866 straipsnių
Miegas – periodiška žmogaus ir aukštesnės organizacijos gyvūnų sąlyginės ramybės būsena, kurios metu organizmas, iš dalies praradęs kontaktą su aplinka, aktyviai atkuria savo jėgas.
Apie vaikų miegą nuo A iki Z: pamirškite bemieges naktis!
Kovo 21-ąją minima tarptautinė miego diena. Kokybiškas miegas itin svarbus, o tam, kad gerai išsimiegotumėte, dėmesį reikėtų atkreipti ir į tai, ką valgote prieš miegą. Tiesa, įtakos geram miegui turi ne tik tam tikras maistas, bet ir jo suvartojamas kiekis. Vakarienės porcijos dydis neturėtų būti d...
Neabejotinai teko girdėti apie miego hormoną melatoniną, jį dar vadina ilgaamžiškumo hormonu. Melatoninas gaminasi organizme, jo yra kai kuriuose maisto produktuose, taip pat galima vartoti papildų ir medikamentų su šiuo hormonu.
Miegas – vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerą savijautą. Miegas dažnai sutrinka jaučiant didesnį nei įprasta nerimą, nuolatinę įtampą, Tuomet viduryje nakties galime prabusti, sudėtinga tampa užmigti, o pats miegas – neramus. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad pastaruoju metu gyventojai da...
Dažnai pamaininį darbą dirbantiems žmonėms sunku išlaikyti kokybišką miego ir būdravimo ritmą. Dėl ilgalaikio pamaininio darbo gali suprastėti miego kokybė, padidėti rizika susirgti širdies ir kraujagyslių, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis. Riziką susirgti šiomis ligomis didina i...
Galbūt ir jūs tylomis pasipiktinate, kad kažkas drįsta miegą sieti su grožiu, kai vos nubudusi pažvelgiate į veidrodį ir tai, ką matote, visai nedžiugina? Bet galbūt grožio miego propaguotojai neklysta, tik jūs pati kažką padarote ne taip?
„Visą naktį varčiausi“ arba „miegojau, kaip užmuštas“ – frazės, kurias neretai naudoja tiek žmonės, kurie susiduria su nemigos problemomis, tiek tie, kuriems naktis praeina ramiai ir nejučiomis. Vis dėlto, netgi tada, kai visą naktį pavyksta išmiegoti neprabudus, skirtingomis naktimis pailsime nevie...
Veikiami pastarųjų metų įvykiu, retas kuris mėgaujamės miegu. Tačiau vis dažniau kalbame apie tvarią lyderystę ir emocinį intelektą. Neuromokslininkė aiškiai pabrėžia – be kokybiško miego, sunkiai galima įsivaizduoti minkštųjų įgūdžių puoselėjimą.
Norint pasirūpinti imuniteto apsauga, reikia grūdintis, tačiau šiuo metu populiarėjantys radikalūs grūdinimosi metodai gali tikti toli gražu ne visiems. Gydytoja imuniteto stiprinimui ragina nepamiršti ir kokybiško miego, maisto ir būtinybės judėti.
Galbūt nustebsite, bet šie iš pirmo žvilgsnio nereikšmingi dalykai gali ilgam sugadinti nuotaiką ar netgi įstumti į depresiją. Moterys – jautrios būtybės, daugelis dalykų, į kuriuos vyras galbūt neatkreiptų dėmesio, moterį gali stipriai sudirginti. Sunku kalbėti apie seksualumą ir žavesį, jei moteri...
Neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė tyrinėja miegą. Jei tiksliau – procesus, kurie mūsų smegenyse vyksta miego metu. Paklausiau jos, kokie yra svarbiausi patarimai tiems, kurie nakčia nori gerai išsimiegoti ir pailsėti, bei ką ji pati daro kasdien.
Kaip miegojote praėjusią naktį? O praėjusį mėnesį? Mokslininkai pastebi, jog pandemija pakeitė miego įpročius ir kokybę, o nemiga kankina vis daugiau žmonių. Kaip ją atpažinti ir kovoti laidoje „Delfi rytas“ pasakojo vienintelė Lietuvoje sertifikuota miego trenerė Agnė Rudžianskaitė.
Tikriausiai ne kartą girdėjome, kad miego metu mūsų smegenys nesiilsi. Priešingai – jos itin suaktyvėja ir padeda, kad pabudę jaustumėmės gerai. Jų pagalba mūsų kūnas atstato pažeistas ląsteles, energiją, išskiria įvairiausius hormonus ir baltymus. Be šių funkcijų, mums miegant smegenys dar apdoroja...
Jau tampa akivaizdu, kad PSO iškelti tikslai iki 2025 m. pagerinti žmonių širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) rodiklius, veikiausiais nebus pasiekti. Dar 2010 m. PSO planavo kraujospūdžio ligos paplitimą sumažinti ketvirtadaliu, tačiau 2010–2015 m. sergančiųjų šia liga ES sumažėjo vos 3,4 proc., ser...
Kai kurie žmonės valgymą vėlai vakare vertina ypač neigiamai, tačiau kiti į tokį įprotį žvelgia kiek nuolaidžiau. Visgi derėtų pasakyti, kad svarbiausia – ne užkandžiavimo laikas, o tai, kas dedama į burną, ir jei tai bus ne spurgos arba dešros, o sūris arba kukurūzų spragėsiai, nei figūra, nei mieg...
Yra du būdai, galintys padėti palaikyti budrumą, atstatyti darbingumą ir produktyvumą: vieni renkasi trumpą 20-30 minučių miegą, kiti – išgeria puodelį stiprios tonizuojančios kavos. Tačiau dabar Australijos mokslininkai ištyrė, kad išgėrus kavos puodelį prieš pat trumpą dienos miegą, galima pasiekt...
Socialiniuose tinkluose galima rasti visko – net ir patarimų, kaip greičiau užmigti. „TikTok“ platformoje žaibiškai išpopuliarėjo vaizdo įrašas, kuriame dalinamasi vadinamąja karine metodika, padedančia užmigti vos per porą minučių.
Naujo šeimos nario atsiradimas – ne tik didelis džiaugsmas, bet ir atsakomybė. Pačiais mažiausiais norisi pasirūpinti kaip tik įmanoma geriau. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti mažylių miegui.
Visi tėvai turi savo nuomonę apie vaikų auklėjimą, tai visiškai natūralu, vis dėlto yra temų, dėl kurių užverda karšti ginčai, ir kartais mes nežinome, ką daryti.
Daugeliui žinoma, kad žuvis yra viena iš labiausiai rekomenduojamų maisto produktų žmogui ir ją vertėtų valgyti bent porą kartų per savaitę. Skumbrė – švelnaus skonio riebi žuvis, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Ar žinote, kuo ji naudinga mūsų organizmui?
Sveiki, čia Delfi plius laida Ką valgyti ir aš dietistė Vaida Kurpienė. Šiandien kalbamės apie nuolatinį norą miegoti ir aliejaus geriausią pasirinkimą.
