Ar žinote, kad net jei kasdien valgytumėte vien ekologiškus vaisius, daržoves ir kruopas, tai nereikštų, kad maitinatės sveikai? Sveikas maistas ar ne, dietologų teigimu, itin priklauso nuo to, kaip jis paruoštas.
Kristina Jasmontienė
34 straipsnių
Prieš keletą dienų DELFI skaitytoja atsiuntė viename prekybos centrų pirkto torto pakuotės nuotrauką. Joje galima aiškiai įskaityti, kad Vaikišku pavadinto torto sudėtis – toli gražu ne vaikiška. Torto sudėtyje yra net hidrintų riebalų, kuriuos naudoti vaikų mitybai griežtai draudžiami visose mokymo...
Tiems, kuriems kas rytą lengviau keltis padeda vien mintis apie garuojančios kavos puodelį, specialistai primena, kad šis gėrimas gali pasižymėti ir neigiamu poveikiu.
Specialistai tikina, kad susidomėjimas sveikos mitybos principais kasdien auga, o įsitikinimas, kad sveikas maistas yra neskanus, pamažu blėsta. Vištiena taip pat gali būti tuo pačiu metu ne tik gardi, bet ir maistinga, naudinga organizmui ir sveikatai.
Pasak specialistų, maistas turi lemiamą įtaką ne tik fizinei vaiko būklei, bet ir protiniams gebėjimams. Tad akivaizdu, kad augančiam vaiko organizmui reikalinga visavertė mityba, kuri užtikrintų, kad vaikas su maistu gauna visas jo organizmui reikalingas medžiagas.
Įprasta manyti, jog bet kurios dietos esmė yra atsisakyti maisto produktų, kurie, lyg tyčia, mus labiausiai vilioja. Tačiau pasirūpinti savo išvaizda ir geresne savijauta galima ir be jokių alinančių dietų, o paprasčiausiai keičiant savo įpročius.
Morkose yra medžiagų, ypač naudingų žmogaus organizmui ir apsaugančių nuo įvairių ligų. Vis dėlto norint gauti maksimalią naudą, reikėtų valgyti kuo įvairesnes daržoves, sako dietologė Kristina Jasmontienė.
Bulvės – dažno lietuvio neatsiejama ypač žiemos maisto raciono dalis. Ilgą laiką joms gailėta gerų žodžių. Bulvės buvo kaltintos ir dėl tukinimo. Tačiau jau kurį laiką šios daržovės yra reabilituojamos.
Į Google paiešką įvedus frazę „kaip numesti svorio“, po mažiau nei sekundės gaunu 243 tūkst. rezultatų. Tą patį parašiusi angliškai, esu paskandinama po 96 mln. 900 tūkst. rezultatų. Ką tai pasako apie mus? Esame pakvaišę dėl savo figūros, dėl idėjos atsikratyti kelių kilogramų (visiškai nepriklauso...
Ko tik nepadarysi dėl mados, tiesa? Visą lapkritį vyrai nesiskuto ir apžėlusiais veidais erzino savo damas. „Mes skleidžiame informaciją apie prostatos vėžį“, - tada sakė jie. Lygiai prieš metus šventėme sausąjį sausį, kurio metu atsisakėme alkoholio (tokiam sprendimui papildomų argumentų nė nereiki...
Persimonų žievelė yra ne tik valgoma, bet ir labai naudinga dėl joje esančių skaidulų. Tiesa, prieš vartojant, kaip ir kitus vaisius, persimonus būtina gerai nuplauti. Taip sako gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė.
Dar tik vidurdienis, o jūsų vokai jau apsunkę? Papietavus galvoje lieka vienintelė mintis – bent trumpam nusnūsti? Popiečio mieguistumas – dažna būsena, kurios priežasčių, pasirodo, toli ieškoti nereikia. Jei naktį miegojote pakankamai, o gaivaus oro gurkšnis nepadeda, metas peržiūrėti savo mitybą. ...
Vien augalinės kilmės produktus vartojantys žaliavalgiai gali pristigti būtinų maistinių medžiagų, o į savo racioną įtraukę termiškai neapdorotus gyvulinės kilmės produktus, labiau rizikuoja apsinuodyti. Taip teigia LRT.lt kalbintos gydytojos bei maisto saugos specialistės.
Linų sėmenys yra vaistas nuo ligų ir vartoti juos galima įvairiai, sako gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė.
