mitybos specialistė

Mokyklose ir darželiuose nuo rugsėjo – nemažai pasikeitimų, tarp jų ir maitinimo srityje.

Atrodo, kad vasara turėtų būti pats sveikiausias laikas: pats vietinių daržovių sezonas, šviečia saulė, daugiau judame. Iš kitos pusės, mažiau miegame, vakarais daugiau valgome ir tikrai ne visada sveikiausią maistą. Ilgais šiltais vasaros vakarais itin populiarus grilis bei šašlykinės ir įprastai j...

Vasarą, kai dažnai iškylaujame gamtoje, kyla klausimas – kaip maitintis, kad nesutriktų virškinimas, kad neapsinuodytume maistu, kad maistas būtų įvairus, skanus ir sveikas.

Besidžiaugiant savuose šiltnamiuose užsiaugintomis šviežiomis daržovėmis vis netyla diskusijos dėl pomidorų ir agurkų salotų: ar galima juos valgyti kartu? Tiesa ta, kad pomidoruose esančios organinės rūgštys suardo dalį medžiagų agurkuose, tačiau ta dalis nėra didelė ir, galų gale – gal grįžkime į ...

Skani, kokybiška, subalansuota sudėtimi išsiskirianti duona – tinkama sveikuoliško mitybos raciono dalis, įsitikinusi mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Neigdama įsigalėjusius mitus ji teigia, kad tinkamai pasirinkta duona ne tik gali praturtinti organizmą vertingomis medžiagomis, bet ir, priešinga...

Visuomenėje įsigalint sveikos gyvensenos kultui, dažnas žmogus vis daugiau dėmesio ima skirti mitybai – stengiasi rinktis kuo sveikesnius produktus ir skuba atsisakyti to, ką mano esant mažiau vertinga. Vis dėlto specialistai pastebi, kad dauguma sveikuolių mitybos racioną formuoja intuityviai, be p...

Šiuolaikinis žmogus turi vis mažiau laiko maistui gaminti, reguliariai ir subalansuotai pavalgyti, o tuo labiau įsiklausyti į savo organizmą, kokio maisto būtent šiuo metu jam reikia. To rezultatas – maistinių medžiagų badas, – perspėja mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Liaudyje sakoma, kad pripratimas blogiau už prigimimą ir šiame posakyje yra nemažai tiesos. Mitybos specialistė Raminta Bogušienė atkreipia dėmesį, kad kiekvienas gimstame turėdami sveiką santykį su maistu ir svarbiausia jo nesugadinti.

Norint, kad treniruotė praeitų išties produktyviai ir jos metu nepristigtų jėgų, būtina sportui pasiruošti iš anksto: ne tik sočiai, bet ir sveikai pavalgyti. Asmeninės trenerės, mitybos specialistės Rūtos Beišytės-Aminovos teigimu, puikus maisto pasirinkimas prieš treniruotę yra duona. Teisingai pa...

Norint numesti ar sureguliuoti svorį efektyviau, svarbi ne vien asmeninė sporto ir mitybos programa, bet ir žinios apie savo kūną. Egzistuoja trys žmogaus kūno tipai. Nustačius, kuriam iš jų priklausote, galima taikyti specializuotus asmeninius mitybos ir sporto planus, dėl kurių sulauksite geriausi...

Įvairūs marinatai ne tik padeda suminkštinti mėsą. Galima sakyti, kad jais paįvairinamas meniu, nes kaskart iš to paties produkto galima išgauti vis kitą skonį. Tačiau neskubėkite eksperimentuoti – kai kurie plačiai paplitę receptai nėra tinkamas pasirinkimas, įspėja mitybos specialistė, tinklarašči...

Įsibėgėjant karštajam sezonui metas sužinoti, kokius ledus rinktis sveikiausia, o dar geriau – išmokti jų lengvai pasigaminti patiems. Dailioms kūno linijoms nekenkiančiais naminių ledų receptais ir vertingais patarimais dalijasi mitybos specialistė, sulieknek.lt kūrėja Vaida Kurpienė.

Nėra tokio maisto, kuris absoliučiai neturėtų kalorij ų, tėra produktai, kurių galima ramia širdimi valgyti, nebijant sustorėti.

Kai gegužė mus lepina vasariškais orais, kone kiekvienas savaitgalis pakvimpa gardžia ant laužo kepama mėsa. Apie tai, ką daryti norint, kad mėsa būtų ne tik skani, bet ir sveika, pasakoja VšĮ „Sveikatai palankus“ direktorė, mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Vis šiltėjantys orai primena, kad vasara jau visai čia pat. O jai artėjant ir drabužiams lengvėjant, natūraliai kyla noras atsikratyti žiemą neretai priaugtų kelių kilogramų. Kaip tai padaryti nesikankinant ir nealinant savęs, atsiųstame pranešime pataria mitybos specialistė Deimantė Rapalytė, kuri ...

Tam, kad sveikas gyvenimo būdas išties būtų sveikas, būtina paisyti trijų aspektų – pakankamai miegoti, gyventi fiziškai aktyviai bei laikytis taisyklingos mitybos principų. Ir, pasak mitybos specialistės Vaidos Kurpienės, jokios išlygos, neva „sporto salėje buvo gerai paplušėta, todėl galima užsisa...

Mitybos specialistė, dietologė Karen Ansel teigia, kad sulieknėti galima vien valgant daugiau ląstelienos ir sumažinus porcijų dydį.

Jeigu skaitėte apie naujausias sveikatinimosi tendencijas, tai veikiausiai skaitėte ir apie detoksikacines dietas. Bet jeigu svarstėte išbandyti sulčių dietą, pasninkavimą ar išsivalyti organizmą kokiu kitu būdu, veikiausiai žinote, kad drastiškas vieno ar kito produkto atsisakymas ar radikalus liek...

Plačiai paplitusi nuomonė , kad saldžiosios bulvės, dar kitaip vadinamos batatais, turi daugiau naudingų maistinių medžiagų ir yra mažiau kaloringos už paprastąsias bulves. Tačiau tai nėra tiesa. Kviečiu palyginti skirtingų žalių bulvių maistinę vertę.

Tikriausiai, teko bent kartą girdėti, kad rudo lukšto kiaušiniai – sveikesni už baltus, o gerą kiaušinio kokybę gali išduoti trynio spalva. Artėjant Velykoms apie kiaušinių maistines savybes ir tai, kokią įtaką tam daro skirtingomis sąlygomis auginamos vištos – atsako specialistai.