242 straipsnių
Vis daugiau ir daugiau žmonių Europoje ir Lietuvoje renkasi aktyvų gyvenimo būdą – nuo elementaraus vaikščiojimo iki intensyvių CrossFit treniruočių. Bet visuomenėje vis dar tvyro guvi nuomonė, kad fizinė veikla – reikalinga tik norint išlaikyti gražias kūno linijas ar „atsikratyti“ įkyrių papildomų...
Šiandien madinga kalbėti apie fizinį aktyvumą, jo poveikį sveikatai ir savijautai. Tačiau kaip būti fiziškai aktyviam? Kiek įtakos mūsų organizmui turi sveika mityba? Kaip sveikai paruošti kavą ir ar šokoladas padeda būti aktyviam? Į šiuos ir kitus klausimus atsako dietistas Jonas Lapinskas, rašoma ...
Nemėgstate, o gal vis nerandate laiko sportuoti, tačiau norite būti sveiki ir neturėti antsvorio? Turime jums gerų žinių – tai tikrai įmanoma. Juk fizinis aktyvumas, skirtingai nei sportas, prieinamas ir priimtinas kiekvienam. Fizinis aktyvumas – tai ne tik tai, ką vadiname sportu. Sporte siekiama v...
Visi žinome, kad reikėtų daugiau judėti, tačiau dažnai teisinamės laiko nebuvimu. Apie tai, kokią įtaką fizinis aktyvumas daro mūsų fizinei bei psichinei sveikatai, ir kodėl laiko jam rasti verta, laidoje „Delfi rytas“ papasakojo Lietuvos sporto universiteto (LSU) dėstytoja Kristina Poderienė.
Alzheimerio liga gali užklupti netikėtai net ir tuos, kurių šeimos istorijoje nėra sirgusiųjų šia liga. Minint rugsėjo 21-ąją, Alzheimerio dieną, „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė pasakoja, kad neretu atveju suprastėjusios atminties priežastimis gali tapti ne genai, o fizinio aktyvumo tr...
Gyventojai raginami be reikalo neišeiti iš namų ir neužsiimti aktyvia veikla lauke – laukiama nauja geomagnetinės audros banga. Perskaitę tokią antraštę ryte, ką kaltinsite vakare dėl savo galvos skausmo ir nuovargio? Aišku, kad kažkokį neaiškų danguje pakibusį magnetą, o ne savo darboholizmą ir pal...
Kasdienio fizinio aktyvumo išmatavime, rodos, pats universaliausias matas yra per dieną nueitų žingsnių skaičius. Iki šiol manyta, kad tikslinė dienos žingsnių norma turėtų būti 10 tūkst., – tiek pačioje pradžioje idėjos sumanytojai japonai ir siūlė, labiau tikėdami magiško skaičiaus rinkodariniu po...
Klausimas: ar vertėtų sportuoti bent šiek tiek kiekvieną dieną, ar geriau vieną kartą per savaitę, bet ilgiau? Ši dilema pažįstama didžiajai daliai savo sveikata besirūpinančių žmonių, o naujas Edith Cowan universiteto mokslininkų darbas pagaliau gali padėti ją išspręsti.
Bėgimas, rodos, tampa vis madingesne ir dažnesne fizinio aktyvumo rūšimi. Tačiau apie bėgimą galima išgirsti ir nemažai klaidingų teiginių. Pavyzdžiui, kad bėgimas sugadina kelius arba tai, kad po bėgimo negalima valgyti angliavandenių.
Miokardo infarktas, dar kitaip vadinimas širdies smūgiu, gali kardinaliai pakeisti žmogaus gyvenimą. Visgi neretu atveju po širdies smūgio žmonės nedrįsta užsiimti aktyvia fizine veikla bei susiduria su nežinomybės baime, kaip užkirsti kelią širdies problemoms ateityje. Tačiau „Eurovaistinės“ farmac...
Daugelis mūsų stengiamės rūpintis savo sveikata ar bent jau apie tai pagalvoti, tačiau nebūtinai žinome, kaip tai daryti tinkamai, ir ne visuomet susiejame atskiras savo kūno sistemas. O jų ryšys išties glaudus. Nuo to, kokios būklės yra mūsų pėdos, priklauso viso skeleto ir raumenyno judėjimas, o n...
Ankstyvas ruduo – puikus metas žygiams ar ilgesniems pasivaikščiojimams mieste. Vėsūs orai judant leidžia jaustis patogiai, o akis džiugina vis daugiau gamtoje pasirodančių rudens spalvų. Jei suvilioti šilto rudens į žygį ruošiatės pirmą kartą, reikėtų nepamiršti pasirūpinti svarbiausiu ėjikų „įrank...
Vos 30 minučių pasivaikščiojimas per dieną teikia dešimtis skirtingų naudų mūsų kūnui. Žingsniavimas gerina širdies darbą, mažina lėtinių ligų atsiradimo tikimybę, padeda išvengti nugaros skausmų, stiprina kojų raumenis, padeda apsisaugoti nuo streso, mažina nuovargį, didina kūrybiškumą bei gerina b...
Tikriausiai visi gerai prisimename, kai mokykloje, kūno kultūros pamokose tekdavo atlikti tam tikrus testus, už kuriuos gaudavome pažymį. Kiek galime nubėgti, atlikti atsilenkimų, iškabėti ant dviejų rankų, nustumti liniuotę susilenkus... Po mokyklos šiuos standartinius pratimus savo noru retai kas ...
Esame įpratę girdėti, kai vyresni žmonės skundžiasi kelių skausmais. Rodos, kitaip ir būti negali – juk toks amžius. Tačiau kelių skausmus patiria ne tik vyresni. Lygiai taip pat jaustis gali ir jaunesnio amžiaus žmonės. O skausmo priimti kaip savaime suprantamo ir nekeičiamo fakto nereikėtų – kinez...
Kineziterapeutai, darželių ir lopšelių auklėtojos, sporto ir šokių treneriai, mokytojai, sporto mylėtojai, muzikantai ir šokėjai! Trumpai noriu Jums priminti, kokie fiziniai pratimai, judesiai geriausiai keičia (nes galvos smegenys yra labai plastiškos) galvos smegenis.
Šiltuoju sezonu visi prisimename savo pažadus daugiau sportuoti ir būti fiziškai aktyvesniems. Neretai būtent vasarą daugiau judame ir susiduriame su įvairiais skausmais. Informacinės platformos „Tavo imunitetas“ ekspertai pataria, kokio skausmo jokiu būdu neignoruoti, rašoma pranešime spaudai.
Šiltuoju sezonu „išlenda“ visos slėptos sąnarių problemos – pastebi kineziterapeutai, rašoma pranešime spaudai. Ėmę aktyviau judėti galime pajausti skausmus ar tiesiog suprasti, kad „kažkas ne taip“. Informacinės platformos „Tavo imunitetas“ ekspertai pataria, kaip savo sąnariais rūpintis, kad galėt...
2021–2030 m. Nacionaliniame pažangos plane numatyta skatinti sveikatos tausojimą ir stiprinimą, keisti žmonių gyvenimo būdą, elgseną, ugdyti atsakingą požiūrį į sveikatą, didinti vaikų ir suaugusiųjų fizinį aktyvumą, įsitraukimą į sporto veiklas, nes tai mažina žalingų įpročių paplitimą ir lemia sve...
Odos problemos kankina ne tik brendimo laikotarpiu. Dėl streso, miego trūkumo, netinkamos higienos ir skurdžios mitybos gali suprastėti odos būklė, atsirasti spuogų. Tinkama mityba gali padėti odai, tačiau svarbu atsisakyti tam tikrų maisto produktų.
