151 straipsnių
Kodėl man nesiseka sulieknėti, klausiame savęs, kai metame dar vieną drastišką dietą. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė atsako: „Jeigu norite numesti svorio, nustokite kankinti save, mėgaukitės maistu“ ir pristato naują savo knygą „Liekna visam gyvenimui“, kurioje pateikia 10 žingsnių programą, kai...
Keli papildomi kilogramai neduoda ramybės? Jau mėnesį prakaitą liejate sporto klube, skaičiuojate kalorijas, bet rezultato nematote? Manote, kad tai dėl lėtos medžiagų apykaitos? Mitybos specialistė Rūta Beišytė -Aminova tikina, kad mes patys galime reguliuoti savo medžiagų apykaitą ir, pasirinkę ti...
Atėjus šaltajam sezonui, dažnas gyventojas ieško natūralių vitaminų, stiprinančių imunitetą, todėl į parduotuvių lentynas šiuo metu sugula skaisčiai oranžiniai persimonai. Šie vaisiai – neįtikėtinai naudingas produktas, kuris lietuvių namuose dažniausiai atsiranda pirmųjų šalčių išvakarėse. Ekspertų...
Geriau kartais suvalgyti nesveiko maisto, nei susigalvoti sau daugybę draudimų, LRT TELEVIZIJOS laidai „Laba diena, Lietuva“ sako mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Jos teigimu, sveikos mitybos principų laikytis nepavyksta todėl, kad per daug iš savęs reikalaujame ir per greitai tikimės rezultatų, ...
Vitamino D trūkumas – tai sveikatos problema, su kuria susiduria didelė dalis viso pasaulio gyventojų, ne išimtis – ir Lietuva. Anot gydytojos dietologės Dalios Vaitkevičiūtės, iš bendrosios medicininės praktikos galima nustatyti, kad vitamino D trūksta devyniems iš dešimties Lietuvos gyventojų. Pas...
„Pastabų apie svorį girdėdavau nuo pat vaikystės ir lig šiol tai prisiminti skausminga. Todėl dabar visoms savo draugėms, turinčioms pilnesnių dukrų, patariu ne moralizuoti ir drausti joms valgyti, o būtent savo asmeniniu pavyzdžiu rodyti, kaip sveikai maitintis. Patikėkite, tie skaudūs žodžiai niek...
Šiais laikais gali būti išties sudėtinga rasti laiko sveikos gyvensenos propagavimui, skelbia dailymail.co.uk. Vis dėlto, yra paprastų būdų, kaip galite sveikiau maitintis, kokybiškiau gyventi ir tiesiog būti geriausia savo versija.
„Skamba egzotiškai, bet tai – Lietuvos daržų augalas, dar kitaip vadinamas žieminės bulvėmis“, – su nepelnytai tinkamai neįvertintais topinambais supažindina mitybos specialistė, tinklaraščio sulieknek.lt autorė Vaida Kurpienė.
Sklindantis šviežio maisto kvapas sužadina ne tik apetitą , bet ir jaukius prisiminimus. Turėdami vis daugiau darbų ir mažiau laiko renkamės valgyti kavinėse ar restoranuose mieste, tačiau yra kelios svarios priežastys, kodėl maistu turėtume mėgautis namuose su šeima ar mylimais draugais. Atsiųstame...
Kas tie linų sėmenys, kurias naudojo dar mūsų prosenelės ir kurios vėl naujai atgimsta mūsų virtuvėse? Iš kur atsirado šis stebuklas, kodėl tiek daug žmonių dėl šių sėklų lengvai pamišę i r kaip jas valgyti? Su linų sėmenimis DELFI Maistas skaitytojus supažindina biomedicinos mokslų daktarė, LSU doc...
Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui, sako kinų patarlė. Vis dėlto, siekiant maitintis sveikiau, svarbu ne tik papusryčiauti sočiai, bet ir tinkamai pasirinkti, ką ryte valgyti. Mitybos specialistės Vaidos Kurpienės teigimu, dažnas čia ir suklumpa. Tad ek...
Kad ir kokia aktuali atrodytų aplink vis eskaluojam sveikos mitybos tema, Lietuvoje padėtis ne tik kad negerėja, bet palaipsniui dar ir blogėja. Tai įrodo Lietuvos statistikos departamento atsiųsti duomenys, kuriuose matyti pastarųjų kelerių metų mūsų suvartojamų produktų pokyčiai. „Apie maistą kalb...
Norisi atsikratyti kelių kilogramų? Pirmas dalykas, kurio griebsitės – sumažinsite suvartojamo maisto kiekį, ypač stipriai apdorotą greitą maistą, tokį kaip picos, skrudintos bulvytės ir panašiai. Tačiau dietologai paaiškino, kodėl kalbant apie kalorijas, mažiau ne visada yra geriau, rašo shape.com.
Kiekvieną rudenį vaisių ir daržovių derlius priverčia sukti galvą, ką daryti su staiga susikaupusiu dideliu kiekiu rudens gėrybių. Ypač tai aktualu šiemet, kadangi daugelis sulaukė išties neblogo derliaus.
Sporto salė jums – šventas reikalas. Tai pat labai retai nusižengiate savo pasiryžimui valgyti salotas ir gerti tirštuosius kokteilius. Kodėl, nepaisant visų šių pastangų, kartais svarstyklės pradeda rodyti vis vis didesnį skaičių.
Mokslininkai teigia, kad ekologiški produktai turi daugiau vitamino C, mineralinių medžiagų (magnio, geležies) ir antioksidantų. Ekologiško maisto šalininkai sako, kad šie produktai yra saugesni, maistingesni ir dažniausiai skanesni nei įprasti. Į svarbiausius klausimus apie ekologiškus maisto produ...
Prasidėjus naujiems mokslo metams daugumos tėvelių galvos skausmu tampa klausimas, ką dėti į vaikų priešpiečių dėžutę, kad mokyklinukai gautų reikalingų medžiagų, vitaminų ir nestokotų energijos.
Daugelis lietuvių, ir ypač vyrai, mėgsta itin sočias vakarienes, tad jokia naujiena, kad dažniausiai ant mūsų stalo garuoja koks nors mėsos patiekalas. Sveiko maisto gaminimo kursų „Good Food Studio“ vadovė Aistė Švetkauskė pabandė įrodyti, kad sotų patiekalą galima pagaminti ir greitai, ir sveikai,...
Kas rytą atsibundate įsitempę, dieną kovojate su nenumaldomu noru sukirsti saldumynų ar bandelę, o vakarop skundžiatės prasta savijauta? Tai susiję su mums įprastais ryto ritualais – žadintuvu, puodeliu kavos ir per porą minučių paruošiama koše, sako sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Anot ...
Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad žmogaus žarnyno mikrobiotos, t. y. žarnyne esančių mikroorganizmų ląstelių, „sveikata“ – kokybiškos gyvensenos ir sveikatos garantas. Net 80 proc. imuninės sistemos būklė priklauso būtent nuo mikrobiotos. Kai mikrobiota subalansuota – esame sveiki, geros nuotaikos...
