Perfekcionizmas

Perfekcionizmas, apibūdinant trumpai, yra bandymas visoje savo veikloje atitikti neegzistuojančius standartus. Deja, kai veikla jų neatitinka, dažniausiai seka nusivylimas, savikritika, frustracija ir apgailestavimas, kol galiausiai visa tai perauga į depresiją. Kai įpuolame į depresiją, mažėja moty...

Jo floristinė fantazija aplinką geba paversti tikru gėlių teatru su savo kvapais, nepakartojamu apšvietimu, erdvės lūžiais ir tik tą akimirką subtiliai plevenančia atmosfera...

Perfekcionizmo sąvoka reiškia įsitikinimą tuo, kad tobulumo siekimas, tiek savo tiek kitų asmenų, yra tas tikslas, kurio turėtų siekti žmogus. Tačiau, norėčiau pradėti nuo to, kad, mano akimis, yra du perfekcionizmo tipai: normalusis ir patologinis.

Šiuo interviu į perdegimo sindromą kviečiame pažvelgti plačiau ir giliau. Kartu su psichologe, ugdomojo vadovavimo specialiste Inga Juodkūne kalbamės apie tai, kas yra perdegimo sindromas, kokio būdo žmones jis pasirenka ir, kodėl būtent dabar turime ypatingai save saugoti nuo neperdegimo. Kviečiame...

Spartėjant gyvenimo tempui, susiduriame su darbų gausa, kuriems atlikti kartais neužtenka motyvacijos. Būtent nuolatinis skubėjimas neretai sukelia stresą. Anot Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologo doc. dr. Aido Permino, stresas yra prisitaikomoji reakcija, padedanti mums sudėtingose situa...

Daugumai įvairiose srityse pasiekusių aukštesnių nei vidutinių rezultatų žmonių yra būdingas tobulumo siekis. Tai noras atlikti viską be klaidų, geriausiai, laiku ar net anksčiau laiko, viršijant lūkesčius. Mokslininkai šį bruožą yra pavadinę perfekcionizmu. Argi ne taip turi būti? Normalu siekti da...

Šiuolaikinės žvaigždės jaučia spaudimą visur ir visada atrodyti tiesiog tobulai – nuo galvos iki kojų. Perfekcionizmas neaplenkė ir jų veidų – tobula šypsena vienas iš pagrindinių ir svarbiausių aksesuarų. Tiems, kuriems Gamta pašykštėjo tobulų dantų, teko padėtį taisyti pasitelkus profesionalus. Su...

Europos psichoterapijos asociacijos prezidentas, Lietuvos psichoterapijos draugijos prezidentas doc. Eugenijus Laurinaitis pasakojo, kad iškankintus streso žmones neretai apninka ne tik begalė ligų bet ir depresija, neretai vedanti link savižudybės. Todėl svarbu laiku pastebėti pirmuosius streso sim...

Niekada negalintys atsipalaiduoti perfekcionistai nuolat jaudinasi dėl ateities ir išgyvena klaidas, kurių galbūt niekada nepadarys, sako perfekcionizmo reiškinį tyrinėjantis psichoterapeutas iš Argentinos Eduardas Keeganas.

Sunkiausia būna dirbti su tokiais vadovais, kurie vadinami kontroliuojančiais perfekcionistais. Tokie asmenys paprastai visažiniai, prie smulkmenų kimbantys išsišokėliai, jaučiantys malonumą priversti jus jaustis pavaldiniu.

Jei ieškai tobulo partnerio ar mėgini būti tokiu, pamąstyk. Siekdami tobulumo, žmonės išgyvena daug skausmo, o poros patiria emocines audras. Nors siekti tobulumo ir jaustis gerai dėl dedamų pastangų neabejotinai sveika ir tai gali sutvirtinti santykius, perfekcionizmas iš esmės yra visai kas kita.

Produktyvus darbas reikalauja jūsų laiko optimizavimo ir susidorojimo su išblaškymu. Tai leis ne tik lengviau atsikvėpti darbe, bet ir stengtis dar labiau.

Visiems pažįstama situacija, kai spaudžia paskutinieji terminai, o jums nesinori net pagalvoti apie darbą, Kaip galų gale priversti save? Juolab kad jūs puikiai suprantate, kad dirbti vis tiek reikės, bet tempiate iki paskutiniosios, kai trauktis jau nėra kur.

Pasiekę tai, ko troškome, turėtumėme nuostabiai jaustis, ar ne? Bet kažkodėl mums labai sunku sustoti, giliai įkvėpti ir pasidžiaugti savo pasiekimais. Kodėl? Atsakymas priklauso nuo žmogaus temperamento, asmeninių savybių ir požiūrio į gyvenimą.

„Dėl prastos savijautos buvau pas psichologą, šis pareiškė, kad esu perfekcionistė. Gali būti, bet ar tai – blogai?“ – klausia Audronė iš Kauno.

Svarbu būti ne kažkuo, o tiesiog būti. Ir džiaugtis tuo buvimu. Leisti sau išragauti visus gyvenimo skonius. Tačiau daugėja žmonių, kurie įsijautę superherojų vaidmenį nebegali sugrįžti į tikruosius save. Užvaldyti tobulumo siekio nė nepajunta, kaip atsiduria jam po padu, sako psichologė dr. Marija ...

Ar jaučiatės spaudžiama būti tobula? Puikiai atrodyti? Būti pavyzdinga darbuotoja, sutuoktine ar mama? Štai tiesa: siekis būti tobula yra ne tik neįmanomas, bet ir nesveikas, rašo psichologė, Harvardo profesorė dr. Alice Domar savo naujausioje knygoje „Be Happy Without Being Perfect: How to Worry Le...