spintelių lentynas ir kimšotės viską, kas tik pakliuvo po ranka.

Vaistininkai pastebi, kad prieš šventes žmonės plūsta pirkti ne tik maistą vaišėms, bet ir virškinimą gerinančius vaistinius preparatus. Gyventojai labiau linkę iš anksto pasirūpinti persivalgymo simptomus numalšinsiančiais medikamentais, nei sveikesniu ar skrandžio neapsunkinančiu Velykinio stalo m...

Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, nutukimas yra liga, bet kai nieko neskauda – gydytis ryžtasi toli gražu ne kiekvienas.

Dažnas sveikai besimaitinantis žmogus kartas nuo karto suklumpa ištikus persivalgymo priepuoliui, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas. Gydytojo siūloma greitoji pagalba persivalgius – medžiagų apykaitą greitinantis maistas.

Tradicinės švenčių ydos – persivalgymas ir persigėrimas. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad tam tikri užkandžiai labai blogai dera su alkoholiniais gėrimais, tuo pačiu labai skeptiškai vertina ir šampano gėrimą sutinkant Naujuosius metus.

Vaišių maratonas skatina persivalgyti, taip pat dažnai valgomas riebus maistas, prarandamas saikas, užmirštami maisto derinimo principai.

Ką gali tau padaryti duonos, vandens ir egomanij os dieta?

Nedaugeliui sveika mityba yra savaime suprantamas dalykas – didžioji dalis žmonių vis susiduria su sunkumo jausmu pavalgius. Toli gražu, tai ne vienintelė bėda, perspėjanti apie neteisingą mitybą.