38 straipsnių
Akivaizdu, kad miego kokybė turi įtakos žmogaus poilsiui, fizinei ir emocinei sveikatai, tačiau gerai išsimiegoti dažnai gali trukdyti knarkimas. Sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad statistiškai knarkimu skundžiasi apie 20 proc. moterų ir maždaug 40 proc. vyrų. Į miegą drumsiančius veiksni...
Nors ir gyvename platumoje, kurioje lengva pasiilgti saulės, vasaros karščiai gali tapti nemenku iššūkiu organizmui. Pavyzdžiui, saulės ir šilumos smūgiai – vieni iš dažniausiai šiuo laikotarpiu pasitaikančių sveikatos sutrikimų, kuriuos patyrus ir laiku negavus reikalingos pagalbos, žmogui gali grė...
Daugeliui iš mūsų pažįstamas mieguistumo ir vangumo jausmas po pietų, tačiau sergantiems obstrukcine miego apnėja ši problema yra žymiai rimtesnė. Laimei, mokslininkai atrado medžiagą, kuri gali padėti, rašo „Science Alert“.
Lėtinis autoimuninis tiroiditas (LAT), dar vadinamas Hašimoto tiroiditu arba lėtiniu limfocitiniu tiroiditu, yra autoimuninis skydliaukės susirgimas, kurio metu paciento imuninė sistema pradeda atakuoti ir naikinti skydliaukės ląsteles, taip sukeldama skydliaukės veiklos sumažėjimą – hipotirozę ir y...
Melatoninas – hormonas, kurio veiksmingumas priklauso nuo paros ritmo. Daugiau melatonino pagaminama tada, kai saulė nusileidžia, mažiau – kai pateka. Kaip rodo tyrimai, įtraukus į mitybos racioną melatonino gausių produktų, gali pagerėti miego kokybė.
Kauno klinikų pacientė Gustė, būdama penkiolikos metų, pradėjo jausti varginantį mieguistumą, raumenų silpnumą ir jų atsipalaidavimą patiriant stiprias emocijas, pavyzdžiui juokiantis. Tuo metu jauna mergina nepagalvojo, kad tai gali būti pirmieji retos neurologinės ligos simptomai.
Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas gali slėpti pavojingą ligą, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei po ilgo miego ir gero poilsio, vis vien jaučiatės visą dieną norintis miego, gali būti, kad jūs kenčiate nuo obstrukcinės miego apnėjos.
Prastai išmiegota naktis, pernelyg vėlyvas akių užmerkimas ar labai anksti nuskambėjęs žadintuvas gali sukelti daugybę neigiamų padarinių mūsų sveikatai – nuo energijos trūkumo ir sulėtėjusios reakcijos iki sunkumų sutelkti dėmesį ir priimti teisingus sprendimus. Nekokybiškas nakties miegas gali tap...
Šaltuoju ir tamsiuoju laikotarpiu jaučiamas nuovargis, apatiškumas, didesnis nei įprasta mieguistumas – mūsų organizmo signalai, pranešantys apie tam tikrus kūno pokyčius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį. Dar labiau organizmo siunčiamus signalus gali sustiprinti neseniai į žiemos laiką persuktas la...
Saulės laboratorijų darbuotojai įspėja apie pavojingus kosminius reiškinius ir magnetines audras. Aptikus Saulės išsiveržimus, Žemėje kyla magnetinės audros, kurios yra pavojingos žmonėms ir ryšių sistemoms.
Organizmui ypač svarbaus mikroelemento magnio stoka gali pasireikšti bet kuriuo metų laiku. To priežastis – paprasta: daugeliui sunku užsitikrinti reikiamos jo paros normos.
Tiek sveiki, tiek ir sergantieji arterine hipertenzija dažnai pastebi, jog pavasarį ir vasarą arterinis kraujo spaudimas žemesnis nei įprastai – kamuoja mieguistumas, energijos stoka. Kokie veiksniai lemia kraujospūdžio sumažėjimą vasarą ir ką daryti, kad pasijustume geriau?
Miego sutrikimų, dėl kurių mažėja darbingumas, silpnėja imuninė sistema, tampa sunkiau susikaupti ir atlikti kasdienius darbus, patiria kas antras žmogus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro neurologė, Vilniaus universiteto docentė, medicinos mokslų daktarė Rūta Mameniškienė pranešime žiniasklai...
Kvėpavimas turi įtakos ir reguliuoja žmogaus organizmo procesus. Deja, ne visi atkreipia dėmesį ar kvėpuoja taisyklingai – diafragma, o susidūrusieji su kreiva nosies pertvara net nepastebi, kad kvėpuoja per burną. Ilgainiui tai gali būti viena iš įvairių sveikatos sutrikimų priežasčių.
Leiskite atspėti: valgote saikingai ir sveikai, daug vaisių ir daržovių, tik gryną aukštos kokybės mėsą, daug skaidulų turinčių produktų. Atsisakėte duonos, sausainių ir pyragų. Tik viena problema – visą dieną jaučiatės apsnūdę ir be jėgų. Nors iš pirmo žvilgsnio tai, ką išvardijome, būtų galima pav...
Kokybiško miego stoka yra dažna problema, persekiojanti daugybę žmonių. Dažniausiai tai būna susiję su stresu, nevykusia miego higiena ar nesveiku gyvenimo būdu. Sureguliuoti miego ciklą nėra taip paprasta, todėl žmonės dažniausiai griebiasi migdomųjų piliulių, kurios chemiškai priverčia užmigti. Ta...
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad kovo 19-ąją minima Pasaulinė miego diena. 2021 metų jos šūkis yra „Miego reguliarumas, sveika ateitis“. Pasaulio miego draugija taip siekia priminti apie miego trukmės ir miego higienos įtaką gyvenimo kokybei ir sveikatai.
Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kuriuos šiandien kelia ne vienas, įtemptu ritmu gyvenantis žmogus. Mėlyna kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių skleidžiama šviesa, per didelė kambario temperatūra ar sporto salė ...
Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas gali slėpti pavojingą ligą, kuri didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei po ilgo miego ir gero poilsio, vis vien jaučiatės visą dieną norintis miego, gali būti, kad jūs kenčiate nuo obstrukcinės miego apnėjos.
Nuolatinis nuovargis, mieguistumas ar dingęs noras užsiimti savo mėgstama veikla gali būti ženklas apie svarbių medžiagų trūkumą organizme. Sunerimti reikėtų tada, kai net išsimiegoję ryte nesijaučiate žvalūs. Specialistai pažymi, kad dažniausiai nuovargį sukelia geležies trūkumas, o trūkstant kalio...
