geležis

Mažakraujystė kelia pavojų bet kurio amžiaus žmogui ir vargina net kas trečią. Dažnas žmogus pasiskundžia jaučiantis nuolatinį nuovargį silpnumą, apetito stoką, tačiau retas pagalvoja, kad šiuos simptomus gali lemti ne tik poilsio stoka – tai gali būti ir vienas iš anemijos simptomų. Ilgai besitęsia...

Ne vienam vaikystėje girdėta frazė: „Valgyk burokėlių – būsi stiprus ir sveikas“. O kai organizmas nusilpdavo, kai imdavo kibti peršalimo ligos, burokėlių įkrėsdavo dvigubai, nes tikėdavo, kad tai – nepamainomas geležies šaltinis. Kiek čia tiesos, o kiek pramanų, teiraujuosi mitybos specialistės die...

Apklausų duomenimis, daugelis žmonių negali tiksliai atsakyti, ką veikia gydytojai hematologai ir kada reikėtų kreiptis į šiuos specialistus. Apie tai, o taip pat apie dažniausias ligas, su kuriomis jiems tenka susidurti, pasakoja medicinos centro „Northway“ Klaipėdoje gydytoja hematologė Eglė Simaš...

Šilauogė – mažo kaloringumo uoga, kurioje gausu antioksidantų, geležies, C, E, A ir B grupės vitaminų bei kitų kokybiškų maistinių medžiagų, skaidulų. Prinokusiose šilauogėse yra daug fenolinių junginių, kurie lemia antioksidacines ir priešuždegimines savybes.

Ryte atsikeliate iš lovos, tačiau net ir po visos nakties miego jaučiatės pavargęs. Kodėl taip gali nutikti? Į šį ir kitus skaitytojų klausimus atsakė šeimos gydytojas Valerijus Morozovas.

Įsivaizduokite, kad ilgai kentę nemalonius virškinimo sutrikimus kreipiatės į gydytojus, tačiau specialistai konkrečios diagnozės pateikti negali. Net priešingai – tarsi susitarę gūžčioja pečiais. Skaičiuojama, kad tokioje situacijoje atsiduria net 40 proc. žmonių, kenčiančių nuo nemalonių žarnyno s...

Rodos, maitinatės sveikai, valgote daug produktų, turinčių geležies, tačiau ištyrus kraują nustatoma mažakraujystė. Kaip taip gali būti? Tikriausiai nė nepagalvotumėte, kad taip galėjo nutikti dėl kofeino.

Kilmė. 6500 m. pr. Kr. – numanoma alyvmedžių kultivavimo pradžia (šalia šiandieninės Turkijos-Sirijos sienos). Alyvuogės – tai maži vaisiai, augantys ant alyvmedžių ( Olea europaea). Pasaulyje priskaičiuojama 2700 alyvuogių veislių, skiriamos stalo alyvuogės ir alyvuogės aliejui spausti. Tik iš žali...

Kilmė. Manoma, kad kakavos pupelių kilmė slypi Centrinės Amerikos majų civilizacijoje. XVI a. ispanų užkariautojai kakavą atvežė į Europą ir ši greitai išpopuliarėjo. Kakavmedžio auginamos kakavos pupelės turi ilgą ir nepaprastą istoriją – jos buvo naudojamos įvairioms reikmėms, pradedant pinigais i...

Pasitikrinkite, ar tai, ką žinote apie geležį mūsų organizme, yra tiesa. Galbūt kai kurios jūsų žinios yra ne kas kita, o plačiai nuskambėjęs mitas, kuriuo nereiktų tikėti. Santarų klinikų Šeimos medicinos centro gydytoja Viltė Andruškevičienė komentuoja 15 dažniausiai girdimų teiginių apie geležį.

Pilvo spazmai, prasta nuotaika, noras prisišlamšti nesveiko maisto? Daugelis moterų menstruacijų ciklo metu jaučia nemalonius simptomus. Jei tai galioja ir jums, verta pažiūrėti, ar nepadėtų mitybos korekcijos.

Geras miegas naktį itin svarbus ne tik psichologinei, bet ir fizinei sveikatai. Neišsimiegojus tampame irzlesni, norime daugiau nesveikai užkandžiauti, sunkiau atliekame įvairias užduotis ir darbus. Tad apie tai, ką daryti, jei neišsimiegame, bei į kitus skaitytojų atsiųstus klausimus atsakė šeimos ...

Kauno technologijos universiteto (KTU) mokslininkai kartu su kolegomis iš Helsinkio universiteto sukūrė itin maistingą mėsos analogą naudodami fermentuotas sojų išspaudas, dar kitaip vadinamas okara. Lietuvos mokslininkų išradimas gali pakeisti mėsos analogų rinką – naujasis produktas pasižymi mažu ...

Kilmė. Baklažanai (angl. eggplant, Prancūzijoje vadinamas Aubergine) priklauso kiauliauoginių ( Solanaceae) šeimai ir yra giminingi pomidorams, paprikoms ir bulvėms. Baklažanai vertinami dėl savo purpurinės spalvos ir blizgaus grožio, dėl nepakartojamo skonio bei tekstūros. Turguose parduodami bevei...

Sveikatos temomis pasisakančių specialistų nuomonė apie bananus nėra vieninga. Kai kurie šių vaisių pataria nepadauginti, tačiau kiti kalba apie jų nepamatuojamą naudą. Tad kaipgi elgtis? Matyt, derėtų pasiaiškinti, kaip pasikeičia žmogaus organizmas kasdien suvalgant po du bananus. Patikėkite, pove...

Menopauzė (gr. meno – mėnesinės + pause – nutrūkimas) – tai moters mėnesinių ir vaisingumo išnykimas. Šis laikotarpis prasideda apie 45-55 metus ir yra sąlygojamas susilpnėjusios kiaušidžių funkcijos. Tuo metu moters organizmas persitvarko, pakinta hormonų veikla. Menopauzės simptomai vargina daugel...

Sveiki, gražūs ir vešlūs plaukai yra kiekvienos moters siekiamybė. Dažnai moterys perka brangius šampūnus ar kaukes, tačiau jokie stebuklingi produktai nepadės, jei nepakeisite mitybos įpročių. Dietistė Vaida Kurpienė įvardijo produktus, kuriuos turėtumėte valgyti, jei norite džiaugtis gražiais plau...

Geležis – svarbus hemoglobino komponentas, o hemoglobinas – raudonųjų kraujo kūnelių, išnešiojančių orą iš plaučių po visą organizmą, baltymas. Geležis yra būtina medžiaga gyviems organizmams, jos trūkumas gali sukelti chaosą visame organizme. Dietistė, knygos „Liekna visam gyvenimui“ autorė Vaida K...

Nors daugelis mūsų po kojomis esančią žemę laiko savaime suprantamu dalyku, jos sudėtinguose sluoksniuose, kaip knygos puslapiuose, įrašyta mūsų Žemės istorija. Mūsų istorija. Ir mokslininkai neseniai aptiko daugiau įrodymų apie visiškai naujo šios knygos skyriaus iš gilios Žemės praeities egzistavi...

Geležies stoka – dažniausias mitybos sutrikimas pasaulyje. Trūkstant geležies maiste sumažėja jos atsargos organizme, pradeda mažėti ir hemoglobinas. Tada atsiranda mažakraujystė arba anemija.