273 straipsnių
Šiomis dienomis ypač dažnai girdime, kad mūsų pažįstamų rate kas nors atsisakė valgyti mėsą, gliuteną, pieno produktus, dar kiti pradėjo badauti, laikytis keto dietos ar protarpinio badavimo. Dažnas jaunas žmogus, atėjęs į mitybos konsultaciją, yra veganas, laikosi grikių dietos, yra nepatenkintas s...
Pateikiame net 22 patarimus, kaip sėkmingai ir sveikai lieknėti bei ilgam laikytis savo užsibrėžto tikslo.
Internete apstu patarimų, kaip greitai ir nesudėtingai numesti svorio ir išvalyti organizmą. Tokių receptų ypač pagausėja šiltuoju sezonu. Socialiniuose tinkluose patalpintame straipsnyje siūloma namuose pasigaminti gėrimą, kuris, kaip teigiama, „padės deginti riebalus, pagreitins medžiagų apykaitą,...
Jūsų tikslas – sulieknėti? Pirmiausia, nusiteikite tam, kas realu: ši užduotis – ne iš lengvųjų. Kova su antsvoriu labai dažnai prilygsta žygiui bandymų ir klaidų keliu: sau tinkamiausią mitybos planą ir treniruočių grafiką pavyksta rasti ne iš karto.
Didelis tikslas, pavyzdžiui, atsikratyti 10 kilogramų, iš pradžių gali atrodyti neįveikiamas. Tai reikalauja kantrybės, kurios turime toli gražu ne visi, ir kartais siekiant finišo linijos gali apimti desperacija. Vis dėlto, jei norite ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išlaikyti pasi...
Dietos padeda atsikratyti svorio, bet vos nustojus jų laikytis, kilogramai grįžta, o jų laikymasis neretai būna sekinantis. Kaip greitai ir saugiai atsikratyti nereikalingo svorio? Pateikiame 15 patarimų, kurių verta laikytis visuomet. Bent jau keleto jų.
Šiuo metu karių dieta yra viena populiariausių pasaulyje. Tvirtinama, kad ji per trumpą laiką – vos vieną savaitę – padeda atsikratyti iki 4,5 kg svorio. Be to, karių dieta yra nemokama – nereikia užsisakyti specialaus mitybos plano, pirkti brangaus maisto ar papildų.
Bereikalingo svorio nebūna – bereikalingas gali būti tik maistas, įsitikinę tinkamą mitybą propaguojantys specialistai. Jie, žinoma, kalba ne apie tuos atvejus, kai dėl papildomų kilogramų tenka kaltinti sveikatos problemas arba svoris ima augti pakitus gyvenimo būdui, pavyzdžiui, nuo aktyvios fizin...
Šiuo metu yra itin išpopuliarėjusios įvairios procedūros kūno linijų koregavimui, tačiau jas išbandančios merginos kartais pamiršta esmines taisykles, nuo kurių priklauso gera savijauta ir džiuginantys rezultatai. Savo patirtimi dalijasi Karolina Stankutė, estetinės klinikos „Skinology“ įkūrėja, kur...
Dažnai girdime apie „auksinę“ svorio metimo taisyklę – kūno dailumas nuo sporto priklausyti gali tik 20 proc., o nuo mitybos – visais 80. O kaip yra iš tikrųjų? Į šį ir kitus su lieknėjimu susijusius klausimus atsakė Lietuvos sporto universiteto ( LSU) lektorius, sveikos gyvensenos bei mitybos speci...
Indijoje nuo neatmenamų laikų agurkai buvo palčiai naudoti ne tik maistui, bet ir medicinoje. Tokį pripažinimą jie pelnė todėl, kad šalyje, kuriai būdingas šiltas klimatas, padėdavo apsaugoti organizmą nuo dehidratacijos, bet to, puikiausiai atgaivindavo karščiu tvoskiančią dieną. Tik šiedu pranašum...
Šiandien socialinių tinklų platformos mirga nuo pasiūlymų greitai sulieknėti. Reklamuojamos įvairios arbatos, papildai, milteliai ir t.t. Užkibti ant kabliuko labai lengva. Teigiama, kad papildai 100 proc. natūralūs, o komentaruose gausu sulieknėjusių ir laimingų žmonių džiūgavimų. Tačiau ar tikrai ...
Veikiausiai ne vienas iš mūsų norime atsikratyti vieno ar kelių papildomų kilogramų, arba tiksliau kalbant – riebalų. Tai galima padaryti daugeliu būdų, primena express.co.uk. Tačiau ar įmanoma atsikratyti konkrečiai riebalų nuo pilvo?
Nhs.uk pateikia išsamų lieknėjimo planą, sudarytą remiantis dietologų ir kitų specialistų patarimais. Šie patarimai pravers ne tik norintiems sulieknėti, bet ir tiems, kurie nori kasdien jaustis gerai.
Didžiausias Lietuvoje sporto ir sveikatingumo projektas „Final Fit Ladies“ suburia moteris, norinčias iš pagrindų pakeisti savo gyvenimą. Projekto dalyvės – įvairaus amžiaus, fizinio pasirengimo, skirtingų profesijų atstovės, studentės, mamos ir net močiutės. Rima Kalnikaitė, Viktorija Tverskaja ir ...
Pačios savaime salotos nebūtinai yra sveikas ar liekninantis maistas – labai svarbu, iš ko jos pagamintos.
Ketverius metus trenere dirbanti Jolanta Leonavičiūtė savo didžiulį sekėjų būrį nuolat stebina sportiniais pasiekimais bei dalijasi patarimais sveikatingumo, kūno rengybos klausimais.
Vakarienę atiduok priešui – praktiškai aksioma. Tačiau atsirado duomenų, kad lengvas užkandimas prieš naktį, priešingai, padeda lieknėti.
Mažai daržovių, kurios būtų universalesnės už bulves: jas galima kepti keptuvėje ir orkaitėje, virti, naudoti jas troškiniuose ar kepti iš jų blynus. Ir bemaž viskas, ką iš jų paruošiame, yra skanu. Tačiau nepaisant to, kas buvo pasakyta, palyginti su išplėstine daržovių šeima (špinatai, brokoliai, ...
Vėl nepavyksta atsispirti pagundai praverti šaldytuvo ir paieškoti jame ko nors skanaus? Tikrai gali būti, kad kalta dėl to visai ne valios stoka.
