74 straipsnių
Perdegimas – fizinis, psichologinis ir emocinis išsekimas, pervargimas, dėl kurio prarandama motyvacija, energija, jaučiamas nuolatinis nuovargis.
Specialistai teigia, kad perdegimas nutinka dėl nuolatinio streso, nepaisomo darbo-poilsio ribos.
Perdegimas gali turėti net 12 etapų, o užsitęsti net metus ar daugiau. Perdegęs žmogus jaučia nuolat fiziškai pavargęs, išsekęs, jaučiasi nelaimingas, jam sunku susikaupti, atlikti kasdienius darbus, veiksmus. Pastebima, kad perdegimo simptomu gali būti ir galvos skausmai, negalėjimas susikaupti ar sutrikti virškinimas.
Kasdien nuo pat ryto neriate į dienos darbus ir vykdote ilgiausius sąrašus pareigų, nepagalvodami apie galimą gausybę intensyvaus gyvenimo tempo pasekmių? Turime jums blogų žinių. Neretai tokį gyvenimo būdą pasirinkusiuosius aplanko perdegimas, kuris ypač neigiamai veikia žmogaus emocinę sveikatą. K...
Su stresu susidurti tenka kiekvienam, tačiau specialistai perspėja – ilgą laiką patiriamas ir nesuvaldytas stresas gali peraugti į perdegimo sindromą. Pavyzdžiui, 2022 metais 15-oje šalių atlikta „McKinsey Health“ apklausa, kurioje dalyvavo 15 tūkst. darbuotojų, atskleidė, kad ketvirtadalis jų yra p...
„Visos ligos nuo nervų“ – tikrai esate ne sykį girdėję tokį pasakymą. Kiek tai mediciniškai pagrįstas teiginys? Kokias koreliacijas tarp streso rodiklių ir organizmo būsenos stebi medikai, kodėl lemiamai svarbi patiriamo streso trukmė bei ką reiškia tie simptomai, kuriuos sunku paaiškinti medicinišk...
Kaip dažnai susimąstote, kad įtemptas gyvenimo tempas, darbų, įvairių kitų užduočių ir pareigybių bei atsakomybių gausa jus veda į emocinį perdegimą? Jeigu apie tai pagalvoti tenka išties neretai, vertėtų ir žinoti, kaip tikrąjį perdegimą atskirti nuo paprasto nuovargio. Kaip teigia psichologė Ginta...
Nors tiek daug kalbama, rašoma apie profesinį perdegimą ir kaip jo išvengti, darbingiausi žmonės ir toliau krenta iš rinkos kaip tie sudžiūvę rudens lapai. Palūžtantys žmonės toli gražu nėra patys silpniausi, dažniau atvirkščiai – pernelyg daug iš savęs reikalaujantys. Štai dar viena eilinė istorija...
Gruodis - ne tik mėnuo, skirtas pasiruošti gražiausioms metų šventėms. Įprastai tai pats įtempčiausias metų laikotarpis, kai reikia užbaigti visus likusius metų darbus, projektus. Studijuojantiems žmonėms tai kelia dar didesnį stresą ir dėl artėjančios egzaminų sesijos. Kaip šiuo įtemptu laiku neper...
Net ir mėgstamą darbą dirbantys žmonės susiduria su rizika perdegti, skirtumas gali būti tik tame, kaip keliaujama į perdegimą, kaip perdegama ir kaip šis procesas išgyvenamas, sako psichologinę pagalbą teikiančios organizacijos „Krizių įveikimo centras“ psichologė Diana Noreikienė. Anot jos, dirban...
Almantui Dulkiui gyvenime teko daug išbandymų, ir visai nepervertinant – jo istorija iš tiesų verta ir kino filmo scenarijaus. Dabar vyras atvirai pasakoja tai, ką jam teko patirti, ir kaip atsidūrė psichiatrijos ligoninėje, į kurią nuvyko savo noru, ir kuri padėjo išsikapstyti iš gilios ir tamsios ...
Vilniuje vykusioje personalo konferencijoje „HR savaitė Lietuva“ daugiau nei 70 pranešėjų dalijosi savo patarimais ir patirtimi apie HR lyderystę. Čia dalyvavęs motyvatorius Ronanas Harringtonas į dienos šviesą iškėlė šiandien itin opią problemą – perdegimą. Kas tai yra ir kodėl tai nepadeda efektyv...
Gyvename laikais, kai pervargimas darbe praktiškai vadinamas naujuoju maru. Tai reiškia, kad didžiąją laiko dalį žmonės skiria darbui, į tolimą planą nustumdami asmeninį gyvenimą ir elementarų poilsį. Ir vis daugėja tokių, kurie tokio spaudimo ima ir neatlaiko.
Nuolatinis stresas, didžiulis darbo krūvis, nesugebėjimas užmiršti darbo reikalų laisvu metu – visa tai gali įsukti į gyvenimo spiralę, kurios gale suprasite – jūs perdegėte. O jau tada ilgo savaitgalinio miego ar trumpos išvykos į šiltus kraštus tikrai neužteks.
Greitas gyvenimo tempas, pervargimas ir perdegimas – dažno žmogaus palydovai šiuolaikiniame pasaulyje, nepraeinantys be pasekmių. Kaip tik dėl to ilgainiui nukenčia ne tik mūsų emocinė savijauta ir psichikos sveikata, bet gali atsirasti ir aštrių skausmų, kurių priežastį pavyksta atpažinti ne kiekvi...
Sėkmingas laiko planavimas – ne kiekvienam įkandama užduotis. Štai 21-erių metų vaikinas Julius Janulevičius stebina savo pareigų gausa: jis ne tik dirba Lietuvos jaunimo organizacijų taryboje, tačiau taip pat savanoriauja Krašto apsaugos savanorių pajėgose, priklauso Lietuvos moksleivių sąjungai, s...
Sėkmingas laiko planavimas – ne kiekvienam įkandama užduotis. Štai 21-erių metų vaikinas Julius Janulevičius stebina savo pareigų gausa: jis ne tik dirba Lietuvos jaunimo organizacijų taryboje, tačiau taip pat savanoriauja Krašto apsaugos savanorių pajėgose, priklauso Lietuvos moksleivių sąjungai, s...
Atostogos – vienas laukiamiausių periodų, bet jos gali būti ir nepasisekusios, jeigu netinkamai mėgausimės laisvu laiku. Kaip atostogauti ir kokių klaidų nedaryti, kad grįžimas į darbus netaptų kančia?
21-erių metų vaikinas Julius Janulevičius, dirbantis Lietuvos jaunimo organizacijų taryboje bei užsiimantis ne viena papildoma veikla, paklaustas apie laiką sau nusišypso. Jo nuomone, geriausias laikas sau yra tuomet, kai darai tai, kas tau tikrai patinka.
Didelis tempas, įtemptas darbas, stresas namie – visa tai nepraeina be pasekmių. Ilgainiui gali atsirasti perdegimas, kurį pastebėti geba ne visi. Nekreipiant dėmesio – pasekmės gali būti liūdnos. Psichologė Kristina Jievaitienė papasakojo, kaip atpažinti perdegimą ir kaip jam užbėgti už akių.
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, šiuo metu nuo perdegimo kenčia daugiau nei 400 milijonų žmonių. Tai yra sindromas, sukeltas laiku nesuvaldyto lėtinio streso, patiriamo darbo vietoje.
