90 straipsnių
Jokių alinančių dietų, sunkaus sporto ir džiaugsmą teikiančių pyragaičių atsisakymo, tačiau per 3 metus – minus 40 kg. Skamba neįtikėtinai, tačiau Margaritai tai pavyko. Viršsvoris, trukdęs gyventi, taip ir negrįžo, o geriausias dalykas numetus kilogramus, pasak pašnekovės, yra tai, kad pagaliau gal...
Parduotuvių lentynose matome didelį raugintų pieno produktų pasirinkimą, tačiau turbūt retas žino, kuo jie skiriasi ir kokiomis naudingomis savybėmis pasižymi. Karštą vasaros dieną stiklinė kefyro, rūgpienio ar pasukų ne tik atgaivina, bet ir papildo organizmą gerosiomis bakterijomis, būtinomis mais...
Paprastai per šventes per daug ir per dažnai valgome, per mažai judame, pernelyg ilgai užsisėdime, suvartojame daugiau alkoholio. Atsiranda pilnumo, sunkumo, mieguistumo jausmas. Po švenčių jaučiamės ne pakylėti, o pavargę ir apsunkę. Persivalgymą lydi ne tik fiziologinės, bet ir psichologinės pasek...
Artėjant velykiniam savaitgaliui skubame į prekybos centrus bei turgų rinktis kiaušinių savo šventiniam stalui. Tačiau gydytoja dietologė Rūta Petereit teigia, jog per Velykas piknaudžiauti margučiais nevertėtų, o dėmesį reiktų atkreipti ir į pagardus, kuriuos renkamės prie kiaušinių.
Obuolys per dieną – įprotis, kurį siūloma išsiugdyti. Bet ar tik jis vienas gali tapti pagrindu sveikam maitinimuisi? Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filialo Vaikų ligoninės gydytoja dietologė Justė Parnarauskienė tvirtina, kad užkandžiu gali tapti daugelis maisto produktų, svarbu k...
Kokios šiuo metu Lietuvos soduose ir daržuose augančios daržovės ir vaisiai yra naudingiausi? Kiek uogų, vaisių ir daržovių reiktų suvalgyti norint įsisavinti reikiamą naudingų medžiagų kiekį? Į šiuos ir kitus klausimus atsakė gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė.
Ši vasara Lietuvą apdovanojo labai šiltomis dienomis, tad nenuostabu, kad ledai dabar yra dar populiaresnis desertas nei įprastai. Itin karštą dieną jais norisi pasivaišinti ne kartą ir ne du, tačiau pagal ką išsirenkame, kokius ledus valgyti – spalvą, prekės ženklą, skonį? Į ką atkreipti dėmesį pat...
Apie cukraus žalą organizmui žinome visi, tačiau daugeliui kyla klausimas, kuo jį pakeisti. Pastaruoju metu kavinėse populiaru klientams pateikti pasirinkimą – baltąjį arba rudąjį cukrų. Tačiau ar pastarasis iš tiesų sveikesnis pasirinkimas?
Sveikas žmogus žodį „ dieta “ neturėtų vartoti kasdienybėje – nurodo Lietuvos antsvorio bei nutukimo prevencijos asociacijos prezidentė Rūta Petereit. Kokių dietų reikia turint kokių nors sveikatos problemų ir kuo jos pagrįstos?
Vidurių užkietėjimas – pakankamai opi problema. Tyrimais nustatyta, kad toks sveikatos sutrikimas vargina 20 proc. visuomenės, arba kas penktą Lietuvos gyventoją. Kaip to išvengti,pranešime spaudai pataria dr. gydytoja dietologė Rūta Petereit.
Sportas ir antsvoris jums atrodo nesuderinami? Kodėl net ir labai aktyviai sportuojantys žmonės išgirsta nutukimo diagnozę, aiškinasi antroji sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa (37 m.) ir Tomas (39 m.), rašoma pranešime spaudai.
Ant dažno lietuvių stalo pintinės margučių išsilaiko iki pat Atvelykio – visą savaitę. Jais grožimasi ir valgoma ne tik pirmąją Velykų dieną. Gydytoja-dietologė Jūratė Dobrovolskienė įspėja, kad valgant nešviežiai išvirtus kiaušinius gresia nemalonūs sveikatos sutrikimai.
Kiaušinių valgymo varžybos, kalnai majonezo ir keptos mėsos. Atrodo, šv. Velykų stalo iššūkis dar sudėtingesnis nei žiemos švenčių. Vis dėlto, Respublikinės Klaipėdos ligoninės gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė sako, ar apsunksime nuo Velykų vaišių stalo, priklauso ne nuo to, kas ant jo padėta, o ...
Gydytojos dietologės Žanos Antonovos teigimu, apie vandens svarbą žmogaus organizmui, kaip ir apie būtinybę jį gausiai gerti kasdien, preliminariai žino kiekvienas. Tačiau tik nedaugelis žmonių gali pasakyti, kiek tiksliai vandens perdien reikia išgerti, ir kokį jį verčiau rinktis.
Pavasario oras mūsų šalyje itin permainingas, tad šiuo metu turime būti dėmesingi savo sveikatai. Gydytoja-dietologė dr. Rūta Petereit pataria, kaip pakoregavę mitybą galime sustiprinti imunitet ą, o agronomas Nerijus Rakickas savo ruožtu dalijasi patarimais, padėsiančiais atskirti daržoves, turinči...
Žmonijos pradžioje stres o sukeliamos fiziologinės reakcijos buvo labai reikalingos – nuo jų priklausė žmogaus išlikimas kovoje su priešu. XXI a. tokie fiziniai pavojai nebeegzistuoja – vargu ar einant gatve jus užpuls koks stumbras ar mamutas. Tačiau streso daugumai mūsų išvengti nepavyksta. Specia...
Nors apie sveiką gyvenseną kalbama ir rašoma tikrai nemažai, tyrimai ir studijos liudija, kad lietuvių mitybos įpročiai sveikesni netampa. Valgome mažai daržovių, vaisių, žuvies, vartojame daug alkoholio, normalaus kūno svorio nėra nė pusės šalies gyventojų.
Jau šį vakarą sėsime prie šv. Kūčių stalo, kuris, tikėtina, lūš nuo nekasdienių skanių patiekalų. Ant Kalėdų stalo jau atsidurs ir mėsa, įvairios majonezu gardintos mišrainės, skaniausi saldumynai. Kaip nenutolti nuo tradicijų, tačiau išlikti geros savijautos, pataria gydytoja-dietologė Kristina Jas...
Neretai žmonės nemalonius procesus savo pilvuose vadina rūgimu ar puvimu. Tačiau dietologės sako, kad tokie procesai žmogui iš esmės nevyksta, o jei virškinimo sistemoje darosi kas nors nemalonaus – organizmas jums siunčia signalą.
Besirūpinantiems savo sveikata ir dailiomis kūno linijomis nebūtina atsisakyti visko, kas atrodo nuodėmingai gardu. Ramia sąžine galima pasimėgauti ir kvapniu dūmeliu viliojančiais grilio patiekalais. Svarbu įsitikinti, kad jie iškepti tinkamai.
