magnis

Šią daržovę žino kiekvienas lietuvis, tiesa, mėgsta ne visi – vieni be jos neįsivaizduoja pavasarinių salotų, kitiems savitas, ryškus skonis – ne prie širdies, nors būtent šiam svarbiam organui naudingos tam tikros joje esančios medžiagos. Dietologai pataria dėti jos į įvairius patiekalus bei įprast...

Magnis ne veltui vadinamas „gyvybės mineralu“. Kaip portalui „Delfi“ sakė „Eurovaistinės“ vaistininkė Fausta Barisevičienė, jis būtinas gerai raumenų, širdies, nervų sistemos veiklai. Taip pat šis mineralas reikalingas ir kaulų funkcijai palaikyti, netgi imunitetui.

Įsisukę į darbų ir reikalų rutiną neretai pamirštame laiku pavalgyti, o pavargus jau nebesinori gaišto laiko prie viryklės, ieškoti sveikesnio maisto receptų ir vakarienei renkamės, kas pakliuvo po ranka. Numojus ranka į mitybą, organizmas ima siųsti įvairius signalus, o nuovargio pojūtis tampa kasd...

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų mūsų organizmui. Magnio naudą neretai puikiai išmano sportininkai, siekiantys aukščiausių rezultatų įvairiose sporto šakose, tačiau jį gerai pažįsta ir tie, kurie domisi savo sveikata. Magnis dalyvauja šimtuose mūsų kūno procesų ir reakcijų, yra atsakingas u...

Omega-3 yra medžiaga, kurios pats žmogaus organizmas negamina. Jos turime užsitikrinti su maistu ir labai svarbu, kad jos netrūktų, nes ji yra be galo svarbi mūsų organizmui.

Stresas yra apsauginė organizmo reakcija į aplinkos pokyčius. Jis gali būti apibūdinamas kaip nerimo būsena ar psichinė įtampa, kurią sukelia sunki situacija. Kiekvienas žmogus patiria stresą, tik vieniems sekasi lengviau su juo tvarkytis, kitiems – sunkiau. Tai, kaip reaguojame į stresą, daro didel...

Kuo magnis, kaip mineralas, svarbus mūsų organizmui? Kokiu paros metu jį reikėtų vartoti? Kokie maisto produktai padeda geriau įsisavinti magnį ir kokie šiam procesui trukdo? Ką būtina žinoti tiems, kurie kasdien vartoja pieno produktus ir gazuotus gėrimus? Kaip su magniu susijęs vitaminas D? Į šiuo...

Žmonės vartoja vitaminus ir papildus, nes nori jaustis geriau, turėti sveikesnius plaukus, odą ar ilgesnį gyvenimą. Bet gydytojai skambina varpais: neretai pacientų tyrimai rodo, kad jų organizme yra ryškus vitaminų perviršis.

Jeigu pastaruoju metu daugiau nei įprastai jus traukia saldumynai arba sūrus maistas, tai gali signalizuoti apie kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumą.

Pasidarius kavos ar arbatos, virdulyje kartais lieka vandens, tačiau jo panaudojimas įvairiuose namuose nėra toks pat. Kol vieni nemato problemos užvirinti vandenį antrą kartą kitam gėrimui, kiti nepanaudotą virintą vandenį išpila ir kaskart naudoja naują, neva pakartotinai užvirto vandens gerti tik...

Pavasarį daugeliui žmonių gali prabusti noras aktyviau sportuoti – vieni į sporto klubus ar bėgimą gatvėse sugrįžta po žiemos, o kiti nori išsiugdyti naują įprotį. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pranešime žiniasklaidai pasakoja, kad pradėjus sportuoti svarbu nespausti savęs ir aprūpin...

Nesunkiai turbūt kiekvienas šiandien atsakytų, paklaustas, kokio gėrimo pasaulyje išgeriama daugiausiai? Taip, tai – vandens. Apie vandens naudą žmogaus sveikatai net aiškinti nereikia, bet priminti verta. Ypač minint Pasaulinę vandens dieną.

Nuovargis, mieguistumas, irzlumas, raumenų spazmai ar silpnumas, pykinimas, apetito trūkumas, galūnių dilgčiojimas ir koncentracijos stoka – pirmieji negalavimai, kurie gali išduoti, kad jums trūksta magnio. „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė pranešime žiniasklaidai sako, kad šis mineralas y...

Moliūgų sėklos kartu su austrėmis ir sezamo sėklomis patenka į geriausių maisto produktų trejetuką pagal cinko kiekį. Vienoje saujoje (apie 30 g) yra 70 proc. paros normos.

Gražiausias šventinis laikotarpis, paprastai, lydimas ir padidėjusio streso bei įtampų. Vaistininkai sako, kad tą lemia tamsiuoju metu sumažėjęs seratonino kiekis, o noras kuo geriau pasiruošti Kalėdoms neretai atima labai daug laiko ir poilsio. Kaip palengvinti šį periodą, kad jis netaptų našta ir ...

Vitaminus geriame tam, kad pasirūpintume savo sveikata ir gera savijauta, tačiau kartais nežinodami, kaip vitaminus derinti tarpusavyje, galime sau labiau pakenkti negu padėti. Todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pranešime žiniasklaidai įvardija pagrindines vitaminų ir maisto papildų...

Magnis yra ketvirtas pagal gausumą mineralas žmogaus organizme, palaikantis šimtus biocheminių reakcijų, atliekantis gyvybiškai svarbų vaidmenį ne tik fizinei, bet ir protinei visų mūsų veiklai. Deja, vis dar dažnai pastebima, kad žmogus suvartoja nepakankamą magnio kiekį. Neužtikrinant paros poreik...

Nors moliūgų sėklas dažniausiai išmetame kaip nereikalingą produktą, to daryti tikrai nereikėtų. Pasirodo, jose gausu mums reikalingų maistingųjų medžiagų, kurios itin naudingos mūsų sveikatai.

Atsiradęs staigus ir surakinantis skausmas blauzdos ar pėdos raumenyje, nors ir trunka neilgai, gali kaip reikiant apkartinti dieną. Anot BENU vaistinės ekspertės Ingos Norkienės, mėšlungis gali smogti bet kuriam žmogaus raumeniui, ypač intensyvių treniruočių metu, arba atvirkščiai – kada kūnas atsi...

Visuomenėje dažnai vartojamas posakis „atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės“ reiškia stiprų ar neįprastą širdies plakimą, kuris gali priversti susimąstyti ne tik apie tai, ar tinkamai rūpinamasi organizmu, bet ir sukelti nemenką išgąstį. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ gydytoja Vidmantė Vilkė ...