miegas

Jei po nakties atsibundate „kaip sudaužyti“, „nugulėję“ sprandą ir, aišku, visai nepailsėję, greičiausiai kaltinate nepatogią pagalvę ar čiužinį. „Ir visai be reikalo. Kaltų reikia ieškoti visai kitur. Nustebsite, kur iš tikro šuo pakastas“, – sako kineziterapeutas Vaidas Buterlevičius.

Prasidėjus egzaminų ir kitokių mokslo metų pabaigos atsiskaitymų karštinei studentai ir moksleiviai iš paskutiniųjų stengiasi dėl geresnių pažymių. Dar vienas išgertas kavos puodelis, dar viena nuo nakties miego pavogta valanda – kad tik į galvą būtų galima įsikalti daugiau naujos informacijos. Tači...

Vaikų migdymas gali būti tikras košmaras tėvams, o kartais ir kaimynams, tačiau viena moteris prisiekinėja atradusi „stebuklingą triuką“, kuris visada suveikia.

Miegoti su vaiku ar žūtbūt pripratinti jį prie savo lovytės – ko gero, vienas aršiausių tėvų diskusijų temų, kuriai nėra galo. Kiekviena šeima savo sprendimui randa ne po vieną pateisinimą, tačiau vis tiek įdomu sužinoti – tai kuris gi variantas iš tiesų geriausias tiek pačiam vaikui, tiek tėvams?

Aukštas kraujospūdis – dažna sveikatos problema, su kuria susiduria kas ketvirtas lietuvis. Padidėjęs kraujo spaudimas gali sukelti itin rimtų sveikatos sutrikimų, todėl labai svarbu keisti savo gyvenimo būdą ir kontroliuoti kraujospūdį. Tačiau ar įmanoma tą padaryti be vaistų?

Vieni vos padėję galvą ant pagalvės iškart užsnūsta, kiti – vartosi ir valandomis negali užmigti. Specialistai patvirtina – į abu šiuos kraštutinumus turėtume žiūrėti kaip į signalus, įspėjančius, kad laikas paanalizuoti savo miegą. Kokybiškam poilsiui svarbu ne tik, kiek valandų miegame, bet ir per...

Becky Wilko įkėlė į „TikTok“ portalą videoklipą, kuriame papasakojo apie atrastą gudrybę, kaip greitai užmigdyti kūdikį, ir visa tai pademonstravo.

Ar tikrai snūstelėjimas dieną žadina mumyse kūrybingumą? Paryžiaus universiteto mokslininkai tvirtai tuo tiki.

Kokybiškas ir visavertis miegas yra vienas iš sveikos, efektyvios ir energingos kasdienybės aspektų. BENU vaistinės ekspertė Inga Norkienė pranešime žiniasklaidai patikina, kad vis daugiau žmonių kankina įvairūs miego sutrikimai, kurie vėliau ne tik atsispindi nuovargiu, prasta nuotaika, paaštrina p...

„Miegas tik silpniems“, „atsimiegosiu savaitgalį“ ir „normalu užmigti per sekundę“ – tai nuostatos, su kuriomis, lažinuosi, labai stipriai nesutiktų vienintelė sertifikuota miego trenerė Lietuvoje Agnė Rudžianskaitė. Anksčiau pati miegodavusi vos kelias valandas per parą, dabar specialistė padeda nu...

Po dar vienos mažai miegotos nakties kankina žiovulys ir nuovargis? Sveiki atvykę į kenčiančių nuo miego trūkumo klubą – tai rimta problema, galinti turėti įtakos kiekvieno žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai.

Pavasariui įpusėjus daugelis vis dar skundžiasi energijos trūkumu. Gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė sako, kad tokia būsena – normali, mat žmonėms po žiemos dažnai trūksta įvairiausių vitaminų, be to, nuovargį gali lemti ir netinkamas gyvenimo ritmas ar mityba. O tam, kad šiltesnius orus pasitik...

Miegas – tai periodiška fiziologinė organizmo ramybės būsena, kurios metu iš dalies atsiribojama nuo visų kūno pojūčių, išorinio informacijos srauto. Pagrindinė miego funkcija – atkurti organizmo jėgas. Per dieną smegenys prikaupia daugybę informacijos, kuri patalpinama trumpojoje atmintyje, rašoma ...

Laikydamiesi gero miego rekomendacijų, žmonės gali ne tik sugrįžti į norimą miego ritmą, pagerinti jo kokybę nakties metu, bet ir išsaugoti sveikatą. Mat prasta miego kokybė gali kelti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis.

Kokybiškas miegas žmogui bene toks pat svarbus kaip oras ar vanduo. Miegant nepakankamai arba nekokybiškai, ilgainiui nukenčia visas organizmas – medžiagų apykaitos, imuninė, endokrininė sistemos. Vienas iš dažnai pasitaikančių sutrikimų yra miego apnėja, ne tik pabloginanti gyvenimo kokybę, bet ir ...

Kalbant apie rūpinimąsi savimi ir sveikus įpročius, tikriausiai daugelis nurodys tinkamą mitybą, reguliarią mankštą ir kokybišką miegą. Deja, daugelio žmonių gyvenime atsiradus sunkumų ir užvaldžius stresui, pirmiausia nukenčia būtent miegas. Tikriausiai girdėjote, kad reikia septynių ar daugiau val...

Mokslininkai atskleidė, kodėl turėtumėte pabusti nuo melodingo žadintuvo, o ne rytinio pyptelėjimo – ir kaip tai gali pagerinti jūsų budrumo lygį dienos metu, skelbia „Dailymail.co.uk“.

Miegas – sudėtingas procesas, kurį veikia daugybė dalykų, tokių kaip psichologinė būsena ir fizinė sveikata. Nuo seno žinoma, kad miego kokybei įtakos turi ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Specialistai teigia, kad kai kurie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę ilgam.

Naujas tyrimas atskleidė – naktį su šviesa miegančių žmonių organizmas rytais būna atsparesnis insulinui, jų širdies ritmas dažnesnis, o širdies susitraukimų dažnis nepastovesnis.

Sekmadienį vėl suksime laikrodžius ir teks keltis valandą anksčiau. Kaip sumažinti neigiamus laiko persukimo padarinius, laidoje „ Delfi rytas “ pasakojo gydytoja neurologė Evelina Pajėdienė.