40 straipsnių
Daugelis mūsų žinome, kad maistas gali padėti nusiraminti, bent jau trumpam. Persivalgymą ir nepageidaujamą svorio augimą gali sukelti įvairios emocijos: pyktis, nerimas, nuobodulys, stresas, vienišumo jausmas. Tokiais atvejais dažniausiai norisi riebaus, saldaus, sūraus maisto.
„Nuoširdus, artimas santykis su pacientu, kai kartu ieškome būdų, kaip jam padėti pajusti gyvenimo džiaugsmą, išgyventi laimę, yra didžiulė privilegija, kurią labai vertinu“, – rašo kognityvinės ir elgesio terapijos praktikas, gydytojas Adomas Bieliauskas savo knygoje „Kaip dėl to jaučiatės? Jaunojo...
Emocinis valgymas yra labai pavojingas paauglėms, nes gali lemti ne tik kūno svorio augimą, mažėjančią savigarbą, bet ir sukelti rimtų ligų – valgymo sutrikimų, sako edukacinės svetainės, skirtos paauglėms „PrisijaukinkMenstruacijas.lt” kūrėja Vilmantė Markevičienė. Anot jos, yra įvairių receptų, ka...
Tikriausiai kiekvienas turėjome tokių situacijų, kai grįžus namo po ilgos darbo dienos, norisi prisėsti ir suvalgyti torto gabaliuką, o galbūt, kai liūdna atsidaryti šaldiklyje gulinčią ledų dėžutę. Kartais taip gera, tiesiog užsimiršti po dienos problemų ir pasimaloninti maistu. Tačiau ar susimąsto...
Stresas gali iš pamatų supurtyti medžiagų apykaitos procesą. Ką gi daryti, suvokus, kad norą valgyti provokuoja neigiamos emocijos?
Kas gali būti geriau už saldų pyragą ar ledus, kai esi liūdnas, vienišas ar nusiminęs? Emocinis valgymas – problema, su kuria susiduria ne vienas. Stresas darbe, bėdos asmeniniame gyvenime, miego trūkumas, menka savivertė ir daugelis kitų aplinkybių, kurios verčia mus jaustis blogai, dažniausiai tam...
Neseniai paskelbti Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimo rezultatai parodė, kad Lietuva pakliūna į labiausiai nutukusių Europos šalių penketuką. Ar situacija išties tokia prasta ir kaip galima būtų pagerinti savo mitybos įpročius?
Net neskanus maistas, jei jis uždraustas, tampa labai viliojantis. Savęs ribojimas sukelia įtampą, kurią nuramina tik netikėtas persivalgymas, LRT RADIJUI sako intuityvaus valgymo specialistė, gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė. Anot jos, intuityvų valgymą propaguojantys žmonės renkas...
„Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi“,- sako rašytoja Jolanta Sungailienė, pristatydama savo naują knygą „Maisto naikinimo mašina“, kurią išleido leidykla „Didakta“.
„Maisto naikinimo mašina“ - psichologinė Jolantos Sungailienės knyga, kurioje, dalydamasi patirtimi, autorė neįkyriai ir subtiliai pateikia gyvenimiškas situacijas.
„Nužudyti drakoną – tai visam laikui išjungti galvoje veikiančią maisto naikinimo mašiną“,- sako rašytoja Jolanta Sungailienė, pristatydama savo naująją knygą „Maisto naikinimo mašina“, kurią išleido leidykla „Didakta“.
Valgote todėl, kad esate alkani, ar dėl kitų šimto priežasčių? Pasitikrinkite.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas – kietas riešutėlis. Karjera, darbas, namai, buitis, šeima, socialinis gyvenimas – visa tai skatina įsijausti į „žmogaus orkestro“ vaidmenį. Juk kasdien stengiamės būti geresniais nei vakar bei paroje turėti 25 valandas, o ką jau kalbėti apie stresą, kuris it šešėlis lyd...
Jau daugiau nei 2 metai kenčiu valgymo sutrikimą – emocinį valgymą, kuomet susinervinus, esant nerimo būsenoje, esant visiškai vienišai, jaučiant nežinią ar bet kokį neigiamą dalyką, kartais net iš neturėjimo ką veikti, puolu šluoti šaldytuvą. Aš net nejaučiu alkio, net nebejaučiu maisto skonio, tač...
Ką daryti, kai užkandž iavimo maratono negali sustabdyti niekas, ir rankas į maistą tiesiame ne tik susidūrę su kokiomis nors problemomis, bet ir tada, kai neturime kuo užsiimti?
Kada paskutinį kartą jutote tikrą alkį? Tokį, kai visos kūno ląstelės reikalauja energijos ir maisto... Panašu, kad vis dažniau valgome akimis – pamatome ir apdovanojame, užuodžiame ir neatsispiriame, liūdesį bandome pažaboti maistu, apdovanojame save taip pat maistu...
Jeigu kontroliuoju svorį, valdau ir gyvenimą. Ši iliuzija dažnai tampa svajones griaunančių valgymo sutrikimų priežastimi. Nuo jų kenčia vis daugiau paauglių, jaunų moterų, o pastaruoju metu ir vyresnio amžiaus žmonių, neaplenkiant net vyrų.
Tiek skaitydama literatūrą, tiek praktikoje konsultuodama siekiančius sulieknėti žmones, susiduriu su situacijomis, kuomet žmonės naudoja maistą ne fiziniam alkiui malšinti, tačiau kaip malonų atlygį, siekdami įveikti stresines situacijas. Teigiama, kad maždaug 75% persivalgymo atvejų yra susiję su ...
Su kokia problema susiduria visos be išimties moterys, bandančios atsikratyti antsvorio? Valios stoka? Ne. Pagundos? Kartais. Valgymas, kai liūdna? Kaip pirštu į akį! Štai kodėl, norint sudaryti sveikos mitybos ir sporto programą, neretai kyla bėdų.
Dažnai žmonės yra linkę valgyti, kai jaučia įtampą ar kitokį emocinį sujaudinimą, tai vadinamas emocinis valgymu. Pyktis, nuobodulys, depresija, vienatvė ir liūdesys gali sukelti emocinio valgymo priepuolius.
