Omega 3

Žiemos metas tarp didžiųjų švenčių – puiki proga iki soties atsivalgyti žuvies. Be to, mėgstantieji pasisukioti virtuvėje šiuo metu gali atskleisti visus savo kulinarinius sugebėjimus.

Silkė dėl savo teigiamų savybių neretai pavadinama super produktu.Tiesa, gydytojos dietologės pažymi dažnai daromas klaidas, dėl kurių ši žuvis gali tapti menkavertė ar net žalinga.

Galbūt vėl galvojate kaip nustebinti šeimą šventiniu stalu, ieškote naujų patiekalų, nepatirtų skonių? Vis dėlto gydytojos dietologės pataria pirmiausia atsigręžti į patiekalų maistingumą ir naudingumą. Šįkart daugiau – apie žuvį.

Šiuolaikiniams vaikams tenka daugybė įvairiausių iššūkių, o juos įveikti nėra paprasta – vis daugiau informacijos vaikai gauna naudodamiesi naujomis technologijomis, jų miego laikas per pastaruosius 20 metų sutrumpėjo valanda, jie vis mažiau bendrauja su bendraamžiais, tėvais ir seneliais, mažiau sp...

Daugelis savo dienos neįsivaizduoja be mėsos. Pietūs, vakarienė ar net pusryčiai – mėsa. Tačiau mėsos rūšių yra labai daug, rašoma pranešime spaudai. Ar žinote kokia mėsa pati sveikiausia, kuri turi mažiausiai teigiamų savybių, o kuri gal visai netinkama kai kurių žmonių racionui? Triušiena, antiena...

Nėšči ąsias nuolat kamuoja daugybė klausimų: kiekvienai svarbu, kad jos vaikelis būtų sveikas, o kilus klausimams skubama į vaistinę pasikonsultuoti dėl sveikatos pokyčių.

Omega 3 riebalų rūgščių nauda mūsų organizmui neabejojama. Europos kardiologų draugija šias polinesočiąsias riebalų rūgštis, kurių organizmas pats negamina, išskiria kaip ypač svarbias mūsų sveikatai. Vis dėlto mažai kas žino, kiek ir kokių produktų turėtume suvalgyti, kad mūsų kūnas kasdien gautų p...

Neretai pamatę vieną kitą raukšlelę veide suskumbame ieškoti įvairių kosmetinių priemonių, kurios savo sudėtyje turėtų naujausią stebuklinga ingredientą, stabdantį senėjimo procesus.

Vienas aktualiausių klausimų artėjant vasarai – kaip numesti svorio ir pasitikėti savimi vilkint maudymosi kostiumėlį.

Ant šventinio Velykų stalo dažnuose namuose neišvengiamai atsidurs ir majonezas. Be šio riebaus padažo neįsivaizduojamas kiaušinių valgymas, juo gardinamos įvairios mišrainės. Tačiau neapsigaukite rinkdamiesi, kaip dažnai galvojama, sveikesnius liesesnius produktus ar produktus be neva kenksmingų pr...

Nepasakysime kažko naujo: riešutai vertinami kaip itin sveikas užkandis, kuriame itin gausu įvairių maistingų medžiagų. Ekspertai sako, kad juose daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, kurie mažina vadinamojo blogojo cholesterolio kiekį, be to, riešutai yra puikus fitosterolių – junginių, užke...

Antidepresantai ir terapija pasižymi dideliu efektyvumu, tačiau šios priemonės nėra vienintelės, tinkamos tais atvejais, kai tenka stoti į kovą su depresija.

Omega grupės riebalų rūgštys – vienos svarbiausių mūsų organizmo ląstelių statybinių medžiagų. Jos reikalingos viso organizmo darniai veiklai – odai, smegenimis, kraujotakos ir kvėpavimo sistemoms.

Tamsiuoju metų sezonu, kai trūksta saulės, žmonės puola vartoti vitaminą D, bet jo perteklius gali daryti ir neigiamą poveikį, LRT Radijui sako gydytoja Jūratė Dobrovolskienė.

Ne viename straipsnyje teigiama, kad du kartus per savaitę valgant žuvies (ne tik riebios žuvies), sumažėja įvairių ligų rizika.

Žuvų ūkiuose augintos lašišos – mažiau maistingos.

Prasta mityba gali būti atsakinga už tokius simptomus kaip silpni raumenys ir nuovargis. Mitybos specialistas Robas Hobsonas aiškina, kokių maistinių medžiagų trūksta daugumai mūsų, ir kaip tai atsiliepia mūsų sveikatai, rašo dailymail.co.uk.

Stresą patiriantys žmonės dažnai jaučia padidėjusį alkį arba priešingai – visai jį praranda. Sutrikęs sveikos ir reguliarios mitybos racionas gali sukelti rimtus sveikatos pažeidimus, kurie gali virsti depresija ar net skatinti vėžio atsiradimą.

Įprastame lietuviškame valgiaraštyje žuvis užima labai nedidelę dalį – daugelis šio vertingo maisto produkto savo lėkštėse nemato ilgiau nei savaitę. Bent kartą per savaitę į savo maisto racioną įtraukiant žuvį, infarkto tikimybė sumažėja daugiau nei trečdaliu, sumažėja cukrinio diabeto rizika.

Ši graikų filosofo Sokrato mintis aktuali Lietuvoje jau ne vieną dešimtį metų: Lietuvos gyventojų mitybos įpročiai jau kelis dešimtmečius nesikeičia į gerąją pusę: valgome per mažai daržovių, vaisių, šiaurės jūrų žuvų ir jūros gėrybių. Nesilaikydami maisto pasirinkimo piramidės reikalavimų visad ran...