30 straipsnių
Jei rūpinatės sveikata ir siekiate sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte orientuotis į tam tikrus produktus ir jų priedus.
Maistas – pagrindinis instrumentas, kuris gali tiek sugadinti, tiek sustiprinti sveikatą, sako žmonėms iš ligų išsikapstyti keičiant mitybą padedantis dietistas Jonas Lapinskas. Jis pastebi dvi esmines problemas, susijusias su maistu, kurios šiais laikais yra ypač aktualios.
Mes visi girdėjome apie polinesočiąsias riebalų rūgštis, tokias, kaip omega-3, ir jų naudą mūsų organizmui. Riebalų rūgščių yra ir daugiau, tarp jų – omega-6, omega-7 ir omega-9. Beje, jeigu omega-3 paprastai minimos kaip visiškas gėris mūsų organizmui, tai omega-6 dažniausiai yra linčiuojamos, bet,...
Riebalai sudaryti iš riebiųjų rūgščių, kurios skirstomos į tris pagrindines rūšis: sočiąsias, mononesočiąsias ir polinesočiąsias. Polinesočiosios rūgštys, omega-3 ir omega-6 – nepakeičiamos, nes pats organizmas jų pasigaminti negali. Dėl šios priežasties reikiamą jų kiekį privalome gauti su maistu. ...
Smegenys atsakingos už viską, kas mumyse vyksta: mintis, atmintį, emocijas, pasaulio suvokimą, informacijos priėmimą, kalbą, judėjimą ir kitas svarbias sritis. Jos sudarytos iš milijonų ląstelių, vadinamų neuronais – visas smegenų darbas paremtas jų tarpusavio sąveika su kitomis kūno ląstelėmis. O t...
Šunų ir kačių šeimininkai beveik ištisus metus susiduria su ta pačia problema – slenkančiu augintinio kailiu, su kuriuo bandoma kovoti įvairiomis priemonėmis, tačiau ne visada sėkmingai.
Neretai keturkojų augintinių šeimininkams tenka susidurti su problema – gyvūnai atsisako ėsti sausą pašarą, kuris sudaro sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindą. Jo atsisakyti nėra gerai, kadangi tokiu atveju augintinis negautų visų jam reikalingų maistinių medžiagų, o kartu tai turėtų neigiamos į...
Žiemos metu neretai nusilpsta ne tik žmonių, bet ir augintinių imunitetas, todėl pavasaris – puikus metas atstatyti visas organizmo funkcijas. Laikas gryname ore bei fizinis aktyvumas –neabejotinai naudingi augintiniams ir jų šeimininkams, tačiau sveikatos pagrindas, anot specialistų, visgi yra visa...
Pastaruoju metu portalų sveikatos temas valdo skaičiai ir graikiškos abėcėlės raidės. Kadangi priklausyti mainstrymui yra lengvesnis kelias nei kurti savo stilių, tai ir aš pabusiu banalus. Šio pirmadienio skaičiai 3 ir 6, o graikiškos abėcėlės raidė – omega (tikiuosi, COVID-19 mutacijos iki jos nep...
Žuvis – vitaminų ir sveikųjų riebalų šaltinis, pasirodo, gali būti ir puikus produktas, norint numesti svorį arba pasigražinti veido odą. Dietologai tvirtina, kad žuvis – vienas „dietiškiausių“ produktų, kuris ne tik sveikas, tačiau ir sotus. Odos priežiūros specialistai taip pat skatina žuvį įtrauk...
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) žuvies ir jūros gėrybių rekomenduoja valgyti mažiausiai 2-3 kartus per savaitę. Tik kokią žuvį pasirinkti: liesesnę ar riebesnę? Ir viena, ir kita turi savų privalumų. Liesesnėje žuvyje daugiau lengvai virškinamų baltymų, riebesnėje – Omega-3 polinesočiųjų riebi...
Šiais laikais vis daugiau diskutuojama apie sveiką ir subalansuotą žmogaus mitybą. Sveikatingumo ekspertai sutartinai teigia, kad kiekvieno žmogaus maisto racione žuvis turėtų atsidurti bent 2 kartus per savaitę.Tačiau prieš įsigyjant žuvį, svarbu paneigti ir gajus, visuomenėje paplitusius, mitus ap...
Parduotuvėse galima rasti ne tik platų žuvų rūšių asortimentą, bet ir susidurti su skirtingais jų užauginimo būdais. Pastaraisiais metais pasaulyje sparčiai daugėja žuvies, užaugintos akvakultūros ūkiuose, siekiant išsaugoti laukinėje gamtoje nykstančias rūšis. Nors iki šiol vyksta debatai, kuri žuv...
Apie riebiąsias Omega-3 rūgštis kalbama daug, tačiau ar žinote, kas tos Omega-3, kokią naudą jos duoda organizmui ir kodėl į savo mitybos racioną turėtumėte įtraukti daugiau žuvies?
Apie Alzheimerio ligą tikriausiai bent kartą yra pagalvojęs kiekvienas brandesnio amžiaus žmogus. Vis tik nėra vienos aiškios priežasties, kodėl vieni suserga Alzheimeriu, o kiti – ne. „Camelia“ vaistininkė Kristina Zacharevič turi 5 patarimus, kaip sumažinti riziką susirgti šia liga.
Pirmas dalykas, kurį turite žinoti apie geruosius ir bloguosius riebalus yra tas, kad šie terminai yra labai slidūs. „Nemėgstu sakyti „gerieji riebalai“ ar „blogieji riebalai“, nes žmonės dažniai mano, kad yra „geri“, jeigu valgo „gerųjų“ riebalų, ir „blogi“, jeigu valgo „blogųjų riebalų“. Tai gali ...
Kiaušiniai ir majonezas, rodos, neatsiejami kiekvieno velykinio stalo atributai. Dauguma žmonių nė neįsivaizduoja šventinio stalo be indelio šio balto ir labai riebaus padažo. Tačiau neapsigaukite – šis padažas, nors ir vartojamas itin dažnai, sveikatai neturi jokių palankių savybių. Gydytoja dietol...
Permainingi orai tampa tikru iššūkiu odai. Nors paprastai rūpinamės veido oda, tačiau nereikėtų pamiršti ir kitų atidengtų kūno vietų – rankų. Šaltuoju metų laikų rankų odos būklė gali žymiai pablogėti – ji sausėja, šerpetoja, darosi šiurkšti, gal atsirasti įtrūkimų.
Kailis gyvūną apsaugo nuo išorinių poveikių ir padeda palaikyti normalią, pastovią kūno temperatūrą. Be to, gražus, blizgantis kailis rodo gerą augintinio sveikatą. Neretai prastėjanti augintinio kailio būklė priverčia sunerimti šeimininkus dėl galimo tam tikrų maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumo...
Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis. Ir paskutiniu metu didžiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios ir reikalingos, bet vis dažniau išgirstama skirtinga informacija, naujai kuriami ir perkuriami mitai. Tod...
