kalcis

Nors pavasarį kai kurie skundžiasi prasta fizine savijauta, dažnesni yra psichologiniai sunkumai, LRT RADIJUI sako Pašilaičių šeimos medicinos centro vadovė, šeimos gydytoja Eglė Galgauskienė. Anot jos, pavasarį labiausiai nusilpę yra vaikai ir paaugliai, nes mažai laiko praleidžia lauke ir per daug...

Niūrų rudenį Lietuvoje trūksta saulės, o tai paveikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir imuninę sistemą. Organizme pradeda trūkti naudingų medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie skatina medžiagų apykaitą. Būtent dėl to rudenį žmonės jaučiasi labiau mieguisti ir dažniau serga, rašoma klubo „VITAMIN day plu...

„Buvo sukurtas mitas, kad kalc io žmonėms reikia dvigubai daugiau nei magn io, ypač moterims, kad užkirstų kelią osteoporozė s vystymuisi.

Geriant pien ą galima sumažinti tikimybę, kad jums sustos širdis, tvirtina mokslininkai.

Tikriausiai žinote, kad šis elementas – svarbiausia statybinė medžiaga kaulams. Be to, jis stiprina raumenis, padeda išlikti tvirtiems, saugo nuo vėžio. Ar įmanoma reikiamą kiekį kalcio gauti su maistu, kokius papildus vartoti, jei trūksta šio elemento?

Bėgiojimas, kaip ir bet kuris kitas fizinis aktyvumas, mankšta ar treniruotė, reikalauja pasiruošimo, nes jų metu organizmui reikia daug energijos. Norėdami žinoti, ar tikrai savo organizmą aprūpiname reikiamu energijos kiekiu, kurio užteks ne tik treniruotei, bet ir visai dienai, turime pasirūpinti...

Pieno pramonė be atodairos kovoja su migdolų, sojos ir ryžių pieną kaip alternatyvius produktus siūlančiais tiekėjais. Pieno perdirbėjai tvirtina, kad minėtus ne gyvulinės kilmės gėrimus reklamuojančios bendrovės pakaitą bando prakišti kaip autentišką, natūralų produktą.

Tikriausiai daugelis pasakytų, kad varškė – puikus kalcio šaltinis, tačiau ar žinote, kuo ji dar naudinga mūsų organizmui, kokio riebumo varškę geriausia rinktis ir kodėl jos negalima valgyti kasdien?

Perskaitę šį kausimą nemažai žmonių jau bus iš anksto nusprendę, ar žmonėms reikia pieno, ir iš karto mintyse atsakys „taip“ arba „ne“. Tačiau mityba paremta mokslu, o ne žmonių nuomone. Tad ką rodo naujausi moksliniai duomenys, kuriais remiasi „IFL Science“.

Ar tikrai tėvai geriausiai žino, ko reikia jų vaikui? Tuo suabejojo Santariškių klinikų Vaikų ligoninės gydytojas, Lietuvos vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos pirmininkas doc. dr. Vaidotas Urbonas. Gydytojas DELFI papasakojo atvejį, kai principinės tėvų mitybos nuostatos sukėlė pavojų jų at...

Prasta mityba gali būti atsakinga už tokius simptomus kaip silpni raumenys ir nuovargis. Mitybos specialistas Robas Hobsonas aiškina, kokių maistinių medžiagų trūksta daugumai mūsų, ir kaip tai atsiliepia mūsų sveikatai, rašo dailymail.co.uk.

Moterys, besirūpindamos kitais, dažniausiai pamiršta save. Ir susirūpina tik tuomet, kai pajunta pirmuosius negalavimų simptomus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro laboratorinės medicinos gydytoja Onutė Petruškienė ragina moteris nedelsti – savo sveikata pasirūpinti, kol dar nevėlu, ir bent ka...

Žmogaus skeletas susiformuoja iki maždaug 16-20 metų amžiaus. Gydytojai išskiria 2 jautriausius periodus, kada kalcis kaulų augimui yra gyvybiškai svarbus – ankstyva vaikystė ir spartaus paauglystės augimo laikotarpis.

Kai kalcio trūksta vaikams, vystosi rachitas, o suaugusiems – osteoporozė. Kaulai bus tvirti, jei valgysite maisto, kuriame būtų užtektinai kalcio.

Kartais, kai pritrūkstame energijos prieš treniruotę ar sunkią darbo dieną, norisi suvalgyti ką nors, kas pakrautų mūsų baterijas ir neapsunkintų skrandžio. Mitybos specialistė, tinklaraščio healthista.com autorė Lee Homes pateikia sąrašą produktų, kurie suteiks energijos, rašo dailymail.co.uk.

Sunku įsivaizduoti makaronų patiekalą, nepagardintą sūriu. Sūris – ta stebuklinga patiekalo sudedamoji dalis, brokolius paverčianti visos šeimos laukiama vakariene. Neseniai atliktas tyrimas atvirai abejoja sūrio nauda– nustatyta, kad sūris rūgština organizmą, skelbia „The Daily Mail“.

Mums nuolat kartojama apie supermaisto naudą organizmui ir galingą šių produktų poveikį sveikatai ir mūsų gerovei. Nors kartais supermaistu vadinama pernelyg daug produktų, kai kurie vaisiai ir sėklos iš tikrųjų gali būti vadinami tikromis maistingų medžiagų bombomis, rašo „The Daily Mail“.

Prieš atidarydami šaldytuvo dureles pirmiausiai turime nuspręsti, ką gaminsime – saldų ar sūrų, aštrų ar kartų patiekalą. Pusryčių košė, pavyzdžiui, gali būti tiek saldi, su uogomis ar jogurtu, tiek su lydytu sūriu ir druska. Vilniaus dietologijos centr o gydytojos dietologės Eglės Kliukaitės teigim...

Norint numesti nereikalingus kilogramus būtina teisingai ir subalansuotai maitintis. Dietologai atskleidžia, kokie konkrečiai mikroelementai privalo būti antsvorio atsikratyti norinčiųjų mityboje.

Atšilo. Saulutė išlindo. Jaučiuosi dar didesnė meškutė nei po Kalėdų. Ėmiausi mitybos efektyvinimo plano. Bent kažką pradėjau.