320 straipsnių
Dietologų subalansuotas meniu pietums, kineziterapinės mankštos du kartus per dieną ir keturios papildomos atostogų dienos. Tai – jau ne tik tarptautinių kampanijų, bet ir vienos Vilniaus pakraščio ligoninės kasdienybė.
Vos pramerkus akis, pirma mintis, šovusi į galvą, neretai daugumos būna tokia pat – kuo greičiau kavos. Vis dėlto, pasak gydytojo dietologo Edvardo Grišino, prabusti tikrai įmanoma ir be puodelio kavos. Svarbiausia pradėti tam ruoštis vakare.
Minkšta antklodė, minkštas čiužinys ir didelė bei puri pagalvė – tikriausiai taip dauguma įsivaizduoja svajonių lovą. Vis dėlto toks komfortas malonus tik trumpam, mat ilgalaikės pasekmės gali būti ir labai skaudžios. Pasirodo, jei norite neturėti kupros, aukštą ir minkštą pagalvę reikėtų keisti žem...
Trumpa pertraukėlė darbo metu – kaip gaivaus oro gurkšnis: padeda nurimti, susikaupti, atkurti emocinę pusiausvyrą. Tačiau kai kurie vadovai mano, kad pertraukos – laiko švaistymas, o geriausi darbuotojai dirba nepertraukiamai. Kaip yra iš tikrųjų?
Daugelis per karantiną nuogąstauja, kad priaugo kelis nepageidaujamus kilogramus. Prie to prisidėjo ne tik ženklus fizinio aktyvumo sumažėjimas, darbas namuose, stresas, bet ir maistas, kuris suteikia trumpalaikį laimės pojūtį. Skiriant bent keliolika minučių per dieną, galima situaciją pakeisti ir ...
Pasaulinė pandemija ir šalyje galiojantis karantinas neabejotinai paveikė ir vienišų šalies senelių gyvenimą.
Karantino metu, kai sporto salės uždarytos ir rekomenduojama vengti bet kokio kontakto su svetimais žmonėmis, dažniausias fizinis aktyvumas yra vaikščiojimas maršrutu sofa – šaldytuvas – lova. Kaip fizinį aktyvumą išlaikyti ir per karantiną, laidoje „ Sveiki! Su gydytoju Morozovu “ pasakojo gydytoja...
Svarstyklės – ne pats patikimiausias rodiklis to, kas vyksta visame kūne, net jei riebalų masę palaipsniui keičia raumenų masė. Yra patikimesnių būdų įvertinti, ar einate teisinga linkme.
Nepaisant didėjančio visuomenės susidomėjimo sveikesniu gyvenimo būdu, dažnas mūsų sėdimoje padėtyje vis dar praleidžiame didesnę paros dalį. Tik kiek tokia padėtis yra priimtina mūsų kūnui? Šiandien mes net ir skubėti sugebame sėdėdami…
Taip, žinau! Dienos tampa ypatingai trumpos, žvarbus oras trumpina pasivaikščiojimus, o ir šiaip šiuo metų laiku norisi šiek tiek patingėti, savo tinklaraštyje rašo Ingrida Martinkėnaitė.
Ar per ilgai vežiodami vaikus vežimėliuose auginame tingių vaikų kartą? Galbūt savo atžalų varginti nenorintys tėvai skatina jų nutukimą? Taigi, kada vaikas jau per didelis būti vežiojamas vežimėliu?
Jei nesimankštinate ryte, bet norėtumėte tai pradėti daryti, užklydote būtent ten, kur reikia. „ENSO studijos“ kalanetikos ir pilateso trenerė Vilma Griniūtė-Žuromskienė parodė, kaip paprastai ir efektyviai ryte atlikti mankštą ir kodėl verta tai daryti.
Jei dirbate monotonišką darbą rankomis ir alkūnės srityje pajutote maudžiantį, nedidelio intensyvumo skausmą, o netrukus jau negalite be skausmo pakelti nė kavos puodelio – reikėtų suskubti kreiptis į gydytojus. Pasak Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Ortopedijos-traumatologijos centro gydytojo ortoped...
Bananai yra sveikas subalansuotos dietos priedas, mat suteikia daugybę gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir yra puikus skaidulų šaltinis. Ir nors bananai tiesiogiai nepadeda numesti svorio, kai kurios šių vaisių savybės gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, kontroliuoti apetitą ir būti cukraus pak...
Nemiga sergantiems žmonėms kiekviena naktis gali virsti kova su savimi ir nuolatiniais nesėkmingais bandymais užmigti.
Fizinis aktyvumas gerina fizinę ir protinę sveikatą, tačiau sportą svarbu suderinti ir su savo dienos ritmu. Tačiau kada sportuoti geriau – ryte ar vakare? O gal jokio skirtumo? Mokslininkai ir Kopenhagos universiteto eksperimentais su pelėmis įrodė, kad mankšta ryte ir vakare kūną veikia visiškai s...
Visą vasarą nuo birželio pradžios iki rugpjūčio pabaigos penkiuose Vilniaus parkuose ir skveruose vyks nemokami sporto ir sveikatinimo užsiėmimai.
Geras motyvacinis seminaras ar kokybiška knyga neretai tampa lūžio tašku, po kurio žmonės nusprendžia keistis. Padarę labai teisingą išvadą, kad geidžiamus pokyčius atneš išsiugdyti nauji įpročiai, jie puola keisti savo kasdienybę. Ilgametė patirtis mokymų rinkoje byloja, jog dažnu atveju to imamasi...
LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ viešėjusi trenerė Donata Raižytė parodė, kaip atrodo mankšta ant batuto. Pasak jos, tokia mankšta ne tik išjudina visą kūną, bet suteikia naudos visam organizmui.
