miegas

Paskelbtas naujas tyrimas parodė, kad 50 m. ir vyresni žmonės, naktį miegantys penkias valandas ar mažiau, turi didesnę riziką susirgti lėtinėmis ligomis, palyginti su bendraamžiais, kurie naktimis ilsisi ilgiau, praneša CNN.

Šiandien tikrai nueisiu miegoti anksčiau. Kiek kartų sau esate pasakę tokią frazę, tačiau vakarui atėjus vis tiek miegoti nueinate daug vėliau nei planavote? Apie tai, kodėl nesiseka nueiti miegoti anksčiau, ir ką daryti, Žinių radijo laidoje „Apie tave“ kalbėjo psichologė Lina Bagdonavičienė ir Gen...

Garsusis siurrealistas Salvadoras Dali gana neįprastai eidavo miegoti. Kai būdavo pasiruošęs gultis į lovą, tiksliau, užsnūsti kėdėje po sunkios darbo dienos, į saują pasiimdavo raktų ryšulį arba šaukštą.

Optimalios kambario temperatūros ribos įvairių šalių įstatymuose apibrėžtos ne veltui – per žema ar per aukšta kambario temperatūra ne tik kelia diskomfortą, bet ilgainiui tampa ir įvairių sveikatos sutrikimų priežastimi. Kol dalis gyventojų suka galvas, kaip taupiau šildytis būstą ir gauti mažesnes...

Kai darbuotojai galės sutrumpinti savo tradicinę penkių dienų darbo savaitę iki keturių dienų, jie atsiradusį laisvą laiką bus linkę nukreipti vienai netikėtai veiklai: miegui.

Ne vienas esame girdėję istorijų, kaip garsus sutuoktinio knarkimas verčia kraustytis miegoti į kitą kambarį, o kartais net baigiasi santykių nutraukimu. Ne ką mažiau pavojingas jis gali būti ir pačiam knarkiančiajam, todėl tikrai verta išbandyti būdus, kurie leidžia šio varginančio negalavimo atsik...

Pernai pavasarį turėjo būti paskutinis kartas, kada persukame laikrodžių rodykles. Visgi, šiais metais laikrodžius vis dar sukame. Nuo šio sekmadienio vėl gyvensime žiemos laiku, o į vasaros laiką grįžime jau kovą. Viskas baigtųsi, jei vieningą sprendimą priimtų Europos šalių vyriausybės, bet šioms ...

Kalbama, kad sunkios arba vadinamosios antistresinės antklodės mažina nerimą, gerina miego kokybę ir malšina stresą. Girdėjote apie tokias? Šis produktas sparčiai populiarėja rinkoje. Bet ar tikrai tokios antklodės pasižymi kone stebuklingomis savybėmis?

Sėdimą darbą šiandien dirba vis daugiau žmonių. Dažnas net ir pietų pertrauką praleidžia sėdėdamas, o atsistoja tik prisiminęs, kad visą dieną nebuvo išėjęs pakvėpuoti grynu oru. Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Virginija Kirtiklienė pažymi, kad ilgas kasdienis sėdėjimas gali pakenkti da...

Nubundate skaudančia galva, būnate irzlus ir išsiblaškęs, atmintis kažko paveda ir, nors miegojote daug, išsimiegojęs nesijaučiate? Atsakymo gali tekti ieškoti miego laboratorijoje. Miego apnėja gali būti priežastis ne tik aukšto kraujospūdžio, nuovargio ar nuotaikų kaitos, bet ir vis mažesnio seksu...

Jei jaučiatės mieguisti ir norite tapti budresni, išgerkite puodelį kavos ir eikite nusnūsti. Tai gali skambėti keistai – juk paprastai yra manoma, kad kofeinas trukdo miegui. Tačiau jei prieš pat pietų miegą išgersite kavos ir nusnūsite 20 minučių, šis derinys suveiks stulbinamai.

Prastu kūdikių ir vaikų miegu turbūt galėtų pasiskųsti dauguma tėvų. Tačiau vieniems miegoti neleidžia retkarčiais prabundantys mažyliai, o kitus iš lovos tiesiog pašokti verčia staigus vaiko verksmas ar klyksmas. Apie tai, kas lemia vaikų nemiegą ir ką galime padaryti dėl tėvams nerimą keliančių na...

Nuo to, kokį čiužinį pasirinksime, didele dalimi priklauso ir kaip išsimiegosime naktį, kokios nuotaikos atsibusime ryte ir kokiomis ligomis nesusirgsime ateityje. Miego kokybė turi didelę įtaką mūsų sveikatai.

Naktimis verkiantis ir miegoti atsisakantis naujagimis – tai nemaloni, bet puikiai tėvams pažįstama situacija. Vis tik mokslininkai atrado „raminimo strategiją“, padėsiančią vos per penkias minutes vaikui grąžinti ramų miegą, skelbia žurnale „Current Biology“ publikuotas tyrimas.

Kėlimasis ankstyvą rytą gali tapti rimtu iššūkiu. Tai jau turbūt spėjo pajusti po vasaros atostogų į naujus mokslo metus sugrįžę studentai, moksleiviai bei jauniausiųjų darželinukų tėvai. „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė teigia, kad sveika miego rutina – tai tiesiausias kelias į kokybiš...

Ar jums pažįstama situacija: uff, kūdikis užmigo nakties miegui, bet... po 30–40–45 min. vėl pabudo? Ir taip kiekvieną vakarą? „Toks pabudimas rodo, kad mažyliui sunku sujungti pirmą nakties miego ciklą. Beje, jį sujungti dažnai nėra lengva, nes mažyliai sunkiau pereina į gilų miegą ir bet kokia smu...

Yra žinoma, kad miegui įtakos turi įvairūs gyvenimo būdo ir aplinkos veiksniai. Vis daugiau mokslinių įrodymų teigia, kad mikrobiota vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant smegenis ir mūsų elgesį.

Viena amerikiečių mokytoja internete sukėlė ažiotažą pasidalijusi grafiku, kada vaikai, atsižvelgiant į jų amžių, turėtų eiti miegoti. Vieni tėvai lentelę gyrė, o kiti nenorėjo sutikti, rašo mirror.co.uk.

Tėvams skirtame populiariame portale „Mumsnet“ vieno anūko močiutė papasakojo apie neįprastą savo sūnaus prašymą, kuris sukrėtė ir papiktino daugelį skaitytojų.

Augindami vaikus neišvengsite linksmybių ir žaidimų, o pastarieji kartais gali užtrukti iki gilios nakties. Ar pažįstamas scenarijus, kai jums limpa akys, jau 2 val. nakties, o mažylis nė neketina miegoti?