kaip mesti rūkyti

Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija skaičiuoja per pirmąjį veiklos mėnesį sulaukusi 365 asmenų skambučių. Konsultacijų metu 97 asmenys jau pasirinko konkrečią dieną, kada mes rūkyti.

Nacionalinė metimo rūkyti telefoninė linija 1819, oficialiai pradėjusi veikti šių metų vasario 6 dieną, sulaukė itin daug norinčių mesti rūkyti piliečių skambučių. Per pirmąją savaitę konsultantams pavyko pabendrauti su net 162 asmenimis. Linijos konsultantės dalinasi pastebėjimais, kad pirmosiomis ...

Netrukus pradės veikti speciali telefoninė linija 1819, skirta padėti norintiems mesti rūkyti, praneša Sveikatos apsaugos ministerija (SAM).

Pabandžius parūkyti, dažniausia nėra pagalvojama, kad tai taps tokia priklausomybe, kurios bus sunku atsisakyti. Pirmas dūmas, tikėtina net nesuteikia malonumo – dūmai graužia gerklę, nemalonus skonis ir kvapas, nusėdęs ant plaukų, rūbų, odos dar ilgai primena apie save. Tačiau visi sukelti nemalonū...

Dažnai girdime, kad metimas rūkyti vien tik paties rūkančiojo reikalas, kad užtenka tik valios pastangų? Rūkymas – viena labiausiai „nuvertintų“ priklausomybių. Dažnai nesuvokiama, kad norint atsisakyti šios priklausomybės, reikalinga specialisto pagalba ir savarankišką metimą dažnai lydi atkrytis i...

Remiantis naujo tyrimo išvadomis, konkrečių smegenų zonų stimuliacija silpna elektros srove gali padėti rūkaliams atsisakyti šio žalingo įpročio. Surinkę duomenų iš keleto šios srities tyrimų, studijos autoriai išsiaiškino, kad smegenų stimuliacija elektros srove padidina tikimybę iki šešių mėnesių ...

Natūralaus potraukio rūkyti žmonės neturi. Pirmą kartą paragavus gardaus maisto žmogui būna taip skanu, kad norisi kartoti vėl ir vėl, tačiau su rūkymu yra kitaip. Pirmieji bandymai rūkyti neretai būna sunkūs, ir net užkietėję rūkaliai sako, kad rūkyti neskanu.

Ar įmanoma išsivaduoti nuo seniai įgyto įpročio, pavyzdžiui, ilgamečiam rūkoriui mesti rūkyti? Sunkiausia pradėti. Tokiais atvejais išeitis gali būti hipnozė, nes ji padeda įveikti itin nemalonias akimirkas ir su pirmu žingsniu tarsi savaime grąžinti į vėžes.

Tikriausiai kiekvienas prisidegdamas cigaretę supranta, kad su kiekvienu įtrauktu dūmu jis didina riziką susirgti tam tikromis plaučių ar kraujagyslių ligomis. Tačiau nuo rūkymo kenčia ne tik patys rūkantieji, bet ir tie, kuriems tenka uostyti smirdančius degančios cigaretės dūmus.

Yra ne vienas būdas mesti rūkyti, tačiau sunkiausia užduotis – atrasti tą, kuris pasiteisintų. Deja, nesėkmingai išbandę keletą variantų, daugybė žmonių nuleidžia rankas. Savo istorija pasidalinęs trisdešimtmetis klaipėdietis Mantas teigia, jog tokioje situacijoje teko atsidurti ir jam, tačiau prisi...

Atsisakyti priklausomybės nuo rūkymo nusprendusius gyventojus lydi nerimas, ar tai padarius jie cigaretės nepakeis į nauju įpročiu tapsiančiu užkandžiavimu saldumynais. Baimė priaugti svorio gali tapti priežastimi atidėti šį sveikatai naudingą sprendimą – atsisakyti cigarečių.

Tai lyg parazitas jūsų galvoje: jis maitinasi smegenyse besigaminančiomis medžiagomis, o kaip apdovanojimą leidžia jums kelis kartus per dieną pajusti lengvą malonumą, nors kiekvieną kartą duodami tam tikrų medžiagų jam sutrumpinate savo gyvenimą keliomis minutėmis. Taip būtų galima vaizdingai apibū...

„Eurovaistinės“ farmacininkė Kristina Staivė tikina, kad mesti rūkyti – tikrai sunku, bet pataria, kokie maži triukai gali padėti atsikratyti šio įpročio.

Apie rūkymo žalą žinome jau seniai, tačiau pastaruoju metu populiarios įprastų cigarečių alternatyvos kelia ypač didelį susirūpinimą. Belgijoje nuo kvėpavimo sutrikimo mirė 18-metis jaunuolis, kurio mirtis siejama su elektroninių cigarečių rūkymu. Dešimtys panašių atvejų užfiksuota ir Jungtinėse Ame...

Nekyla abejonių, kad rūkymas kenkia žmonių sveikatai. Bandantys jo žalą sumažinti, ieško alternatyvų įprastoms cigaretėms ir tabakui, pavyzdžiui, pradeda naudoti elektronines cigaretes, tikėdamiesi, kad taip mažiau kenks sau ir aplinkiniams. Tačiau ar iš tiesų egzistuoja sveikesnis rūkymas?

Rūkymas - vis dar opi problema, o atsisakyti šios ydos yra sudėtinga. Kiekvienais metais trečią lapkričio mėnesio ketvirtadienį (šiais metais lapkričio 16 d.) minima Tarptautinė nerūkymo diena. Šia diena siekiama atkreipti rūkančiųjų dėmesį į galimybę atsisakyti rūkymo savo ir artimųjų sveikatos lab...

Nors rūk ančiųjų skaičiaus mažėjimas būdingas visoms amžiaus grupėms, tačiau labiausiai ši tendencija ryški tarp 18–24 metų jaunuolių. Tokius duomenis skelbia Jungtinės Karalystės nacionalinės statistikos tarnyba. BBC publikacijos autoriai bando atskleisti galimas šio reiškinio priežastis.

Metantiems rūkyti, rūkym o nutraukimas paprastai iššaukia ūmius nikotin o abstinencij os simptomus ir nenumaldomą poreikį užsi rūky ti. Ir nors šie reiškiniai trumpalaikiai, tačiau jų veikiamas žmogus gali suabejoti dėl savo sprendimo, pristigti jėgų priešintis potraukiui ir vėl griebtis cigaretės.

Kaip praneša „Reuters Health“, JAV atliktų tyrimų duomenimis, reguliariai užsitraukti elektroninės cigaretes pratusiems paaugliams ne tik kyla didesnė perėjimo prie įprastų cigarečių rizika. Pasirodo, jie turi didesnį polinkį tapti užkietėjusiais rūkaliais.