kardio treniruotės

3 straipsnių

Parengė asmeninis treneris Egidijus Račinskas

Svarbiau kam? Raumeninės masės auginimui? Svorio metimui? Širdies ir kraujagyslių sistemai? Kvėpavimo sistemai? Iš esmės, neįmanoma pasakyti, kuris treniruotės būdas svarbesnis, nes abu, nors lyg ir tarnauja tam pačiam tikslui – fiziniam aktyvumui, tačiau duoda skirtingus rezultatus.

Gera kardio treniruotė privers kvėpuoti greičiau, prakaituoti daugiau ir sustiprins širdies raumenis, taip apsaugodama nuo širdies ligų ir infarkto. Tačiau prieš pradedant rimtai užsiimti kardio pratimais, KILO.LT sporto konsultantė Simona Beperščaitė siūlo susipažinti su keliais faktais, kurie padė...