26 straipsnių
Dažnai dėl gyvensenos ypatumų ar ne itin sveikintinų mitybos įpročių neaprūpiname organizmo visomis reikalingomis medžiagomis ir mikroelementais, apie kurių trūkumą signalizuoja vienokie ar kitokie simptomai arba parodo tyrimai. Kad gerai jaustumėmės ir nestigtų energijos, neretai tenka praturtinti ...
Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų mūsų organizmui. Magnio naudą neretai puikiai išmano sportininkai, siekiantys aukščiausių rezultatų įvairiose sporto šakose, tačiau jį gerai pažįsta ir tie, kurie domisi savo sveikata. Magnis dalyvauja šimtuose mūsų kūno procesų ir reakcijų, yra atsakingas u...
Dirva, kurioje auginami pomidorai, turi būti patręšta pakankamai, bet ne per gausiai, mat maisto medžiagų perteklius yra toks pat pavojingas kaip ir jų trūkumas!
Vitaminai, mikroelementai ir maisto papildai dažnai rekomenduojami, kaip neva padedantys stiprinti imunitetą, gerinti nervų sistemos veiklą, net lengviau užmigti. Tačiau žmonės ne visada žino, kaip teisingai juos vartoti ir kartais dėl to prisidaro sau bėdos.
Visi puikiai žinome, kad kuo mažiau termiškai apdorotas maistas, tuo geriau mūsų organizmui – išlaikomos vertingiausios ir mūsų sveikatai naudingiausios medžiagos. Augalinių maisto produktų maistingųjų medžiagų biologiniam prieinamumui įtakos gali turėti maistinės medžiagos cheminė forma produkte, t...
„Tau trūksta cinkelio“ – teiginys, kuris, atrodytų, turėtų atliepti žmogaus būdo savybes, tačiau Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto (VU MF) profesorius Rimantas Stukas sako, kad toks išsireiškimas gali būti naudojamas ir kalbant apie žmogaus sveikatą. Mat nusilpęs žmogaus organizmas gali bylo...
Nors nuovargis ir silpnumas yra dažni daugelio ligų simptomai, gali būti, kad jums trūksta svarbaus mikroelemento – jodo. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, net trečdalis žmonijos kenčia dėl jodo trūkumo. Dietistė Vaida Kurpienė pakomentavo, kokią įtaką jodas turi žmogaus organizmui ...
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, net trečdalis žmonijos kenčia dėl jodo trūkumo. Jodo neturinčiose žemėse gyvenantiems lietuviams ypač trūksta šio mikroelemento. Tačiau dažnas neįsiklauso į organizmo siunčiamus signalus. Sveikatos specialistai siūlo išmokti atpažinti organizmo siun...
Tam tikro maisto produkto užsimanymas nebūtinai reiškia tai, kad norima konkrečiai to produkto. Tai gali būti ir signalas, kad organizmui trūksta tam tikrų vitaminų ar mikroelementų.
Kalbėdami apie organizmui svarbius vitaminus ir mikroelementus dažniausiai pagalvojame apie žiemos sezoną, kai sumažėjus šviežių vaisių ir daržovių organizmas jų natūraliai gauna mažiau.
Pavasarį medikai ir farmacininkai kaip susitarę kviečia stiprinti organizmą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Maža to, daugelis esame įpratę maisto papildus vartoti ištisus metus.
Populiariausios kruopos dažno lietuvio šeimoje vis dar išlieka tos pačios – avižos ir grikiai. Tiesa, jų panaudojimo būdai su laiku darosi vis įvairesni – anksčiau įžvelgėme tendenciją, kad iš kruopų dažniausiai verdamos košės, o pastaraisiais metais jos jau vartojamos ir kaip garnyras, ir kaip pati...
Daugeliui žinoma, kad žuvis yra sunkiųjų metalų, pavyzdžiui, gyvsidabrio, šaltinis, bet mokslininkai tvirtina, kad žuvyje esantis selenas neutralizuoja galimą žalą.
Nusilpęs imunitetas, energijos trūkumas ir peršalimo ligos. Tai gali signalizuoti, kad organizmui trūksta tinkamų vitaminų ir mikroelementų. Mitybos specialistė Indrė Trusovė dalinasi pagrindiniais patarimais, kurie padės sustiprinti organizmą atšalus orams.
„Visą dieną vienoje kojos vietoje kone be perstojo timpčioja raumuo. Ką tai reiškia ir ką reikėtų daryti, nes pastovus timpčiojimas jau varo iš proto“, – rašė DELFI skaitytoja ir atsiuntė vaizdo įrašą, kuriame matyti keistas reiškinys.
Prieš leidžiantis į ilgus žygius, pirmiausia derėtų pasirūpinti organizmo ištverme. Pavyzdžiui, kasdien skirti laiko ilgiems pasivaikščiojimams ar triskart per savaitę – bėgiojimu i ristele. Tuomet žygio metu keliasdešimt ir daugiau kilometrų per dieną nesukels organizmui šoko. Antra, iš anksto būti...
Vasarą, ypač lepinant orams, aktyviau leidžiame laisvalaikį, todėl dažniau prakaituojame. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir gyvybiškai svarbūs mikroelementai (magnis, kalis ir kt.), o tada organizmas siunčia signalus: atsiranda silpnumas, nervingumas, streikuoja širdis. Specialistai atkre...
Infarktas ir insultas sudaro beveik 70 proc. mirčių visame pasaulyje. Septyni iš dešimties žmonių miršta širdies ar smegenų arterijoms užsikimšus. Beveik visais atvejais tokios baisios baigties priežastis – didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
Mikroelementai gali apsaugoti nuo ligų ir išsaugoti gyvybę. Šis faktas paaiškėjo praėjusio amžiaus 7–8 dešimtmetyje. Gyvybiškai svarbių mikroelementų trūkumas greitai tapo rimtai mokslininkų svarstoma tema.
Šaltuoju metų laiku vis dažniau išgirstame frazę „Man depresija“. Niūrios mintys, galvos skausmas, irzlumas ir motyvacijos stoka gali atrodyti kaip neginčijami depresijos požymiai, tačiau sveikatos specialistai pataria nedaryti skubotų išvadų. Gali būti, kad jūsų organizmui tiesiog stinga tam tikrų ...
