273 straipsnių
Net tada, kai svarbu nepriaugti papildomų kilogramų ar net sumažinti kūno apimtis, galima valgyti skaniai. Toliau paminėta keletas portale „Prevention“ siūlomų užkandžių, kurie ne tik gardūs, bet ir maistingi, be to, suteikia sotumo jausmą. Jais tikrai galite mėgautis be jokio sąžinės graužimo.
Suapvalėję skruostai ir ryškėjantis pagurklis dažną moterį artėjant pavasariui gena į sporto salę ar verčia ieškoti įvairių kitų būdų, kaip greitai numesti svorį, tuo pačiu veido odą išlaikant stangrią ir švytinčią. Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėt...
Daržovių rauginimas Lietuvoje šiuo metu išgyvena atgimimą. Ir ne veltui, mat vienas naudingiausių būdų išsaugoti daržoves ir netgi jas „pagerinti“ – rauginimas. Tokios jos lengviau virškinamos, jose padaugėja antioksidantų, vitaminų, ir, kas itin svarbu šaltuoju metų laiku, – gerųjų bakterijų.
Besidomintys sveika mityba, sportu tikrai yra girdėję apie „Jo-jo“ efektą ir trumpalaikį alinančių dietų poveikį. Tačiau žmogui, siekiančiam akivaizdžių rezultatų, gali būti sunku atrasti formulę, kuri ne tik padėtų pasiekti tikslą, bet ir leistų nesunkiai jį išlaikyti visą gyvenimą.
2 savaičių lieknėjimo iššūkį priėmusiai vilnietei Ingridai Urbštonavičiūtei atėjo laikas susumuoti pasiektus rezultatus ir gautus vertingus specialistų patarimus. Moteris tikrai turi kuo didžiuotis.
Antrą savaitę lieknėjimo projekto dalyvė Ingrida Urbštonavičiūtė pasitiko itin džiugiai – krentančiais kilogramais ir laisvėjančiais drabužiais. Pavyko sumažinti net tokių probleminių kūno vietų – klubų, kojų ir rankų – apimtis.
Antrą savaitę lieknėjimo projekto dalyvė Ingrida Urbštonavičiūtė pasitiko itin džiugiai – krentančiais kilogramais ir laisvėjančiais drabužiais. Pavyko sumažinti net problematiškiausių kūno vietų – klubų, kojų ir rankų – apimtis.
Sanatorija GRADIALI Palangoje ir naujienų portalas DELFI dar rugsėjo pradžioje paskelbė konkursą, kurio pagrindinis prizas – 2 savaičių lieknėjimo atostogos sanatorijoje GRADIALI!
„Pastabų apie svorį girdėdavau nuo pat vaikystės ir lig šiol tai prisiminti skausminga. Todėl dabar visoms savo draugėms, turinčioms pilnesnių dukrų, patariu ne moralizuoti ir drausti joms valgyti, o būtent savo asmeniniu pavyzdžiu rodyti, kaip sveikai maitintis. Patikėkite, tie skaudūs žodžiai niek...
Paprastai atsikratyti kūno riebalų sudėtinga ir ilgai užtrunka. Vis dėlto, yra keli paprasti dalykai, kurie padės pasiekti šį tikslą greičiau, rašo brightside.me.
25-erių vilnietė Agnė visuomet tikėjo, kad gali valgyti viską, ką tik nori, kol ėmė nebetilpti į mėgstamus drabužius ir svarstyklės parodė priaugtus beveik 15 papildomų kilogramų. Dar blogiau – veidrodyje ji ėmė matyti ryškėjantį celiulitą. Mergina pasakoja, kaip jai pavyko per 100 dienų susigrąžint...
Norisi atsikratyti kelių kilogramų? Pirmas dalykas, kurio griebsitės – sumažinsite suvartojamo maisto kiekį, ypač stipriai apdorotą greitą maistą, tokį kaip picos, skrudintos bulvytės ir panašiai. Tačiau dietologai paaiškino, kodėl kalbant apie kalorijas, mažiau ne visada yra geriau, rašo shape.com.
Prieš bet kokį pavadinimą pridėkite žodelį „greitai“ ir jis iš karto taps patrauklesnis. Tai itin galioja tuomet, jei žodelį „greitai“ pridėsite prie bet ko, susijusio su lieknėjimu – ypač medžiagų apykaitos, rašo womenshealthmag.com.
Gyvename keistų paradoksų laikais: kone visi užsikrėtę svorio metimo virusu, bet medikai nesiliauja skambinti pavojaus varpais – nutukusių žmonių tik daugėja. Ką darome ne taip, paklausėme lieknėjimo programas vykdančios Palangos sanatorijos „Gradiali“ vyr. gydytojos Jovitos Jočienės.
Darote viską, ko reikia, norint mesti svorį: gerai (ir pakankamai!) maitinatės, kiekvieną dieną judate, reguliariai ir užtektinai miegate. Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai? Naujausi mokslininkų gauti duomenys rodo, kad jums tikslą pasiekti gali trukdyti jūsų žarn...
Kokia pažįstama situacija – bandymai lieknėti, rodos, tęsiasi amžinai. Nuolat kovojate su savimi prie vakarienės stalo, pasižadate sportuoti ir vėl sėkmingai šį pažadą sau sulaužote, vos spėjate pasidžiaugti keliais nukritusiais kilogramais ir nauja dieta, o svarstyklių skaičiai vėl pradeda kelti de...
Kai jums jau atrodo, kad keto dieta išsikvėpė, pasirodo šis tas nauja šia tema. Šį kartą tai ciklinė keto mityba. Kas tai ir kuo ji skiriasi nuo įprastos keto dietos, aiškinasi womenshealthmag.com.
Daugelis žmonių pratę vadovautis taisykle „kuo daugiau, tuo geriau“, tačiau sporte tinka posakis „mažiau yra daugiau“. Sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ treneris Andžejus Gunevičius sako, kad šis posakis labai tinka kalbant apie itin intensyvias intervalines treniruotes. Kuo jos ypatingos ir kokia...
Jei galva užimta, dėmesio skrandžio reikalams lieka mažiau, portale psychologytoday.com rašo apžvalgininkė Wendy L. Patrick. Juk kiekvienas esame patyrę, ką reiškia taip įsitraukti į kokią nors įdomią veiklą, pokalbį ar projektą, kad laikas tiesiog pralekia. Suprantama, tokios sąlygos itin palankios...
Vilnietė Anastasija Jonceva, auginanti sūnų, lieknėjimo kelionę pradėjo neilgai trukus po gimdymo. Apie svorio numetimą ji svajojo ne vieną mėnesį, kol pasiryžo imtis pokyčių. Kadaise svėrusi 104 kilogramus, šiuo metu ji džiaugiasi beveik dvigubai mažesniu svoriu ir atsikratyta liga. „Stebuklingos p...
