kalcis

Prieš ketverius metus Londone Gediminas Juozapaitis, dabartinis lektorius ir sveikos gyvensenos propaguotojas, patyrė infarktą, po kurio jo širdis dirbo tik 27 proc., kelias dienas jis gulėjo reanimacijoje, po to 1,5 metų sunkiai vaikščiojo. Per kelerius metus G. Juozapaitis suprato, kad tam tikros ...

Sklandžią organizmo veiklą užtikrina visavertė mityba, kurioje nestinga svarbiausių vitaminų ir mineralinių medžiagų. Pastarųjų žmogaus organizmui reikia išties labai nedideliais kiekiais, tačiau jos reikšmingos visoms organizmo funkcijoms. Mineralai svarbūs kiekvienu žmogaus gyvenimo periodu, tiek ...

Tai, kad pienas neva apsaugo kaulus, kiekvienas iš mūsų esame ne kartą girdėję per televiziją, iš kaimynės lūpų ar prie šeimyninių pietų stalo.

Kalcio reikia kaulams ir dantims, jo reikia, kad raumenys, ląstelės ir nervai būtų sveiki. Suaugęs žmogus per dieną turi suvartoti apie 1 000 miligramų kalcio, tai būtų apie trys stiklinės pieno.

Kaulai paauglystėje lūžta ne vien išdykaujant – tai gali būti signalas apie vaiko kaulų trapumą.

Kritiškas dienas, vadinamąjį PMS, moterys perneša labai skirtingai – vienos raitosi iš skausmo ir kankinasi dėl nuotaikų kaitos, net kviečiasi greitąją, kitos net gali patirti energijos antplūdį.

Žiema, šalčiai, slidūs laiptai, apledėjusios gatvės. Kaip sustiprinti atramos ir judėjimo sistemą, kad paslydę ir pargriuvę išvengtumėte išnirimų ir lūžių? Pataria mankštų specialistė pilateso trenerė Kristina Leonavičienė.

Be kalcio – ne gyvenimas, mat šis elementas reikalingas ne tik kaulams ar dantims. Jo trūkumas gali būti ne vienos rimtos ligos atsiradimo priežastimi. Kalcis reguliuoja širdies susitraukimų dažnį, retina pulsą, dalyvauja kraujo krešėjimo procese, taip pat padeda įveikti stresą, mažina nervų sistemo...