nemiga

Besilaukiančią būsimą mamą apima patys įvairiausi jausmai – nuo begalinės euforijos iki nepaaiškinamo nerimo. Laukianti didžiulė atsakomybė už naują žmogų gali sukelti net nemigą, o geras miegas nėščiajai yra tiesiog būtinas. Ką daryti, kad nėščiosios miegas būtų sklandus, saldus ir ramus?

Tai gali būti gamtos šauksmas, privertęs ropštis iš patalų ir eiti į tualetą, gali būti ir triukšmingi kaimynai ar netgi paryčiais santykius medyje prie miegamojo besiaiškinantys paukščiai – svarbiausia faktas: jūs prabudote. Nespėjus susizgribti, galvoje pradeda suktis milijonas minčių, rašo CNN. K...

Dėl nemigos, varginančių nerimo sutrikimo ar panikos atakų gydytojai skiria raminantį ir migdantį poveikį sukeliančių benzodiazepinų grupės vaistų, vadinamųjų raminamųjų ar migdomųjų. Tačiau svarbu suprasti, kad šie vaistai nėra priemonė, pagerinanti savijautą nerimą keliančių gyvenimo situacijų met...

Nemiga arba prasta miego kokybė – prabudinėjimas naktį, sudėtingas kėlimasis ryte, jausmas, kad miego metu nepavyko pailsėti, yra vieni dažniausių į vaistinę užsukančių pacientų nusiskundimų. Jie dar labiau padažnėjo pandemijos ir karantino metu, pranešime žiniasklaidai sako vaistininkai.

Respublikinė Panevėžio ligoninė nusipirko įrangą, kuria vietoj vaistų galima išgydyti psichikos sutrikimus, depresiją, nemigą, stresą.

Kokybiško miego stoka yra dažna problema, persekiojanti daugybę žmonių. Dažniausiai tai būna susiję su stresu, nevykusia miego higiena ar nesveiku gyvenimo būdu. Sureguliuoti miego ciklą nėra taip paprasta, todėl žmonės dažniausiai griebiasi migdomųjų piliulių, kurios chemiškai priverčia užmigti. Ta...

Pastebėjote, kad vis dažniau jaučiatės prastai išsimiegoję? Nenustebkite – pasirodo, taip visus šiuos metus jaučiasi kone visas pasaulis. Pasak neuromokslininkės Lauros Bojarskaitės, pasaulį apėmusi COVID-19 pandemija stipriai paveikė ir mūsų miegą. Pradėjome ne tik prasčiau miegoti, bet ir sapnuoti...

Turbūt pamenate vaikišką eilėraštuką: „Noriu miego, saldaus miego, negaliu užmigti.“ Šiose paprastose eilutėse sudėta visa esmė: miegas turėtų būti saldus, mes jo tikrai norime ir turime miegoti, o jeigu neužmiegame, gyvenimo kokybė stipriai nukenčia.

Dažnam iš mūsų kartais trūksta miego. Kartais tiesiog kamuoja nemiga, kartais turime per daug darbų, kartais – per daug pramogų, o kartais dėl to kaltos visai kitos priežastys. O ar gali būti atvirkščiai – ar įmanoma miegoti per ilgai?

Ateinantį savaitgalį Lietuvoje pereisime prie vasaros laiko. Tačiau viena yra pasukti laikrodžio rodyklę valanda į priekį, ir visai kas kita – sklandžiai sureguliuoti vidinį organizmo laikrodį, atsakingą už miego ir budrumo kontrolę.

Nors dažniausiai apie miegą ir tai, kaip jis prisideda prie geros mūsų sveikatos nesusimąstome, kokybiškas nakties miegas yra itin svarbus, norint džiaugtis gera fizine ir psichologine savijauta. Kovo 21-ąją, Tarptautinę miego dieną, specialistai vardija pagrindines priežastis, trukdančias nuoseklia...

Šios publikacijos tema – nesugebėjimas lengvai užmigti, jei nepavyksta pasimylėti. Ją portale „Men’s Health“ sekso ir panašiomis temomis rašančiam Zachary Zane‘ui pasufleravo vieno vyro laiškas. Taigi, pirmiausia – laiškas, o tada – atsakymas.

Miegas yra viena svarbiausių sąlygų, kad mūsų organizmas veiktų visavertiškai. Deja, ne visi gali miegoti tiek, kiek rekomenduoja medikai ir mokslininkai. Reikia tikėtis, kad žinios, kuriomis pasidalijo neuromokslininkė Laura Bojarskaitė, privers jus kitaip pažvelgti į miegą ir jo svarbą. Pasirodo, ...

Kada paskutinį kartą gerai išsimiegojote? Jei atsakymas yra „praeitą naktį“, nebeskaitykite toliau, negaiškite laiko. Jei atsakymas yra „prieš keletą savaičių“, tada šis tekstas Jums. Jei atsakymas yra „neatsimenu“, liaukitės skaitęs šį tekstą ir iškart važiuokite pas gydytoją.

Karantinas ir visą pasaulį apėmusi pandemija kartu atnešė ir daugybę psichologinių problemų, vienišumą, nerimą bei miego sutrikimus. Gydytojai pastebi, kad žmonių, besikreipiančių dėl tokių sutrikimų, per pastarąjį pusmetį tikrai padaugėjo.

Yra vos keletas dalykų, erzinančių labiau nei vartymasis nuo šono ant šono naktį, stengiantis pagaliau užmigti.

Ne veltui egzistuoja posakis, jog poilsis yra darbo dalis – be gero poilsio jokie darbai nevyks sklandžiai. Deja, kokybišku miegu gali pasigirti ne visi, o varginanti nemiga gali reikšti sveikatos problemas, kurias būtina spręsti. Tad kaip turėtų atrodyti kokybiškas poilsis ir ką daryti susidūrus su...

Psichiatrai pirmadienį paskelbė, kad didelė dalis pasveikusių COVID-19 pacientų susiduria su smarkiai išaugusia rizika susirgti psichinėmis ligomis. Didelės apimties tyrimo metu nustatyta, kad net 20 proc. asmenų, kurie buvo užsikrėtę koronavirusu, per 90 dienų yra diagnozuojamas psichiatrinis sutri...

Nemiga – ne vien jūsų privatus reikalas. Nustebote? Moksliniai tyrimai atskleidžia, kuo nemigos kankinami darbuotojai skiriasi nuo šių sveikatos sutrikimų neturinčiųjų. Ar kada nors pagalvojote, kiek įtakos miego sutrikimai gali turėti ekonominiams įmonės ar valstybės rodikliams? Susipažinus su šoki...

Apie trečdalį savo gyvenimo praleidžiame… miegodami. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas šią proporciją po truputį gali pakeisti miego nenaudai – vis daugiau žmonių miega per mažai. Įvairūs tyrimai ir klinikinė patirtis rodo, kad nemaža dalis lietuvių miega per trumpai sąmoningai arba dėl miego sutri...