Mankšta

Visi dienos rūpesčiai, nerimas, stresas ir įtampa nusėda žmogaus kūne, dažniausiai sprando, pečių, nugaros srityse. Todėl daugelis po darbo dienos skundžiasi sustingusiu ir itin nejudriu kaklu, pavargusiais pečiais, maudžiančia nugara. Nuo sėdimo darbo viršutinė kūno dalis sustingsta ir tampa nejudr...

Rytas yra labai tinkamas laikas prasimankštinti. Rytinė mankšta žmonėms, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, yra būtina, sako Gediminas Stankevičius, Kauno klinikų sporto medicinos ir reabilitacijos gydytojas.

Turbūt daugeliui sportuojančių iškilo klausimai: ką valgyti prieš sportą, o ką – po? Ir ar turi kisti mūsų mityba priklausomai nuo to, kada mes sportuojame?

Dietologė ir dešimties knygų serijos apie dietas „Atskleistos dietos paslaptys“ („Diet Secrets Uncovered“) autorė Fiona Kirk įsitikinusi, kad svorio metimas susijęs su suvokimu, kad mūsų mitybos poreikiai per gyvenimą keičiasi, priklausomai nuo mūsų gyvenimo būdo, amžiaus, sveikatos būklės ir fizini...

Jums daugiau kaip šešiasdešimt? Nenuostabu, kad nesijaučiate tokios geros formos, kaip buvote skaičiuodami ketvirtą dešimtį. Gal nebeturite tiek energijos, kad galėtumėte šėlti kiaurą naktį, tačiau apskritai jaučiatės neblogai. Tačiau kodėl taip padidėjo liemens apimtis? Kada tai nutiko ir kodėl?

Ar tikrai reikia lankyti sporto klubą, norint pasiekti gerų asmeninių sporto rezultatų? Atsakymas vienas – ne. Galite sėkmingai mankštintis namuose (ar lauke) ir be daugybės brangių stacionarių treniruoklių. Žinoma, jei tikrai norite vieną jų turėti, pavyzdžiui, treniruoklį dviratį, teks nemažai sum...

Norite pradėti bėgioti, bet vis atidėliojate? Vis teisinatės, kad nėra laiko, prastas oras ar šalia nėra geros vietos sportuoti? Leidinys „The Telegraph“ pateikia dvylika priežasčių, kodėl turėtumėte tuoj pat šokti į bėgimo batelius ir lėkti į lauką.

Vasarai artėjant daugelis iš mūsų esame susiplanavę šaunias atostogas. Darbo dienoms einant į pabaigą mes dažnai nepaliaujamai žvilgčiojame į laikrodį ir bene savaitę prieš pradedame gyventi atostogų dvasia.

Šiais laikais medicina gali stebuklus. Dar prieš keletą dešimtmečių insultą patyrusių žmonių tiesiog mirdavo. Dabar daugelis jų išgyvena, tačiau kokia gyvenimo kaina?

Jeigu reguliariai atliksite šiuos pratimus, po truputį atsikratysite pagurklio.

Dabartiniais laikais kalbėti apie svorio metimo istoriją kiek keista. Tai, ką ankstesnių laikų moterims teko iškęsti dėl lieknesnių kūno linijų, šiuolaikinės dailiosios lyties atstovės gauna labai lengvai. Šiame straipsnyje aptariama, kaip pasikeitė visuomenės požiūris į svorio metimą nuo penkto pra...

Paracetamolis netinka nugaros skausmui ir osteoartritui gydyti, nors ir yra rekomenduojamas kaip veiksmingas vaistas, išsiaiškino Australijos mokslininkai, skelbia BBC.

Ar žinojote, kad ilgaamžiškumo, geros savijautos ir puikios išvaizdos paslaptis slypi dešimtyje minučių po mūsų rytinio prabudimo ir dešimtyje minučių rytinės mankštos? Netikite?

Tenka pripažinti, kad nėštumas ir pirmieji mėnesiai po kūdikio gimimo mums, moterims, itin sunkūs tiek fiziškai, tiek emociškai. Kūnas būna išvargintas nėštumo, skauda nugarą, talija atrodo dingusi negrįžtamai, akis bado užsilikę nereikalingi kilogramai ir svarbiausia, visas gyvenimas staiga susitra...

Nusprendžiau pradėti sportuoti. Domėjausi įvairiomis sporto rūšimis. „Akis užkliuvo“ už kalanetikos. Norėčiau specialisto atsakymo, kuo ši mankšta naudinga kūnui? Silvija, 42 m.

Internete plinta vaizdo įrašas, kuriame užfiksuota, kaip moteris, užsiimdama joga, nuspiria savo šunį. Vaizdo įrašas tapo virusiniu ir paplito socialiniuose tinkluose, skelbia portalas mirror.co.uk.

Sakoma, kad žmogus yra tiek jaunas, kiek lankstus jo stuburas. Tad norint išlikti sveikomis, žvaliomis, vikriomis protinga rasti keletą minučių per dieną ir pasimankštinti – užsiimti nieko nekainuojančia profilaktika!

Kaip pradedate savo rytą? Turime jums puikų pasiūlymą ir pasiteisinimą, kodėl nebereikės po darbų skubėti į sporto klubą. Šiai mankštai sugaišite vos septynias minutes savo brangaus laiko – galime pasakyti tik viena: priežasčių išsisukinėti tiesiog nėra, skelbia today.com.

– Aš vos pas draugę į 4 aukštą užlipu, tai apie krosus net nėra ką kalbėti.

Jei pasižadėjote šiais metais patobulinti figūrą, ėmėtės naujų treniruočių ar patobulinote senąsias, pasistenkite šį pažadą ištesėti.