Miego sutrikimai yra dažna problema visame pasaulyje. Mokslininkų skaičiavimu, apie 10 proc. pasaulio gyventojų turi nemigą, o dar 20 proc. kartais patiria nemigos simptomų. Nepakankamai kokybiškas miegas kiekvieną naktį gali kelti didelę riziką atsirasti įvairioms ligoms, pavyzdžiui, širdies ir kra...
nemiga
176 straipsnių
Nemiga – miego sutrikimas. Skaičiuojama, kad su nemiga susiduria kas dešimtas žmogus pastoviai, o kas penktą ji kankina kartais.
Tarp būdų, kaip palengvinti nemigos simptomus įvardijamas sportas, streso mažinimas.
Straipsnį, kaip įveikti nemigą, skaitykite ČIA.
10 metų trukusio tarptautinio tyrimo rezultatai atskleidė, kaip įveikti nemigą.
Niekaip nesibaigiantis karas Ukrainoje ir vis dažnesnės kalbos, kad karui turime ruoštis ir savo šalyje, kelia nerimą ir baimę. Vieni pasirenka vengti bet kokių naujienų ir atsiriboti nuo aplinkinio pasaulio, kiti žinias žiūri ir toliau, bet nebežino, ką daryti su užklupusiais neigiamais jausmais. M...
Dažnas televizijos žiūrovas, iš arti nematęs jos užkulisių, visus joje vykstančius procesus įsivaizduoja visiškai kitaip. Laidoje „Nepatogūs klausimai“ apsilankiusi Ieva Zasimauskaitė mano, kad televizija yra per daug „išpūstas burbulas“, o vos gavusi galimybę papulti į televizijos ekranus, ji patyr...
Saulės spindulių trūkumas, intensyvus gyvenimo ritmas bei nuolatinis skubėjimas daro įtaką tam, kad daugelis lietuvaičių susiduria su stresu, slogia nuotaika ar net nemiga. Kovoti su šiomis problemomis galima įvairiai – sportuoti, užsiimti mėgstama veikla, daug laiko praleisti gryname ore bei valgyt...
Skaičiuojama, kad kiekvienais metais Kauno klinikose gydoma apie 1,6 tūkst. pacientų, sergančių psichikos sveikatos sutrikimais. Psichikos sveikatos sutrikimų pirmieji simptomai gali būti įvairūs, tačiau neretai vienas iš jų – miego sutrikimai. Jonas Montvidas, Kauno klinikų Psichiatrijos klinikos g...
Aplink daugėja žmonių, kurie kosti, čiaudo, sloguoja? Tai – akivaizdus susilpnėjusio imuniteto požymis.
Neurologė nurodė veiksmingą būdą, kaip įveikti nemigą: geriau nei tabletė, o rezultatai – ilgalaikiai (5)
Net trečdalį savo gyvenimo mes pramiegame, taigi miegas yra labai svarbi mūsų organizmo funkcija. Miego metu mes ne tik pailsiname kūną, protą, atgaminame per dieną prarastas jėgas, bet smegenys surikiuoja, ką ir kaip saugoti atmintyje. Visi šie geri dalykai paprastai įvyksta gilaus miego fazės metu...
Gydytoja patarė atsargiai vertinti papildą, kurio populiaru griebtis, kai neužmiegame, – jis kelia tam tikrų pavojų (1)
Net trečdalis Lietuvos gyventojų kasnakt kenčia nuo nemigos. Užmigti žmonės stengiasi, griebdamiesi įvairių priemonių. Tačiau „Delfi“ konferencijoje „Longevity“ pranešimą apie miego naudą „Miego mįslės: kaip įvaldyti šiuolaikinio miego meną?“ skaičiusi „Northway“ medicinos centro echoskopuotoja, šei...
Skaičiuoti avis užmiegant gal ir smagu, kai į gilius sapnus įgrimztate ties dvylikta ar septyniolikta avele. O ką daryti tiems, kurių nemigos pievoje ganosi jau tūkstantoji avis, tik va bluosto sudėti niekaip nepavyksta? Kelkitės ir nueikite suplauti indų. Tokį mediko patarimą rasite straipsnyje, ku...
„Mūsų produktyvumas, darbingumas, nuotaikų kaita, emocijos ir fizinis aktyvumas priklauso nuo to, kaip mes sugyvename su savo vidiniu laikrodžiu“, – neabejojo „Delfi“ konferencijoje „Longevity“ pranešimą apie miego naudą skaičiusi „Northway“ medicinos centro echoskopuotoja, šeimos gydytoja Vida Uzel...
Puiki naujiena tiems, kam ne visada pavyksta greitai užmigti: mokslininkai įrodė vieno, nuo vaikystės daugeliui puikiai žinomo metodo efektyvumą.
Geras nakties poilsis atstato jėgas ir keičia požiūrį. Deja, net trečdalis suaugusiųjų teigia, kad paprastai miega mažiau nei rekomenduojama, o tai turi daugybę pasekmių sveikatai tiek artimiausiu, tiek ilguoju laikotarpiu (prisiminkite koncentracijos ir atminties sutrikimus, nuotaikos pokyčius ir k...
„Vaistai visiškai atjungia, vaikštai kaip zombis ir viskas atrodo dar blogiau, esi dar didesnė našta sau ir kitiems. Visi lyg ir išgyvena dėl tavęs, bet padėti – negali“, – pasakoja sėkmingai depresiją įveikusi Viktorija. Vilniaus m. psichikos sveikatos centro direktorius, gydytojas psichiatras Mart...
Šiltos vasaros naktys – išbandymas net didžiausiems miegaliams. Kuo aukštesnė aplinkos temperatūra, tuo lėčiau vėsta kūnas ir sunkiau sudėti bluostą. Poilsį dar labiau apsunkina patiriamas stresas ar su amžėjimu susijusi nemiga.
Geriausia kiekvieną dieną eiti miegoti ir keltis anksčiau. Vis dėlto toks miego grafikas tinka ne visiems. Daug svarbiau įsitikinti, kad gaunate pakankamą miego kiekį ir kad jūsų miegas yra kokybiškas. Tai galite užtikrinti kasdien guldamiesi ir keldamiesi tuo pačiu metu.
Kažką skauda, o gydytojai neranda fizinio skausmo priežasties? Greičiausiai skausmas bus psichosomatinių sutrikimų pasekmė, teigia psichikos sveikatos centro „Neuromeda“ gydytoja psichiatrė Austėja Užupytė. Nuovargis, nemiga, galvos skausmas, virškinamojo trakto ar lytinės funkcijos sutrikimai, įvai...
Jei dieną vargstate, nes užmigti vakare užtrunka amžinybę, turite kuo greičiau išbandyti šį natūralų užmigimo būdą. Jis vadinamas karinio miego metodu ir dėl gilaus atsipalaidavimo poveikio gali tapti jūsų bilietu į greitesnį užmigimą.
Nuo miego sutrikimų kenčiantis žmogus yra savotiška uždelsto veikimo bomba, teigia psichikos sveikatos centro „Neuromeda“ gydytoja psichiatrė ir psichoterapeutė Ramunė Mazaliauskienė. Miego sutrikimai visada reiškia pablogėjusią asmens gyvenimo kokybę: dėl miego stokos sutrinka dėmesingumas, tad pra...
Miego trenerė – apie tai, kas nutinka kasryt spaudžiantiems „snooze“, ir mažai žinomą miego sutrikimą, kurį neretai painiojame su nemiga (4)
Šiltai sau miegat, audžiat saldų sapną – ir staiga jus iš miego traukia žadintuvas. Vieni žmonės šast ir atsikelia. O kiti apgraibomis susiranda telefoną ir žadintuvą užsnoozina. Tegu skamba dar po 5 ar 10 minučių. Praėjus nustatytam laikui, žadintuvas vėl skamba, o apsimiegojęs žmogus jį vėl „numet...
